Epätoivo on kaiku, joka syntyy tyhjyydestä. Se on viha, joka seuraa, kun kaikki toivo on menetetty, se on suru, joka muuttuu niiden valitukseksi, jotka uskovat menettäneensä kaiken eivätkä enää havaitse horisontin valoa eivätkä nykyisyytensä merkitystä. Harvat psykologiset tilat voivat osoittautua yhtä vaarallisiksi kuin tämä huippu, jossa henkilö ei enää tiedä, mikä tie valitaan tai mihin polkuun luottaa.
Tiedämme sen epätoivo se on yleinen inhimillinen kokemus. Useat filosofit ovat puhuneet siitä vuosisatojen ajan, mukaan lukien Soren Kierkegaard jotka määrittelivät sen hengen, mielen ja haasteen puutteeksi. Jean-Paul Sartre puolestaan totesi, että tässä ulottuvuudessa on turhauttavaa kyvyttömyyttä siirtyä eteenpäin samoin kuin miltei pelkurimainen pessimismi, jota yhteiskunta itse usein vihjailee.
Mutta se, mitä kutsumme epätoivoksi, on itse asiassa syömättömän toivon tuskallista kärsimättömyyttä.
-George Eliot-
Psykologisesta näkökulmasta kukaan ei ole syventynyt inhimilliseen epätoivoon kuten Viktor Frankl. Logoterapian isä, joka selvisi useista natsien keskitysleireistä, määritteli tämän käsitteen hyvin yksinkertaisilla ideoilla: kärsimys ja merkityksen menetys.
Nämä kokemukset ovat ihmiselle epäilemättä ahdistavimpia, mutta niistä on kuitenkin mahdollista selviytyä. Meidän tehtävämme on haastaa heidät ja kohdata elämä uusien ja parempien resurssien avulla.
Epätoivo psykologiassa: ahdistava tunne
Jos riistäisimme ihmiseltä hänen aikeensa, näkemyksensä heistä ja merkityksen, jonka he antavat elämälleen, johtaisimme hänet täydelliseen epätoivoon. Kuten vaikka määrittelemme tämän ulottuvuuden usein sekoitukseksi surua ja toivon puutetta on syytä huomauttaa, että se menee pidemmälle.
Epätoivo on synonyymi psyykkiseen tilaan putoamisen tyhjyydelle, jossa yhteenkään kysymyksiimme ei vastata. Tässä vaiheessa on yleistä, että tällaisia kysymyksiä herää: mikä merkitys elämällä on? Mitä minä teen maailmassa? Mitä voin tehdä tässä tilanteessa, jos mikään ei ole järkevää? Nämä kysymykset vain ruokkivat epätoivon kierrettä kuljettaen henkilön psykologisen pimeyden nurkkaan, jossa hän pysyy loukussa.
Ahdistuksen ruokkimana
Tutkimuksen suoritti tohtori Martin Bürgy Stuttgartin yliopistosta Saksasta osoittaa, että viime aikoihin asti epätoivoa pidettiin vähäisenä psykopatologisena ilmiönä. Se on painettu vuosikymmeniä filosofiseen universumiin, joka liittyy ennen kaikkea eksistentiaalisiin ongelmiin.
The kognitiivinen psykologia sen sijaan se korostaa tämän tunteen kliinistä merkitystä. Epätoivo voi ilmaantua elämässämme täsmällisesti. Voimme tuntea sen, kun tietyllä hetkellä kaikki näyttää olevan meitä vastaan, mikä saa meidät tuntemaan olomme jumissa ja eksyksissä. Mutta on myös tapauksia, joissa tilanne muuttuu monimutkaisemmaksi.
Tämä tapahtuu, kun joudumme pakkomielteisten ajatusten sykleihin jotka ruokkivat negatiivisuutta ja haavoittuvuutta. Näihin negatiivisiin ajatuksiin on lisätty monimutkainen tunteiden verkko, kuten suru, tuska, viha, turhautuminen...
Toisin sanoen epätoivo on helppo aluksi ilmaantua ahdistuksen seurauksena. Jos tilanne jatkuu ajan myötä, henkilö kärsii lähes väistämättä masennushäiriöstä.
Epätoivo pakottaa sinut kohtaamaan itsesi
Äärimmäisyyksiensä viety masennus johtaa äärimmäisten ideoiden luomiseen siitä kärsivien mielissä. Ajatus itsemurhasta on seurausta merkityksen ja toivon täydellisestä menettämisestä, epäilemättä vaarallisin näkökohta näissä tapauksissa ja jolle on tärkeää saada psykologista apua.
Siksi on yleistä, että epätoivo ilmenee vakiona vakavassa masennuksessa ja myös kaksisuuntainen mielialahäiriö . Nämä ovat arkoja tilanteita, jotka vaativat psykologisen terapian lisäksi lääkehoitoa. Kuten alussa huomautimme, nämä tosiasiat voidaan voittaa erikoistuneen avun ja oman sitoutumisesi ansiosta.
Tämän saavuttamiseksi meidän on pohdittava joitain asioita.
Epätoivosta syntynyt viha voi olla hyödyksi
Viha on nykyään tuntematon tunne. Se on energinen, voimakas ja vaativa, ja jos kanavoimme sen hyvin, se voi muuttaa tilanteita.
Epätoivo koostuu myös siitä vihasta, joka saa meidät löytämään merkityksettömiä mistään. Olet vihainen itsellesi ja myös maailmalle. Mutta vaikka tämä saattaa yllättää meidät, se on positiivista. Olisi pahempaa, jos sitä yritetään apatia, liikkumattomuus tyhjyyden tunne tai täydellinen välinpitämättömyys.
Jos yritämme kanavoida vihaa edukseen, asiat voivat hitaasti muuttua ja löytää uuden tasapainon. Meidän täytyy vain kanavoida energiaa, jotta positiivinen potentiaali vapautuu todellisuudessamme.
Kasvotusten itsesi kanssa aloittaaksesi alusta
Jotkut sanovat, että epätoivo on egon vankila. Se on pimein puolimme, joka haluaa meidät heikkoina ja eksyneinä. Carl Jung väitti, että psykologisen terapian tarkoitus on transformaatio ja ennen kaikkea yksilöllisyyden saavuttaminen, joka mahdollistaa potilaan löytää oma tärkeä merkityksesi .
Epätoivo pakottaa meidät puhumaan itsellemme nähdäksemme pahimman olemuksemme. Tästä syystä meidän velvollisuutemme on hyväksyä varjomme Jungin määrittelemällä tavalla ja sitten oppia tulemaan toimeen ilman sitä. Meidän on saavutettava se valoisa ja vahva puoli, josta voimme löytää toivoa ja turvaa. Se on varmasti matka, ei ilman vaikeuksia, mutta epäilemättä
