Sisäinen rauha on hyvin vanha käsite, joka on äskettäin tehnyt paluun. Ymmärtääksesi mitä se on, ajattele vain ympärillämme olevan maailman melua. Emme tarkoita vain Miten sellaisessa hälinässä on mahdollista saavuttaa sisäinen rauha ?
Voimme puhua ulkoisesta ja sisäisestä rauhasta. Sisäinen hiljaisuus puolestaan viittaa subjektiiviseen tilaan, jossa ei ole rauhallisuuttamme häiritseviä elementtejä.
Sekä sisäinen että ulkoinen rauha tarjoavat suuria etuja aivoille. Melun ja stressaavien ärsykkeiden puuttuminen suosii ainutlaatuista muuta laatuaan. Ne elvyttävät. Ne puhdistavat mielen ja hillitsevät tunteita. Mikään ei uusiudu niin kuin hiljaisuus. Joten katsotaan kuinka saavuttaa sisäinen rauha ja elää paremmin.
Kaikki ihmiskunnan ongelmat johtuvat ihmisen kyvyttömyydestä istua hiljaa yksin huoneessa.
-Blaise Pascal-
Saavuta sisäinen rauha ja yhteys itseesi
Yksi vaikeimmista näkökohdista nykymaailmassa on ärsykkeiden pommittaminen, jolle olemme alttiina. Suurin osa niistä näyttää olevan kiireellisiä. Meillä ei ole aikaa herätä ennen kuin monet hyökkäävät meihin huolet .
Tekniikka vie suuren osan ajastamme. Osittain työn takia ja osittain siksi, että olemme kehittäneet tiettyä riippuvuutta sosiaalinen verkosto : seurustelutila, jota meidän on kiireellisesti neuvoteltava jatkuvasti.
Näissä olosuhteissa on käytännössä mahdotonta luoda todellista yhteyttä itseemme. Tämän tekemiseksi meidän olisi löydettävä hiljaisia tiloja itsestämme; eli meidän tulisi vähentää ärsykkeiden määrä minimiin ja omistaa itsellemme vapaa-aikaa, jonka avulla voimme palata ajatuksiin ja kokemuksiin. tunteita kuunnella niitä.
Elää meluisassa maailmassa
Sisäinen ja ulkoinen hiljaisuus liittyvät toisiinsa. Nykyään saamme liian paljon kuuloärsykkeitä aiempaan verrattuna. Meidän on aina pakko hylätä ajatuksemme vastataksemme ulkoisiin ääniin. Ambulanssin sireeni, moottori, joka käynnistyy, ääni, joka ilmoittaa viestin saapumisesta. Kaikki tämä tapahtuu vaikuttavalla tahdilla.
Joskus tunnemme tarvetta päästä pois ja muuttaa rauhan keitaaseen ilman ääniä . Jos sinulla on mahdollisuus, tee se . Valitettavasti se ei useinkaan ole mahdollista, koska sitoumukset estävät meitä tekemästä niin. Emme kuitenkaan saa alistua tähän jatkuvaan taakkaan.
Sinun ei tarvitse aloittaa joogaa tai meditaatioharjoituksia. Vähennä vain saamiemme ärsykkeiden määrää; lyhyesti sanottuna, yksinkertaistaa elämäämme. Poista velvollisuudentunto kaikkea kohtaan ja keskity vain olennaiseen.
Kuuntele itseäsi ja ota yhteyttä
Kun emme saavuta sisäistä rauhaa, tunnemme jännitystä. Ja ajan myötä tämä jännitys muuttuu kärsimystä . Elämme tuskassa. Päästäksemme pois tästä tilasta meidän on opittava asettamaan rajoja sekä saamillemme ärsykkeille että velvollisuuksille, joita asetamme itsellemme täytettäväksi.
Nykymaailmassa ensimmäinen itsellemme asetettava raja koskee teknologiaa. Käytämme paljon aikaa sosiaalisiin verkostoihin ja sähköpostiosoitteisiin. Olemme tottuneet ajattelemaan, että tämä kaikki on suuri etu elämällemme, mutta näin ei ole. He varastavat meiltä arvokkaita hetkiä ja estävät meitä kuuntelemasta itseämme.
Hyvä idea on omistaa kaksi matkapuhelinta: yksi työhön ja toinen yksityiselämään . Työpäivän päätyttyä puhelin kannattaa sammuttaa töihin ja kytkeä se päälle vasta seuraavana päivänä. Joka päivä kannattaa myös pohtia, mikä on sosiaalisten verkostojen keskustelujen todellinen etu. Tulemme luultavasti huomaamaan, että niitä on hyvin vähän, ja tämä voi saada meidät käyttämään niitä vähemmän.
Vain sisäisellä hiljaisuudella voimme kuunnella, mitä omamme meille kertoo kehon . Varoitus ilmaisee, että hänen tuskansa ja nautinnon lähtevät. Tarvitsemme myös hiljaisuutta löytääksemme uudelleen itsemme ja ymmärtääksemme, mitä ajattelemme ja tunnemme elämäämme kohtaan. Sisäisen rauhan saavuttaminen on lahja, jota emme voi kieltää itseltämme.
