Tietokonenäytön metafora paljastaa, että ajatuksemme voivat vaikuttaa meihin siinä määrin, että unohdamme tavoitteemme. Puhumme terapeuttisesta resurssista/tekniikasta, jota käytetään kuvaamaan yksinkertaisella tavalla, kuinka ajatukset vaikuttavat meihin arjen tilanteissa.
Tämän metaforan avulla tilanteita analysoidaan eri näkökulmista. Sitä käytetään mm Esimerkki ymmärtääksemme, kuinka negatiiviset ajatukset voivat vaikuttaa meihin saavuttamaan tavoitteemme.
Vuonna viestit edustavat negatiivisia automaattisia ajatuksia toisin sanoen ideat, jotka saastuttavat ajatteluprosessejamme, säätelevät niitä, pysäyttävät ne ja aiheuttavat epämukavuutta. Tutkimukset vahvistavat, että ajatuksemme voivat saada meidät epäonnistumaan. Kun näin tapahtuu, emme aina pysty tunnistamaan heitä vastuullisiksi saaduista tuloksista.
Tietokoneen näytön metafora
Kaksi kollegaa työskentelee samassa toimistossa ja jakavat työpöydän . Yhtäkkiä molemmille tietokoneen näytöille alkaa ilmestyä viestejä, joissa sanotaan, että et pysty ratkaisemaan ongelmaa ja olet hyödytön.
Ensimmäinen tyttö yrittää poistaa viestejä, vaikka ne tulevat jatkuvasti takaisin. Joten hän päättää keskittyä työhönsä ja yrittää olla vaikuttamatta näkyviin tuleviin viesteihin. Vaikka he ovat ehdollistaneet häntä, hän päättää jatkaa tehdä työnsä .
Toinen tyttö yrittää hinnalla millä hyvänsä poistaa ne viestit ne häiritsevät häntä ja heikentävät hänen itsetuntoaan . Hän ei pääse työssään eteenpäin.
Lopulta hän ei pysty poistamaan viestejä tai jatkamaan työskentelyä, koska ne ovat aiheuttaneet eston, joka estää häntä keskittymästä ja työskentelemästä mielenrauhassa ja normaalisti. Hänen kärsimyksensä kasvaa hänen itsensä tuottamien negatiivisten viestien moninkertaistuessa.
Hän katsoo kollegaansa ja on vihainen, koska hän näkee tämän työskentelevän ilman, että viestit vaikuttivat siihen ja hän tulee vakuuttuneeksi siitä, että hänen viestiensä sisältö on luultavasti erilainen kuin hänen omansa.
Tietokonenäytön metaforatunti
Tästä metaforasta voimme tehdä seuraavat johtopäätökset:
1. Jokaiseen tilanteeseen on olemassa useita ratkaisuja
Luettuamme tietokoneen näytön metaforan tiedämme sen Kun kohtaavat saman tilanteen, kaksi ihmistä voi päättää reagoida eri tavalla . Tämä on hyvä esimerkki sen merkityksen ymmärtämiseksi itseluottamusta .
Kun olemme epäilyksen vallassa tai huomaamme työskentelevämme negatiivisten viestien kanssa, meidän on palautettava huomiomme ja ohjattava se toiseen pisteeseen. Harvoin kaikki on huonoa tai positiivista. Päinvastoin, on normaalia, että tasapaino on olemassa ja että me itse näkemyksemme kanssa annamme asioille arvon.
2. Negatiiviset ajatukset
Negatiiviset ajatukset ilmestyvät mieleemme odottamatta. Ne ovat meidän hedelmiämme henkilökohtaisia kokemuksia ja joskus ne häiritsevät meitä tavoitteistamme.
Negatiiviset ajatukset synnyttävät meissä epäilyksiä ja epämukavuutta. Ne ovat kuitenkin luonnollisia ja tapahtuvat automaattisesti. Tästä syystä meidän on opittava olemaan ruokkimatta niitä yrittääksemme saada ne katoamaan.
Vahva ja positiivinen henkinen asenne tuottaa enemmän ihmeitä kuin mikään voimakas huume.
-Patricia Neal-
Kumpaan kahdesta kollegasta samaistut?
Ensimmäinen päähenkilö pystyi voittamaan vaikeudet saadakseen työnsä valmiiksi päivän kuluessa. Siksi hän onnistui voittamaan taistelun negatiivisia ajatuksia joka olisi voinut levitä alkuperäisten jälkeen. Se opettaa meille, että meidän on aina säilytettävä hallinta, jotta tietyt ideat eivät toistu ajatuksissamme.
Tarinan toinen päähenkilö antaa periksi paineelle aiheuttama negatiivisten viestien sade, joka ilmestyy hänen näytölleen ja häiritsee hänen luonnollista työrytmiään. Hän yrittää voittaa tilanteen antamalla lopulta itsensä ylikuormitettua. Hän ei ole huonompi tai parempi ihminen kuin edellinen, hän yksinkertaisesti käytti eri tekniikkaa.
Viime kädessä tietokoneen näytön metafora on hyvä esimerkki ymmärtämään sen tärkeyttä käyttää ongelmanratkaisustrategioita jotka eivät vaikuta pelkästään käytöksellä vaan myös henkisellä tasolla.
