Seksuaalinen ahdistus, kun läheisyys pelottaa

Meidän pitäisi elää aikoja, jolloin seksuaalinen vapaus on saavutettu ja monet tabut ovat kadonneet. Sanomme, että se oletetaan, koska todellisuudessa tämä ei aina ole totta. On huomattava määrä ihmisiä, jotka eivät pysty nauttimaan seksuaalisesta läheisyydestä. Osa niistä johtuu ns seksuaalinen ahdistus .

Kun puhumme seksuaalinen ahdistus

Erotiikka on yksi itsetuntemuksen perusta, joka on yhtä välttämätön kuin runous.

-Anaïs Nin-

Seksi rikastuttaa elämää. Se tarjoaa erittäin tärkeitä henkisiä ja fyysisiä etuja. Nämä vaihtelevat vahvistamisesta verenkiertoelimistö ja immuunijärjestelmä taistelemaan päivittäistä stressiä ja jännitystä vastaan. Se määritellään luonnolliseksi kivunlievittäjäksi ja sillä on upeat mahdollisuudet vahvistaa itsetuntoamme.

Tästä huolimatta seksuaalisesta ahdistuksesta kärsivä harvoin löytää näitä etuja seksistä. Siten, kun negatiivinen dynamiikka on vakiintunut, mikä tahansa fyysisen läheisyyden tilanne aiheuttaa ahdistusta ja hermostuneisuutta. Ei ole nautintoa, vaan pelkoa. Sen sijaan, että seksi olisi hyödyllistä, se aiheuttaa tyhjyyden ja tyytymättömyyden tunteen.

Kun seksuaalinen ahdistus tulee hyväksikäytöstä

Seksuaalinen ahdistus voi johtua useista lähteistä. Joskus se voi johtua traumaattisesta hyväksikäyttökokemuksesta. L' seksuaalinen hyväksikäyttö se on useammin kuin luulemme, koska se on usein hiljaa. Toisaalta puhumme tabusta, joka on historiallisesti usein piilossa.

Plus kun kokemus koetaan nuorena, yleisin asia on, että uhrilla on vähän emotionaalisia resursseja hallita tilannetta. Näin ollen on mahdollista, että tapahtuma jättää syvän jäljen ja ei-toivottuja vaikutuksia, joita on vaikea poistaa tai lieventää tulevaisuudessa.

Mitä muita syitä seksuaaliseen ahdistukseen on?

Joskus tilanne ei ole niin äärimmäinen. Itse asiassa seksuaalinen ahdistus syntyy myös muista lähteistä. Melkein aina yleinen elementti on tukahduttaminen. Se vastaa näitä tapauksia:

Rajoittava koulutus, joka tuomitsee seksin.On monia ideologisia suuntauksia, jotka tuomitsevat seksuaaliset käytännöt. He viittaavat niihin epiteeteillä, jotka kuvaavat heitä halveksittavana, säädyttömänä tai moraalittomana. Niiden, jotka on koulutettu näillä parametreilla, on työskenneltävä paljon itsensä kanssa löytääkseen seksuaalisuuden kauniit ja miellyttävät puolet.

Tiedon puute.Joskus seksuaalinen esto ja ahdistus johtuvat seksistä saadun tiedon puutteesta. Tässä tapauksessa se on tuntematon maailma, johon päästään ennaltaehkäisyn tunteella.

Pelko epäonnistuminen .Kokemuksen ja siten tiedon puute herättää pelkoa riittämättömästä suorituksesta. Jokaisella meistä on kuitenkin henkilökohtainen käsitys riittävästä suorituksesta. Se, mikä voi olla standardi yhdelle, on mahdotonta ajatella toiselle. Tämä johtaa seksuaaliseen ahdistukseen.

Voimme ottaa mukaan myös muita tekijöitä, kuten masennuksen, itsetunnon puutteen ja puhumisen vaikeudet hyväksyä omaa kehoasi. Plus On hyvin yleistä, että ahdistus lisääntyy, kun on ratkaisemattomia konflikteja tai luottamus on rikottu.

Kuinka käsitellä seksuaalista ahdistusta?

Monissa tapauksissa seksuaalinen ahdistus johtaa seksuaaliseen toimintahäiriöön. Halun puutteessa voi esiintyä ongelmia ennenaikainen siemensyöksy tai kipua yhdynnän aikana. Kaikki tämä heikentää parin suhdetta, ellei asiaan puututa.

Tärkeimmät vastatoimet käytännössä kun on seksuaalista ahdistusta, ovat seuraavat:

Sulje tunnesuhde kumppanisi kanssa.Mikään ei ole vapauttavampaa kuin luottamuksen lisääminen kumppanisi kanssa. Luo olosuhteet puhua aiheesta täysin vilpittömästi. Tavoitteena tulee olla ratkaisujen löytäminen yhdessä.

Saat paremmin tietoa.On erittäin tärkeää tuntea kehosi hyvin. Tässä tapauksessa sukupuolielimiemme anatomia ja niiden toiminta. Lisäksi meidän on ymmärrettävä, mitä seksuaalisen kanssakäymisen aikana tapahtuu fyysisesti ja psyykkisesti. Lukeminen tai oppiminen vähentää pelkoja.

Rikastella erotiikkaa.Seksuaalisuus on paljon muutakin kuin seksuaalista toimintaa. Tästä syystä on välttämätöntä antaa oikea merkitys kaikelle, mikä edistää eroottisuutta ja fyysistä lähentymistä. Tämä sisältää hyväilyt, suudelmat, hieronnat ja kaikki eleet, joilla voi osoittaa kiintymystä.

Ota selvää, mikä rentouttaa sinua.Jokainen ihminen on maailma. Seksuaalisuuden säännöt määrittelevät vain ja yksinomaan molemmat kumppanit. Tässä mielessä on erittäin hyödyllistä yrittää ymmärtää, missä olosuhteissa seksuaalisuus saa sinut tuntemaan olosi helpoksi. Esimerkiksi valon voimakkuus, aika, paikka jne.

Apua asiantuntijalta

Seksuaalista ahdistusta on eri tasoisia. Jotkut tarvitsevat ammattiapua, toisissa tapauksissa pelkkä olosuhteiden muuttaminen riittää palauttamaan suhteen normaaliksi. Tavalla tai toisella, jos emme löydä toimivaa ratkaisua, on parasta ottaa yhteyttä asiantuntijaan. Aluksi meidän on mentävä lääkäriin, jotta voimme sulkea pois mahdolliset fyysiset ongelmat tai varmistaaksemme, että vaikeudet eivät johdu lääkkeestä.

Kun molemmat hypoteesit on hylätty, on pyydettävä apua psykologi . Jos toimintahäiriön juuret ovat ahdistuneisuus, ammattilainen pystyy suunnittelemaan tarpeisiimme sopivan interventiosuunnitelman, joka auttaa meitä poistamaan ongelman.