Psykologian soveltaminen urheilualalle on saamassa yhä enemmän merkitystä ja painoarvoa. Kognitiivis-käyttäytymismallin ansiosta urheilualalla on toteutettu monia strategioita kiinnittäen erityistä huomiota tehokkuustason ja urheilullisen suorituskyvyn väliseen yhteyteen (Ortega ja Meseguer 2009). Esimerkiksi tenniksen henkiset taidot vaikuttavat monissa tapauksissa hyvän pelaajan ja loistavan pelaajan välillä.
Lucia Jiménez Almendros, entinen tennispelaaja ja nykyinen urheilupsykologi väittää väitöskirjassaan kilpaurheilijoiden kognitiivisista kyvyistä ja positiivisista tunteista. tenniksen raja on mielessä . Useat ammattilaistennispelaajat (läsnä ATP- ja WTA-luokissa) ovat vahvistaneet, että kun kilpailuotteluiden tekniset, taktiset ja fyysiset näkökohdat ovat tasa-arvoisia, lopputulos määräytyy 95-prosenttisesti tunnetekijöiden mukaan (Hoya Ortega 2018).
Ammattiurheilijoille voitto on tärkein näkökohta ja joissain tapauksissa se on käytännössä ainoa. Tässä tapauksessa puheet, kuten tärkeää on osallistua mantroihin, jotka voisivat olla hyviä aloittelijan koulutuksessa, eivät ole päteviä.
Kun kaikki perustuu tuloksiin, sijoittumiseen ja paineeseen mieli on merkittävä rooli . Täällä päästäksesi ammattilaistennispelaajien Olympukseen, sinulla on oltava vahvat henkiset taidot.
Henkinen puoli on erittäin tärkeä, koska huonot hetket tulevat aina lopussa ja sinun on oltava valmis hyväksymään ja voittamaan ne. Aivan kuten elämässä, jossa sinun on hyväksyttävä hyvät ja huonot hetket samalla rauhallisuudella.
-Rafael Nadal-
Henkiset taidot tenniksessä: itsetunto
Tenniksen henkiset taidot vaikuttavat vahvasti teknisiin ja taktisiin fysiologisiin näkökohtiin. Tennispelaajat, jotka omistavat a syvä itsetunto ja jotka uskovat omaavansa suurta fyysistä suorituskykyä, ovat motivoituneimpia ja menestyneimpiä kilpailussa.
Nämä taidot osoittautuvat perustavanlaatuisiksi suoritettaessa erittäin nopeita liikkeitä, kuten tenniksessä, koska pelaajien on havaittava ja tulkittava tiedot nopeasti, jotta heillä on tarpeeksi aikaa suunnitella, aloittaa ja suorittaa tehokas laukaus.
Tennikselle on ominaista voimakas psykologinen paine koska sillä on ominaisuuksia, joilla se aktivoi monimutkaisia henkisiä mekanismeja: se on yksilöllinen urheilulaji, jolla ei ole aikarajaa ja se voi aiheuttaa keskittymiskyvyn menetys motivaatiosta ja reaktiosta. Tennispelaajien on tehtävä monia päätöksiä, pitkiä taukoja ei ole, on monia kriittisiä hetkiä, jotka aiheuttavat esityksiin nousuja ja laskuja . (Hoya Ortega 2018).
Tiedän aina hyvin, että voin voittaa kenet tahansa. Se ei ole ongelma. Uskon, että tämä koskee useimpia urheilijoita. Jos et enää usko, että voit voittaa, et voita.
-Roger Federer-
Kuinka voittaa peli mielelläsi?
Henkiset taidot, jotka auttavat pelaajia voittamaan tenniksessä, ovat sisäinen motivaatio motivaatiota voittaa (he eivät usko voivansa hävitä, he ovat realisteja ja optimisteja, he pitävät onnistumisia ja epäonnistumisia sisäisten tekijöiden syynä) ja suoritukseen tähtäävää motivaatiota (hyvin pelaaminen, parantaminen, parhaansa antaminen).
Nämä tiettyyn tarkoitukseen tähtäävä laatu ja käyttäytyminen ovat ratkaisevia pelin voittamisen kannalta henkisellä tasolla. suurempaa itsehillintää ahdistuksesta.
Juuri tätä tarkoitusta varten he harjoittelevat keskittymiskykyä, keskittyvät pelin tärkeisiin asioihin, eivät hajamielinen ja jos tekevät niin, se on vain vastustajan vahingoksi siirtymällä taitavasti keskittymisestä toiseen.
Henkisen keskittymisen ylläpitämiseksi otteluiden aikana he noudattavat erityisiä ohjeita. Näin ne saavat kaiken näyttämään normaalilta ja saavuttavat optimaalisen suorituskyvyn.
Lyhyesti sanottuna pelin voittaminen henkisellä tasolla sekä osaaminen pelata hyvin tennispelaajalla tulee olla tunne, että kaikki tapahtuu luonnollisesti ajattelematta mitä hän aikoo tehdä ja samalla vakuuttaa itsensä siitä pitää kaiken hallinnassa .
Ymmärtääksemme, missä voimme parantaa, mitä olemme tehneet hyvin ja mitä olemme tehneet huonosti, meidän on omaksuttava oikea asenne ja kylmäverinen mieli sekä analysointi- ja tutkimushalu.
-Rafael Nadal-
