Joskus pelkkä Curriculum Vitaen laatiminen aiheuttaa ahdistusta. Työnhakustressi ei ole motivoitumatonta, usein palautteen tai vastausten saamatta jättäminen saa meidät joutumaan täydellisen avuttomuuden tilaan . Alhaiset odotukset ja epävarmuus lisäävät tätä kärsimystä.
Kun etsimme tietoa työttömyyteen liittyvästä stressistä ja ahdistuksesta, on tavallista löytää vinkkejä haastattelun onnistumiseen. Hyvät neuvot, jotka auttavat pitämään hermot valinnan aikana, ovat aina hyödyllisiä, mutta on myös unohdettu, mutta syvästi koettu puoli.
Puhumme masennuksesta tai muista työttömyyteen tai työkyvyttömyyteen liittyvistä mielialahäiriöistä.
Tämä ei ole kovin yllättävä tosiasia. Opinnot kuten Barbara J. Jefferis University College Londonista vahvistaa työttömyys ja turhautunut työnhaku suorana syynä vakavaan masennukseen.
Ensimmäinen varoituskello tästä tilasta tuntuu, kun Tietojemme täyttämisestä tulee stressin lähde . Katsotaanpa yksityiskohtaisesti, mikä se on.
Työnhaun aiheuttama ahdistus ja stressi ovat yleistä todellisuutta
On normaalia, että työnhaku aiheuttaa ahdistusta ja stressiä . Ne, jotka ovat juuri päättäneet opintonsa ja joutuvat täyttämään Ansioluetteloa, jossa harjoittelulla on enemmän painoarvoa kuin kokemusta, ovat tietoisia niistä. Myös kypsemmät ja kokeneemmat kokevat ne, kun he joutuvat ahdistavaan kaoottiseen skenaarioon, joka on täynnä epävarmuutta.
Kiire harvoille tarjolla oleville työpaikoille saa meidät usein odottamaan ikuisissa eteishuoneissa odottamassa meille tarjottavaa tilaisuutta. Chicagon yliopisto toteutti sellaisen studio monivuotinen tutkimus 282 henkilön otoksella. Esiin tulleet tiedot vahvistavat sen Sillä, mitä tiedät tai mitä osaat, on vähemmän merkitystä työn saamisessa kuin kenellä tiedät.
Tämä surullinen todellisuus yksin voi heittää meidät sisään impotenssi ja epätoivossa. Siksi on hyvin yleistä, että työnhaku kokee hakijan iästä tai koulutuksesta riippumatta suuren stressin. Aika, joka kuluu, kun puhelin ei soi ja epäonnistuu, lisää turhautumista ja lisää ahdistusta.
Työnhakustressiin liittyvät indikaattorit
Katsotaanpa, mitkä käytökset, ajatukset tai tilanteet luonnehtivat työnhakuun liittyvästä ahdistuksesta ja stressistä kärsiviä:
- Luottamuksen puute, kun kohtaat kirjoitetun tai vastaanotetun työtarjouksen.
- Epävarmuuden tunnetta on yhä vaikeampi kohdata tai sietää.
- Taipumus lykätä lähettämistä Opetussuunnitelma .
- Ahdistus työhakemuslomakkeiden täyttämisessä.
- Demotivaatio, kun on kyse valintaprosessiin osallistumisesta aiempien epäonnistumisten vuoksi.
- Vähitellen alat epäillä ammatillisia ja henkilökohtaisia kykyjäsi.
- Usein ympäristökään ei auta. Perhe ja ystävät voivat heijastaa heikkoa toivoa ja negatiivisuutta työnhakijoihin.
Kuinka voittaa työnhakustressi?
Aloitetaan periaatteesta, että olemme kaikki päteviä, päteviä ja ansaitsemme paitsi työn myös hyvän työpaikan . Voisimme varmasti sanoa, että meidän on oltava luovia, että työn etsimisen sijaan meidän pitäisi tarjota resurssejamme ja innovaatiokykyämme, että meidän on luotava työtä eikä etsittävä sitä. Kaikki hyviä ideoita, mutta ne ovat ristiriidassa hyvin erilaisen todellisuuden kanssa.
Kuinka on mahdollista antaa itsestämme parasta, jos emme ole henkisesti hyvin? Jatkuvat pettymykset kasvavat ja muodostavat tunnelin, josta on vaikea nähdä valoa. Näissä tapauksissa taikakaavat eivät kelpaa: ammattimainen ja erikoistunut apu on tärkeämpää.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia antaa meille mahdollisuuden suunnata uudelleen sisäistä vuoropuhelua irtautua pessimismistä ja lievittää epäonnistumisen tunnetta . Se auttaa meitä myös kehittämään parhaat taidot luoda uusia käyttäytymismalleja ja asenteita, joiden avulla voimme kohdata työmarkkinat lisää ideoita, voimaa ja taisteluhenkeä.
Yhdessä psykologisen tuen kanssa on aina hyvä sisäistää joitain yksinkertaisia mutta tehokkaita ideoita:
- Negatiiviset ajatukset estävät mahdollisuuksia.
- On välttämätöntä muuttaa henkistä asennetta.
- Meidän on huolehdittava itsestämme ja ruokittava itseämme: urheilua siellä lukeminen hyvä ruoka on välttämätöntä.
- Yhtä tärkeää on voida luottaa hyvään sosiaaliseen tukeen välttämällä ihmisiä, jotka sortavat meitä pessimismillään ja tappiollisuudellaan.
- Mindfulness voi olla myös hyvä työkalu täyden huomion kehittämiseen tunteiden hallitsemiseksi paremmin.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, työpaikanhakustressin torjumiseksi sinun on oltava luova ja ennakoiva. Joskus kirkkaimmat ideat ja projektit syntyvät synkimpinä hetkinä.
