Tarvitsen apua: Olen kyllästynyt soutumaan yksin

Tarvitsen apua . Olen väsynyt, olen voimieni rajalla. Olen kyllästynyt soutumaan yksin

He sanovat, että kaikilla onnettomilla ihmisillä on jotain yhteistä: katkeruus.

Näissä tapauksissa avun pyytäminen koetaan loukkauksena ja heikkouden merkkinä. Koska on ihmisiä, jotka heijastavat vastuuta muille odottamalla heidän arvaavan, mitä heille tapahtuu, ja toimimaan sen mukaisesti. Toisaalta ja onneksi löydämme myös niitä, jotka ottavat askeleen ja uskaltavat sanoa Tarvitsen apua . Miksi hiljaisuudella ja kestämisellä on rajansa: vaikka meidän voi olla helpompaa tarjota kuin vastaanottaa, joskus on tarpeen pyytää apua .

Auta apua tarvitsevia

Tarvitsen apua, olen äärirajoillani

Albert Ellis, tunnettu kognitiivinen psykoterapeutti, kehitti 1950-luvulla sen, mitä me nyt tunnemme Rational Emotive Therapyna. Tässä lähestymistavassa on näkökohta, joka kannattaa muistaa. Joudumme usein täydellisen avuttomuuden ja epätoivoon ajatellen, ettei elämä voisi kohdella meitä huonommin. Tunnemme olevamme paperivene, joka aina ajelehtii. Kuitenkin aivan kuten Ellis itse sanoisi ne eivät ole tapahtumia .

Mahdollisuus luottaa johonkin, joka saa meidät ymmärtämään tämän, on epäilemättä paras resurssi. Me kaikki tiedämme, että se ei ole ollenkaan helppoa sanoa ääneen Tarvitsen apua . Yleensä tapahtuu seuraavaa: eniten apua tarvitsevat ovat haluttomampia pyytämään sitä .

Ne, jotka tarvitsevat enemmän apua, ovat myös niitä, jotka ovat tottuneet antamaan sitä, eivät saamaan sitä.

Usein sanotaan, että tämä tai tuo henkilö ei ole vielä löytänyt itseään. Mutta 'itse' ei ole jotain, joka löydetään, se on jotain, joka luodaan.

- Thomas Szasz-

Mitkä vihjeet osoittavat, että on aika pyytää apua?

Ei ole välttämätöntä saavuttaa tätä rajaa tällä rajalla, jossa nyt mennään rikki ennen psykologin avun pyytämistä.

Koemme kaiken intensiivisellä ja mittaamattomalla tavalla. huumori se voi kestää päiviä tai kokonaisia ​​viikkoja. A pettymys

• Emme saa tiettyjä asioita pois päästämme, ideoitamme, muistojamme, tuntemuksiamme. Kaikki nämä kuvat ja ajatukset tulevat häiritsemään päivittäisiä tehtäviämme ja velvollisuuksiamme.

Meillä on toistuvia päänsärkyä, ruoansulatusongelmia ja lihasongelmia

Toiminta, josta nautimme, ovat menettäneet merkityksensä ja kiinnostuksensa.

• Lopetimme tuottavuuden klo Työ .

• Ihmissuhteemme ovat kireämpiä. Ei ole pulaa lauseista, kuten

Mitä voin odottaa niiltä, ​​jotka tarjoavat minulle apua?

Kun tarvitsemme apua, etsimme kolmea asiaa: tulla ymmärretyksi, ettei meitä tuomittaisi sen perusteella, mitä ajattelemme tai olemme tehneet ja jotka tarjoavat meille resursseja positiivisen muutoksen aikaansaamiseksi . Voimme saada jotain tällaista a ystävä

Tämän psykologin ansiosta, joka on koulutettu ja pätevä sarjassa hyvin konkreettisia taitoja:

Opimme tarkastelemaan ongelmiamme toisesta näkökulmasta.

• Hän tekee nähdä sisäiset todellisuudet, joita emme tiedä tai havaitse . He ovat itsemme löytämisen ja itsetuntemuksen välittäjiä.

• Meidän ei tarvitse odottaa, että psykologi antaa meille neuvoja tai ohjeita siitä, mitä meidän pitäisi tai ei pitäisi tehdä. Psykologi yksinkertaistaa prosessia tehdä meistä kykeneviä tehdäkseen meistä muutostemme ja päätöstemme ainoita tekijöitä.

Se auttaa meitä lievittämään kärsimystä saamalla uusia näkökulmia ymmärrykseen ja toimintaan.

• Hankimme tarvittavat resurssit tunteiden hallintaan haitallisten ajatusmallien välttämiseksi tai riittävien itsehallintatekniikoiden soveltamiseen.

• Se auttaa meitä määrittelemään prioriteettimme toimiaksemme niiden mukaisesti.

Se antaa meille mahdollisuuden a asenne kasvuun tähtääväjossa voimme hankkia tietoisuutta itsestämme asettuaksemme maailmaan rohkeasti, ennakkoluulottomasti ja vastuullisesti.

Sinun on uskallettava sanoa se ääneen Tarvitsen apua vaikka

Etsi tätä erikoistukea, jonka avulla voimme aloittaa a muuttaa se voi olla paras päätös. Halusimme tai emme, joskus emme voi tehdä kaikkea yksin. Joskus terapiasta tulee paras silta elämämme uuteen vaiheeseen .