Kommunikoinnin parantamiseksi muiden kanssa on erittäin tärkeää oppia puhumaan sydämestä. Se näyttää helpolta, mutta se ei ole sitä. Tämä johtuu siitä, että kyse ei ole vain asioiden sanomisesta oikealla tavalla, vaan myös tekemisestä oikeaan aikaan . Tämän saavuttamiseksi on vain yksi tie: tunteiden ilmaiseminen.
Tunteitaan ei pidä ilmaista vain silloin, kun kaikki on hyvin. Itse asiassa on paljon tärkeämpää tehdä se, kun asiat menevät pieleen. Kun tunnemme olomme sumeiksi, järkyttyneeksi tai hämmentyneeksi, ulospääsyä ei ole hiljaisuus . Älä anna näiden tunteiden pysyä sisälläsi ja satuttaa sinua .
Ilmaise mitä ajattelet ja tunnet missä tahansa tilanteessa. Ja varmista, että teet sen ajoissa. Oikean hetken tunnistaminen ei ole aina helppoa, mutta pikkuhiljaa oppii puhumaan sopivimmalla hetkellä .
Ilmaise tunteita ja muista, että…
Ei ole olemassa tarkkaa kaavaa sen määrittämiseksi, mikä määrittelee oikean tunneviestinnän vai ei. On kuitenkin olemassa ohjaava periaate: ilmaista tunteita, kun halu tehdä niin on erittäin vahva, kun sinusta tuntuu, että välitön hyvinvointisi on vaakalaudalla.
Suosittelemme lukemaan myös: Jaetut tunteet: vauvasi tuntee mitä sinä tunnet
Varmasti ärtyneisyyden tai vihan hetkinä tunnemme voimakasta halua sanoa ensimmäinen asia, joka tulee mieleen. Suurimman osan ajasta pahoittelemme, että olemme antaneet periksi tälle impulssille, koska se ei lopulta tarkoita sitä, mitä haluamme sanoa. Voimme todellakin aiheuttaa vahinkoa ja estää yhteydenpidon .
Toinen hyvän tunneviestinnän taustalla oleva periaate on olla puhumatta äärimmäisen kiihtyneinä hetkinä. Ei ole tarvetta puhua tai toimia. Ainoa asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on hengittää rauhoittuaksesi ja tuodaksesi takaisin mieleen sen normaaliin ja oikeaan toimintaan .
Positiivisia ja negatiivisia tunteita
Sydämestä puhuminen on aina helpompaa, kun pelissä on positiivisia tunteita. Emme saa koskaan olla hiljaa, kun tunnemme jotain kaunista ja positiivista. Se on hyvä tapa aloittaa tunteiden ja sanojen yhdistäminen ilman ajattelua . Toisin sanoen se auttaa ruokkimaan spontaanisuutta.
Sinun on oltava varovaisempi negatiivisten tunteiden kanssa. Ei ole sattumaa, että meitä lapsina opetetaan tukahduttamaan heitä, itse asiassa heitä pidetään epämiellyttävinä ja epämukavina. Lähde konflikti . Kasvamme ajatuksen kanssa, että meidän täytyy vaientaa heidät tai peittää ne, mutta pitkällä aikavälillä tämä asenne päätyy haitalliseksi.
Käytämme ilmaisua negatiiviset tunteet koulutustarkoituksiin. Tämä ei tarkoita, että ne olisivat epäterveellisiä, päinvastoin. Heillä on oma syynsä. Hyvin usein se on surua, vihaa, närkästystä ja kaikkea muuta, mitä pidämme negatiivisena, mutta joka pakottaa meidät kehittymään, kasvamaan, ratkaisemaan piileviä ongelmia.
Negatiiviset tunteet: aloita järkyttyneenä ja päättyy räjähdykseen
Kun jokin häiritsee meitä, saa meidät tuntemaan olonsa pahaksi tai laukaisee meissä hylkäämisen, tunnemme tyytymättömyyttä. Haluamme ottaa etäisyyttä epämukavuudesta ja tästä syystä päätämme usein jättää huomiotta sen, mitä me paljastamme tunteita . Ja se on virhe. Jos kiellämme tai tukahdutamme tunteemme, rajoitamme sen osaan itsestämme, jossa aikapommi on kätkettynä.
Tämä koskee negatiivisia tunteita, jotka syntyvät tärkeiksi katsomissamme tilanteissa. Hiljaisuus ei ole vaihtoehto. Jos pysymme hiljaa, ennemmin tai myöhemmin piilevä konflikti räjähtää melkein aina pahimmalla tavalla. Joskus suuria ilmentymiä ira toisten käyttäytyminen, joka satuttaa muita . Negatiiviset tunteet löytävät aina keinon ilmaista itseään.
Siksi, kun koet tietyn häiriön, älä aliarvioi sitä. Yritä ymmärtää mitä tapahtuu. Tunnista tunne tai tunne, joka laukaisee tämän häiriön sinussa. Kun ymmärrät tämän, ilmaise tunteesi. Rauhallisesti, tahdikkuudella, mutta myös aikomuksena tehdä itsestäsi ymmärretty eikä päästää ja purkaa jännitteitäsi muiden päälle.
Henkilö, joka osaa ilmaista tunteita oikeaan aikaan selkeästi ja vahingoittamatta muita, on varmasti valmis viemään ihmissuhteensa korkeammalle tasolle . Tämä välttää äärettömän määrän ongelmia ja huolia. Opi kommunikoimaan sydämesi kanssa, se on sen arvoista.
