Oletko koskaan pelännyt ajatusta mukavuusalueeltasi poistumisesta ja kokenut, että virheen tekemisen mahdollisuus on kasvanut? Paulo Coelhon mukaan vain yksi asia tekee unelman mahdottomaksi:
epäonnistumisen pelko. Olemme todella peloissamme
Kysymyksiä on monia, ja vastaukset eivät aina ole selkeitä. Emme saa unohtaa sitä Pelko on ihmisen puolustus- ja suojamekanismi . Tämä ei kuitenkaan ole muuta kuin väline, väline, vaisto itsesäilyttämiselle vaaran edessä... mutta sen ei pitäisi koskaan olla elämänmuoto.
Monet psykologiset tutkijat ja tiedemiehet ovat yrittäneet tutkia pelon juuria. Heidän hedelmänsä Työ Nämä ovat todella mielenkiintoisia ajatuksia. Etsitkö strategioita, joiden avulla voit elää ilman epäonnistumisen pelkoa, mitä muut sanovat tai mitä pelkäät?
Valitse elää ilman pelkoa tai kuolet katuvana
Palliatiivisen hoidon sairaanhoitaja, joka työskenteli parantumattomasti sairaiden potilaiden parissa, havaitsi sen parannus oli läsnä monissa heistä heidän elämänsä viimeisinä päivinä . Nämä kuoleman partaalla olleet ihmiset valittivat, etteivät he olleet saavuttaneet monia unelmistaan, ja olivat syvästi surullisia, koska he olivat antaneet periksi pelolle.
Se oli tunne, etteivät olleet puristaneet suurinta osaa elämästä lykättyään sydämensä kiusaamista . Monet heistä sanoivat, että jos he olisivat saaneet toisen mahdollisuuden, he eivät olisi odottaneet huomiseen tehdäkseen jotain, mitä he halusivat tehdä tänään, ja että he olisivat useaan otteeseen mieluummin varastaneet suudelman, halauksen tai työpäivän ja pyytäneet sitten anteeksi.
Muista, että menestys ei poista pelkoja
Monet sekoittavat menestyksen onnellisuus . Niiden ei kuitenkaan tarvitse mennä yhdessä. Jotkut uskovat, että täyteläisempi lompakko tai ylellisempi koti ovat täyden elämän edellytys, ja he taipuvat elämänsä tähän uskomukseen. Niin paljon kuin raha voi auttaa, se on aina vähemmän arvokasta kuin mitä kollektiivinen ajattelu takaa.
Toisaalta sinun täytyy ajatella, että menestys voi aiheuttaa suurta pelkoa . Pelko menettää rakentamasi voi olla kauhea ansa. Siksi Kalifornian yliopiston Sonja Lyubomirskyn tutkimuksen johtopäätökset osoittavat, kuinka tärkeää on säilyttää optimistinen asenne ja itseluottamus. Muuten voit panikoida ja menettää kaiken, mitä olet saavuttanut.
Kerro kenen kanssa menet...
…ja minä kerron sinulle kuka olet. Se näyttää väsyneeltä sanonnalta, mutta BMJ Groupin tutkimus antoi meille mahdollisuuden päätellä, että a vähemmän pelkoa elävät ihmiset, jotka ympäröivät itsensä positiivisilla ihmisillä . Siksi niiden viisas valitseminen, jotka ovat puolellamme, on erinomainen apu olla onnellisempi ja vähemmän pelokas.
Tulevaisuus on huomenna
Seneca sanoi niin todellinen onni on nauttia nykyhetkestä . Tämä lause muistuttaa meitä huomisen pelosta. Jos elämme jatkuvasti huolissamme siitä, mitä meille tapahtuu tulevaisuudessa, kauhu valtaa todennäköisesti mieleen .
Lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Sciencemag liiallisesti vaeltavat tuhlaavat enemmän aikaa ja heillä on myös tunne, että se menee hyvin nopeasti ohi. Tämä johtaa liian nopeaan elämään ja huimauksen kaltaiseen paniikkiin, koska elämää on olemassa
Fyysinen aktiivisuus on erittäin hyödyllistä
Muistakaamme suosittu roomalainen mantra: mens sana in corpore sano. Vaikka tämä sanonta on vuosisatoja vanha, se ei koskaan mene pois muodista. Itse asiassa fyysisellä aktiivisuudella on erittäin tärkeä vaikutus henkiseen toimintaamme: sen avulla voimme unohtaa pelkomme, huolemme ja ongelmamme hetkeksi .
Tämän vahvistaa Daniel Lendersin Arizonan yliopistosta tekemä tutkimus. Toiminta urheilu tai mikä tahansa muu fyysinen tai henkinen harjoittelu auttaa rentouttamaan aivoja . Tämä tarkoittaa, että ne ovat erinomaista terapiaa tietoisempaan elämään ja vähemmän peloissaan.
Ole kiitollinen
Vaikka se ei ehkä vaikuta kovin hyödylliseltä, se on erittäin myönteinen tila. Artikkeli aiheesta Jounal of Happiness Studies jossa todetaan, että a . Kaikkien kokeeseen osallistuneiden koehenkilöiden tyytyväisyystaso ja tunteet paranivat.
Sinun pitäisi tietää, että kirjoittamisella on katarsinen vaikutus . Tästä syystä se on erityisen sopiva harrastus huolen hetkinä ja surua . Kun istumme alas lajittelemaan kirjeitä niin, että ne heijastavat tunteitamme, käytämme todella arvokasta aikaa kuuntelemiseen ja tunteiden analysoimiseen.
Auta muita ihmisiä
Koska olemme kiitollisia, menemme kaikkeen ja autamme muita. Tutkija Cassie Mogilner sanoo, että antamalla aikamme muille ihmisille saa meidät tuntemaan, että käytämme sitä paremmin. Lisäksi se on tyytyväisyyden lähde, joka puolestaan toimii rauhoittavana aineena ahdistuksen sattuessa
Nyt tiedät sen näiden kirjoittajien mukaan pelko tunteena tulee aina olemaan läsnä elämässämme, päätämme kuitenkin, minkä vallan annamme sille . Ei ole paljon muuta lisättävää kuin että et menetä mitään yrittämällä. Näyttää enemmän kuin selvältä, että mukavuusalueelta jättämisellä ja kauhun voittamisella on terapeuttisia vaikutuksia.
