Tuhoisa käytös pariskunnissa

Tri John Gottman on yksi romanttisten suhteiden tutkimuksen pioneereista. Tutkittuaan vuosia pariskuntia hän toteaa On tiettyjä tuhoisia käyttäytymismalleja, jotka ennustavat suhteen epäonnistumista .

Toisaalta on pariskuntia, jotka rakastavat ja tulevat hyvin toimeen, ja tämä liittyy jälleen kerran joukkoon tekijöitä, jotka ennustavat suhteen jatkuvuutta ajan mittaan sekä sen hyvinvointia. Joka tapauksessa tekijät, jotka niitä ei pitäisi koskaan puuttua minkäänlaisista suhteista: kunnioitusta, kiintymystä, luottamusta ja viestintää .

Jos meillä on suhde, jossa nämä tekijät ovat läsnä, voimme olla varmoja: se toimii riippumatta mahdollisista väitteistä tai konflikteista. Jos toisaalta huomaamme, että osa näistä elementeistä puuttuu, on tärkeää aloittaa niiden käsittely, jotta vältytään tulevilta tuhoisaa käytöstä parissa .

Rakkaus on toimintaa, ei passiivista vaikutusta; Se on jatkoa, ei äkillistä alkua.

-Erich Fromm-

Tuhoisa käyttäytyminen parisuhteessa

Kuten odotettiin Suhteessa on tiettyjä käyttäytymismalleja, jotka ennustavat epäonnistumisen . Tässä artikkelissa osoitamme mielestämme oleellisimmat ja heikentävät terveempien ihmissuhteiden perustaa (kiintymys luottaa ja viestintä).

Halveksuntaa. Kumppanin halveksuminen tarkoittaa hänen asettamista huonompaan asemaan verrattuna omaasi. Se sisältää joitakin käyttäytymismalleja, kuten nöyryyttämistä, tuhoavan tai hyödyttömän kritiikin ilmaisemista tai loukkaamista ja epäkunnioittamista. Ilmeisesti jos kumppani halveksii meitä ja tekee niin jatkuvasti ja jatkuvasti, se tarkoittaa, että hän ei rakasta meitä. Tässä tapauksessa on tärkeää pohtia, kannattaako suhdetta todella jatkaa.

Sivuuttaa. Se on yksi tuhoisimmista käytöksistä. Kumppanisi huomioimatta jättäminen konfliktin tai riidan yhteydessä tarkoittaa unohtamista, että tämä henkilö (jonka kanssa olemme ja jota meidän pitäisi rakastaa) tuntee tarvetta kommunikoida, ilmaista itseään ja saada tukea. Ohitettu henkilö voi tuntea itsensä valtavasti nöyryytetyksi ja pitkällä aikavälillä päätyy yleensä siihen itsetunto nollata myös uskomalla, että he eivät ansaitse toisen huomion tai että he ovat tehneet jotain väärin.

Peruuta kumppani. Jos elämme suhteessa, jossa kumppani kertoo meille, kuinka meidän pitäisi olla, mistä meidän pitäisi olla kiinnostuneita, minkä ystävien kanssa meidän pitäisi viettää aikaa jne., se tarkoittaa, että hän peruuttaa meidät. Ihmisen rakastaminen tarkoittaa hänen hyväksymistä sellaisena kuin hän on ehdoitta. Juuri hänen tapansa vuoksi oletetaan, että olemme valinneet hänet. Kun teeskentelet muuttavasi toista ihmistä, et todella rakasta häntä.

Läheisriippuvuus. Tämä käyttäytyminen on myös erittäin relevanttia. Jotkut ihmiset eivät voi jättää kumppaniaan, koska he tuntevat sen tarpeelliseksi. He sietävät mieluummin kritiikkiä, peruuttamista ja välinpitämättömyyttä kuin yksin olemista. Samalla toinen tuntee itsensä vahvemmaksi, koska kumppani on hänestä riippuvainen. Siirrymme sitten kentälle emotionaalinen läheisriippuvuus erittäin tuhoisa ja voi johtaa tuhoisiin seurauksiin pariskunnalle.

Älä koskaan pakota itseäsi.On totta, että meidän tulee aina olla rehellisiä kumppanillemme ja näyttää itsemme sellaisina kuin olemme, mutta joskus on myös tarpeen antaa periksi. Jos kumppanimme esimerkiksi pyytää meitä seuraamaan häntä tapahtumaan, voimme yrittää, vaikka emme siltä tekisi mieli. Samalla tavalla on välttämätöntä, että muissa tilanteissa toinen vastaa. Tässä mielessä osoitamme teoillamme, että rakastamme kumppaniamme ja että joskus itsemme uhraaminen ei ole ongelma.

Miksi kestämme niin kauan?

Pariskunnat sietävät usein tätä tuhoisaa käyttäytymistä liian kauan . On täysin normaalia tehdä joskus virheitä, ja on terveellistä olla joustava ja suvaitsevainen kumppanisi kanssa ymmärtääksesi, että hän on saattanut tehdä virheen. Ongelma syntyy, kun nämä käytökset toistuvat ja määrittelevät suhteen. Mieti, kuinka kuvittelet itsesi yhdessä kumppani : käsi kädessä? Kun suutelet? Kun riitelet? Tämä kuva heijastaa suurelta osin ajatuksiasi kumppanistasi.

Jos olemme edes vähän tietoisia siitä, että kumppanista on tullut myrkyllinen, meidän on ehdottomasti analysoitava suhteen edut ja haitat ja oltava valmiita jättämään hänet. Meidän on usein vaikea lopettaa suhde yksinäisyyden pelko . Ajattelemme yksinäisyyttä katastrofaalisella ja epäobjektiivisella tavalla. Luulemme olevamme täysin yksin, mutta todellisuudessa meitä ympäröi monia ihmisiä.

Miksi yleensä vältämme yksinäisyyttä? Koska hyvin harvat löytävät itselleen seuran.

-Carlo Dossi-

Toisaalta Jotkut ajatukset pettävät meitä itseämme ja estävät meitä lopettamasta suhdetta . Yksi yleisimmistä on, että olen varma, että se muuttuu. Toinen tyypillinen ajatus on, että jos lopetan suhteen, hän löytää jonkun, jonka kanssa hän on parempi. Yritä sivuuttaa nämä ajatukset. Todellisuudessa ne ovat seurausta syvästä hylkäämisen tai yksinäisyyden pelosta, jotka, vaikka ne ovat syntyneet suojelemaan meitä, johtavat päinvastaiseen vaikutukseen.

Järkevintä on lopettaa itsensä pettäminen, tarkkailla tosiasiat objektiivisesti parisuhteen katsojana ja tehdä lopulta vakaa päätös. Kun olemme voittanut tämän vaikeimman vaiheen, meidän on oltava valmiita menemään tunnelin läpi eron tuskaa tullakseen esiin uudistuneena ja valmiina hyväksyttäviksi.