Aivosumu on hyvin yleistä fibromyalgiasta kärsivillä ihmisillä. Energiasta puuttuu ja mieli pysyy riippuvaisena kaukaisessa ja oudossa läpinäkymättömässä ulottuvuudessa, josta on vaikea löytää keskittyminen tehdä päätöksiä tai jopa muistaa hyvin yksinkertaisia asioita .
Ihmiset, jotka kokevat tämän kognitiivisen toimintahäiriön, ovat todella masentuneita . Ajatus siitä, että alkaa nopeasti unohtaa ihmisten nimet, menettää suuntautumista tai ei voi ymmärtää, mitä muut sanovat tai mitä luet, saa nämä potilaat epäilemään, että he kärsivät dementiasta.
Henkisessä sumussa tai fibronebbia pieni osa neuroneistamme sammui hetkeksi. Jos pelkäämme tai joudumme pakkomielle näistä hetkellisistä unohtamisesta, vain pahennamme tilannetta.
Asiantuntijat tarjoavat aina oikean diagnoosin oireiden perusteella. On kuitenkin sanottava, että yleisesti fibronebbia liittyy fibromyalgiaan. hetkellinen kyvyttömyys takertua oman elämän todellisuuteen ja jokaiseen sen tavalliseen vaiheeseen on epäilemättä keskeinen tekijä diagnoosin tekemisessä noin heikentävästä taudista kuin tämä.
Oikeilla resursseilla, kärsivällisyydellä ja loistavilla taidoilla on mahdollista vähentää tämän taudin vaikutuksia. On tärkeää ottaa huomioon, että henkinen sumu puolestaan liittyy joukkoon fyysisiä ja psykologisia prosesseja, jotka on tarpeen tietää, jotta siitä pääsee pois ja saa takaisin todellisuuden rautaisen hallinnan.
Kutsumme sinut syventymään tähän erittäin mielenkiintoiseen aiheeseen, jatka lukemista saadaksesi lisätietoja!
Henkinen sumu: kun neuronit nukkuvat
Nämä eivät ole yksinkertaisia laiminlyöntejä. Se ei ole edes huolimattomuus tai tila, joka katoaa lepopäivän myötä. Ihmiset, joilla on aivosumua, sanovat, että he tuntevat, että osa heidän aivoistaan on kytketty pois päältä. Toiset määrittelevät sen pieneksi sähkökatkoksi hetkelliset pakot, joissa mieleen näyttää siirtyvän valmiustilaan niin, että se näyttää tyhjältä keskellä keskustelua tai ajavan automaattisesti ilman konkreettista suuntaa .
Epäilemättä se on vaarallinen ja traumaattinen ilmiö niille, jotka sen kokevat. Wisconsin-Madisonin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että ilmiön avain piilee eri aivokuoren neuroniryhmissä. Jostain syystä, joka ei ole vielä selvä, nämä neuronit sammuvat hetkeksi hetkellisiä yhteysvirheitä, jotka syöksyvät potilaan sumutunneliin, syrjäyttäen hänet todellisuudesta .
Näiden kognitiivisten virheiden syyt voivat olla erilaisia, ja ne saattavat liittyä stressikausiin tai hyvin erityisiin sairauksiin. Mennään vähän syvemmälle.
Fibromyalgia
Kuten artikkelin alussa odotimme the fibronebbia kuuluu erotusdiagnoosin piiriin fibromyalgia .
On myös havaittu, että tästä sairaudesta ja kroonisesta väsymyksestä kärsivillä ihmisillä on puutos sytokiiniproteiineista, jotka ovat välttämättömiä uuden tiedon kiinnittymiselle aivoihin.
Keliakia ja diagnoosin puuttuminen
Liiallinen gluteenin kulutus tai keliakia aiheuttaa usein henkistä sumua . Tällä autoimmuunisairaudella on vakavia seurauksia kognitiivisen suorituskyvyn kannalta, joten se on välttämätöntä
Tässä tapauksessa pelkkä ruokavalion muuttaminen poistaa henkisen sumun.
Esseren moniajo
Tämä on nykyään yleinen epidemia, jolle ei anneta kovinkaan suurta merkitystä. Työskentely ilman lepoaikaa tai taukoa, tavoite toisensa jälkeen tai huomion keskittyminen erilaisiin ärsykkeisiin tulee ennemmin tai myöhemmin .
Aivot eivät ole tietokone, vaikka monet eivät niin ajattele. Se on elävä olento, jolla on omat rytminsä, omat säännöt ja omat tarpeensa. Jos stimuloimme sitä liikaa, emme saa tulosta aivot isompi tai osaavampi. Toisaalta se pyytää meiltä lepoa tai taukoa ja katkaisee yhteyden hetkeksi.
Hormonaaliset muutokset
Vaihdevuodet ei ole aivan ihana vaihe naisille. On haasteita, edessä on muutoksia ja ennen kaikkea kehon tasolla tapahtuvia muutoksia, jotka meidän on tiedettävä voidaksemme hallita niitä.
Aivosumu on yksi niistä. Väistämätön estrogeenitasojen lasku saa aikaan muutoksia kognitiivisissa prosesseissa : vaikeuksia keskittyä tallentamaan uutta tietoa ja tekemään päätöksiä yhtä nopeasti kuin ennen.
Se on yleinen ilmiö, jota voidaan hallita asianmukaisilla strategioilla ja lääkärisi avulla.
Kuinka käsitellä aivosumua
Kun olet saanut oireisiin perustuvan diagnoosin, sinun on ehdottomasti hoidettava taustalla oleva ongelma: noudata lääkärisi ohjeita, jos fibromyalgia hallitsee sitä paremmin korostaa tai muuta ruokavaliotasi, jos sinulla on gluteeni-intoleranssi .
Ensimmäinen askel on siksi aina noudattaa lääkäreiden ja asiantuntijoiden neuvoja. Henkinen sumu on kohdattava rauhallisesti, koska pelko, stressi ja ahdistus itsessään pyrkivät voimistamaan ilmiötä entisestään .
Säännöt henkisen sumun käsittelemiseksi
Jokapäiväisessä elämässä kannattaa ottaa huomioon joitain yksinkertaisia strategioita, joista on epäilemättä suuri apu:
- Kerro sosiaalisen piirisi ihmisille siitä, mitä sinulle tapahtuu. Näin he ovat kärsivällisempiä sinua kohtaan, puhuvat sinulle hitaammin tai toistavat sinulle asioita, jos he ymmärtävät, että olet tietyin aikoina poissa tai muuttamassa pois.
- Aina kun lähdet kotoa, ota mukaasi paperi, johon kirjoitat kaikki, mitä aiot tehdä päivän aikana.
- Kun koet henkistä sumua, istu rauhallisella paikalla ja rentoudu. Yritä pysyä aina rauhallisena.
- Pidä avaimet ja puhelin aina taskuissasi.
- Aloita yksinkertaistaminen jo tänään henkisiä harjoituksia : pulmapelit henkiseen stimulaatioon ja keskittymiseen verkossa sudokujen lukemiseen jne.
Tärkeintä näissä tapauksissa on, että voit luottaa läheistesi tukeen ja tukeen. Yritä normalisoida jokainen tilanne ja välttää tekemästä siitä pakkomielle ja jos haluat, etsi ihmisryhmiä, jotka ovat samassa tilanteessa kuin sinä. Ymmärrät hyvin, että positiivisen ja rento asenteen säilyttäminen estää tätä sumua tunkeutumasta yhä enemmän asuintilaasi ja vaarantamasta oikeuttasi olla onnellinen.
