Sosiaaliset verkostot ovat yksi viime vuosien parhaista keksinnöistä, ei ole epäilystäkään. Alle vuosikymmenessä ne ovat muuttaneet dynamiikkaa, jonka kautta suhtaudumme toisiin ja jollain tapaa myös elämäntottumuksiamme. Melkein huomaamatta olemme sisällyttäneet ne päivittäiseen rutiinimme. Vaikka niitä on useita Facebook on epäilemättä eniten käytetty .
Projektista, jonka tavoitteena oli luoda pieni sivu, jonka avulla yliopisto-opiskelijat voivat tutustua luokkatovereihinsa, on tullut monien ihmisten elämän peruselementti. Ja vanhojen ystävien yhteydenpitoalustasta välttämättömäksi työkaluksi jatkuvasti kasvavalle taloudelliselle toiminnalle. Facebook on tullut jäädäkseen.
Kaikki kiiltävä ei kuitenkaan ole kultaa. A studio vuodelta 2015, jonka on suorittanut tutkija Morten Tromholt Kööpenhaminan yliopistosta ja julkaistu lehdessä Kyberpsykologinen käyttäytyminen ja sosiaalinen verkostoituminen toteaa, että Facebookin liiallinen käyttö vaikuttaa negatiivisesti henkiseen terveyteemme .
Tästä huolimatta Facebookilla on edelleen keskeinen rooli nykypäivänämme. Pitäisikö meidän siis huolehtia siitä, miten käytämme tätä sosiaalista verkostoa vai onko se vain väärä hälytys? Tiede näyttää osoittavan, että meidän on opittava käyttämään sitä paremmin. Syvennytään alla olevaan aiheeseen.
Miten Facebookin käyttö vähentää henkistä hyvinvointia?
Facebookin liiallinen käyttö liittyy lisääntyneeseen emotionaaliseen ahdistukseen . Alla kerromme, kuinka se vaikuttaa tähän elämäämme.
Liiallinen Facebookin käyttö heikentää henkistä hyvinvointia ja vahingoittaa aivoja
1- Se saa meidät vertaamaan itseämme muihin
Ihmiset eivät käytä Facebookia ladatakseen merkityksettömiä valokuvia jokapäiväisestä elämästään. Päinvastoin tämä sosiaalinen verkosto on kokemusten esittely . Samanlainen kuin onnenteatteri, jossa näytetään vain se, minkä uskomme muiden arvostavan eniten, ja jossa tykkäyksiä ovat menestymisen suosionosoitukset.
Tällä tavalla joka kerta kun avaamme sen, näemme reppurepullisia ystäviä ympäri maailmaa ihmisiä tekemässä mielenkiintoista toimintaa unelmoimaan maisemia... kun istumme kotona katsomassa kateus muiden elämää.
Tämän panoraaman edessä Yksi yleisimmistä käyttäytymismalleista on itsemme vertaaminen muihin . Ongelmana on, että tämä vertailu on epärealistinen, koska näemme vain ystäviemme elämän parhaat hetket. Tästä syystä, jos sinusta tuntuu, että elämäsi ei ole tarpeeksi mielenkiintoista, kun olet Facebook-sivullasi, kysy itseltäsi, käytätkö sitä ehkä liikaa.
2- Se tekee meistä apaattisia
Yksi psykologian tutkituimmista ilmiöistä on opittu avuttomuus kyvyttömyyden tunne, jonka tunnet, kun haluat päästä pois tietystä tilanteesta, joka tuottaa epämukavuutta ja kipua, mutta näyttää mahdottomalta.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että Facebookin käyttö vähentää hyvinvointia ihmisten emotionaalinen tila, koska se näyttää heille paljon kauheita tilanteita, joita he eivät voi muuttaa millään tavalla. Esimerkiksi uutiset katastrofeista, rikoksista, erittäin negatiivisista henkilökohtaisista tilanteista... seurauksena meillä on usein motivaation, kiinnostuksen ja innostuksen puutetta.
3- Se kyllästää meidät tiedolla
Ikään kuin kaksi edellistä kohtaa eivät olisi olleet tarpeeksi huolestuttavia viime vuosina analysoitiin uusi muuttuja: vaikutus, jonka ylijäämä tiedot .
Mielemme kehittyi ympäristössä, jossa tietoa oli niukasti. Tästä syystä
Tämä tiedon liika voi myös lisätä sosiaalisen verkoston säännöllisten käyttäjien ahdistusta ja stressiä. Lehden mukaan Behavioral Brain Research Jatkuva Facebookin käyttö voi jopa vähentää aivojen harmaata ainetta.
Lopuksi Facebookin liiallisella käytöllä on seurauksia, jotka voimme välttää, jos käytämme sitä tietoisesti ja kohtuudella . Jos huomaat, että huomiosi on heikentynyt tai että sinut valtaa epämukavuus joka kerta, kun käytät profiileihisi, sinun pitäisi ehkä vähentää tässä sosiaalisessa verkostossa viettämääsi tuntia.
