Itsestäsi huolehtiminen edellyttää ennen kaikkea osaamista kunnioittaa ja rakastaa itseäsi ilman ehtoja koulutus joita olemme saaneet tai suuri määrä viestejä, jotka on vastaanotettu mainoksilla, elokuvilla tai musiikilla ja joilla muuttamalla ne jotenkin tarpeiksi vahingoitamme itseämme.
On kuin joku olisi itsekäs, ylpeä tai kiittämätön vain siitä, että hän rakastaa itseään onnitellakseen itseään nöyrä ja vaatimaton he aina kertoivat meille tai älä usko sitä, että menetät kaiken.
Olemme samaa mieltä siitä, että sen ei pitäisi johtaa narsismiin, mutta psykologisella tasolla on silti hyödyllistä rakastaa itseäsi hieman enemmän ja demoralisoida itsesi
Seurauksena on yleensä se, että päädymme jättämään etumme ja tarpeemme syrjään, jättämään ne taustalle ja näin ollen lopettamaan itsestämme huolehtimisen. Useimmiten tämä johtuu tarpeesta tulla muiden hyväksytyksi tai äärimmäisestä halusta olla täydellinen äläkä tee virheitä muiden silmissä.
Pidätkö itsestäsi huolta?
Ehkä samaistuit artikkelin johdannossa ja olet jo tullut siihen tulokseen, että et välitä itsestäsi tunnetasolla ja että joskus teet sen seurauksena vahinkoa
Satutat itseäsi, jos…
Satutat itseäsi, jos vaadit olevasi täydellinen
Täydellisyyden vaatiminen itseltämme on epärealistinen tavoite, koska vaikka kuinka yritämme, emme voi koskaan saavuttaa sitä. Me
Jos uskot voivasi saavuttaa täydellisyyttä, hukkaat liikaa energiaa. Sinä vain pystyt siihen
Liian paljon vaatiminen tarkoittaa itsensä laiminlyömistä
Satutat itseäsi, jos et palkitse itseäsi
Jos et anna itsellesi lahjaa silloin tällöin, et anna itsellesi lepoa tai lomaa tai et anna itsellesi anteeksi, jos et ole toiminut niin kuin sinun pitäisi, olet selvästi laiminlyönyt itsesi. On hienoa olla vastuullinen ja yrittää saavuttaa tavoitteemme tai tavoitteemme, mutta
Kerro itsellesi, miksi ansaitsen sen, on hyväksi henkiselle terveydelle ja pitää sinut motivoituneena.
Satutat itseäsi, jos sanot kyllä, kun todella haluat sanoa ei
Tässä tapauksessa annat enemmän painoarvoa toisten tarpeille kuin omallesi ja se on suurta kunnioituksen puutetta itseäsi kohtaan. Aina voi tehdä palveluksia, jos emme ole koskaan velvollisia sanomaan aina kyllä kaikelle.
Ei ole tekosyitä, olipa kyseessä perheenjäsen, ystävä tai tuttava jos emme halua tehdä jotain, meillä ei ole mitään syytä tehdä sitä ja jos toinen henkilö suhtautuu asiaan huonosti, se on hänen ongelmansa eikä meidän.
Satutat itseäsi, jos annat muiden ihmisten mielipiteiden kuljettaa itseäsi
Luuletko, että muut tietävät asioiden absoluuttisen totuuden ja että mielipiteesi ei ole kovin pätevä... miksi?
Jokainen muodostaa oman todellisuutensa sen perusteella, mitä on kuullut siellä täällä tai miten hän on kasvatettu. Tämä ei tarkoita, että kaikki heidän mielestään on totta. Tästä syystä on terveellistä kuunnella muiden mielipiteitä, mutta ilman, että ne tunkeutuvat meihin millään tavalla
Muodostamme henkilökohtaisen mielipiteemme, joka on yhtä pätevä kuin muidenkin, jos se on mielestämme oikea.
Satutat itseäsi, jos et anna itsesi elää nykyhetkessä
Mielesi matkustaa ja löytää aina itsensä menneisyydestä tai menneisyydestä tulevaisuutta hän ei lepää ja palaa nykyhetkeen. Tästä syystä et arvosta käsissäsi olevia asioita juuri tällä hetkellä, menetät ne ja tämä on myös tapa laiminlyödä itseäsi.
Jos valittaa liikaa menneisyydessä tapahtuneista asioista, joita et pystynyt ratkaisemaan, tai olet liikaa huolissasi tulevaisuudesta, mutta joka on vielä kaukana, et elä WHO toim ei ja satutat itseäsi.
Kuinka pitää huolta itsestäsi?
Jos näiden viiden pisteen analysoinnin jälkeen huomaat, että et pidä itsestäsi tarpeeksi huolta, on aika alkaa tehdä niin. Ilmeisesti sinun on opittava kunnioittamaan itseäsi ja tästä syystä sinun on alettava toimia päinvastoin kuin näissä viidessä kohdassa sanotaan.
Jos olet erittäin vaativa itsellesi ja uskot, että sinun on oltava täydellinen kaikessa mitä teet On tarkoituksenmukaista, että muutat mieltymyksen tarvetta ja alat hyväksyä itsesi tulostesi reunalla.
Jos annat saamatta koskaan mitään itseltäsi ala palkita itseäsi jokaisesta menestyksestä, vaikka se olisi pienikin. Ota nämä hyvin ansaitut lomat tai osta itsellesi mekko, josta pidät. Opi sanomaan ei ilman tekosyitä lujasti ja itsevarma ilman pelkoa toisen reaktiosta. Jos hän on hyvä ystävä, hän ymmärtää.
Muista se muiden ihmisten mielipiteet ovat vain heidän omiaan. Niistä tulee sinun, jos sallit sen. Jokaisella on oikeus ajatella, sanoa ja tehdä mitä haluaa, mutta
Yritä heijastaa mielesi nykyhetkeen, kun huomaat sen olevan muualla. Tästä syystä keskity ympäröivään maailmaan ja kuvaile mitä näet, kuulet tai tunnet. Yritä arvostaa sitä, mitä koet, ja ajattele, että menneisyydessä tapahtuneella ei ole ratkaisua, ja näemme tulevaisuudessa.
