Pohjaan pääseminen ei ole pahin asia, mitä sinulle voi tapahtua . Jos kosketat sitä, se johtuu siitä, että et voi pudota pidemmälle ja tämä avaa sinulle kaksinkertaisen vaihtoehdon: voit pysyä siellä piilossa omassasi. kipu – ja se on pahinta mitä voi tapahtua – tai voit käyttää tätä rahastoa vauhtiin ja
Luultavasti jokainen on kokenut tunteen saavuttaneensa pohjan. Jos näin oli, tiedät kertomamme vaikeudet. Elämä merkitsee
Mutta tiedät jo tämän kaiken. Sinä putosit ja nousit pintaan. Kuten Arabian Phoenix olet uudestisyntynyt tuhkastasi. Pohjalle pääseminen on opettanut sinulle tärkeän elämänopetuksen . Mutta ihmisinä tiedät aivan hyvin, että voit aina liukastua uudelleen.
Saattaa käydä niin, että pelko joutua takaisin tämäntyyppiseen tilanteeseen lamauttaa sinut ja estää sinua elämästä täysillä, hidastaa aloitteitasi ja pakottaa sinut sulkeutumaan kuplaan. Tämä asenne kuitenkin vain vahingoittaa sinua. Päädyt jälleen pohjaan, koska pelko ei ole koskaan hyvä neuvonantaja.
-JK Rowling-
Opi aiemmista kokemuksista
Jos luet tätä artikkelia, se johtuu todennäköisesti siitä, että jos niin ei ole jo tapahtunut, sinusta tuntuu, että olet saavuttamassa pohjan. Ja tiedät jo, että sillä, mikä saattaa tuntua pohjattomalta kuopalta loputtoman putoamisen kanssa, on itse asiassa pohja.
Älä kiellä sitä, mitä olet kokenut, äläkä häpeä kärsimääsi kipua. Koetun kärsimyksen muistista voit ymmärtää ja soveltaa seuraavia ehdotuksia parhaalla tavalla. Kun saavutat pohjan, muista seuraava.
Tunne kipu riippumatta siitä, älä tukahduta sitä
Anna tunteidesi virrata anna itsellesi mahdollisuus tuntea se turhautuminen, pettymys tai jopa viha, joka valtaa sinut . Tuntemiesi tunnistaminen on ainoa tapa päästä eroon kivusta. Jos yrität häiritä itseäsi ajattelemalla jotain muuta, nuo tunteet kasvavat ja yrittävät asettua pysyvästi päähän.
Tunne tuskasi nojaamatta siihen. Anna sen vain virrata. Älä etsi ratkaisuja, älä etsi syyllinen älä ajattele vastatoimia. Yritä vain tuntea. Niin oudolta kuin se sinusta tuntuukin, niin tekemällä nuo tunteet eivät syö sinua, vaan katoavat jättäen sinut vapaaksi.
Ota aikaa pohtimiseen
Se on heijastus, joka siirtää neulaa. Tarvitset aikaa antaaksesi merkityksen kokemillesi ja ymmärtääksesi, kuinka paljon se on vaikuttanut sinuun. Kun olet antanut tunteidesi virrata, on aika alkaa keventää mieltäsi ja sydäntäsi. On aika oppia uusi opetus.
Pohdiskelu ei kuitenkaan tarkoita leikkiä saadakseen selville, kuka on syyllinen, vaan pikemminkin sitä, että on tietoinen vastuustaan antaa itselleen anteeksi ja tehdä positiivisia päätöksiä, jotka vahvistavat häntä. Tämä voi kestää jonkin aikaa. Ota kaikki mitä tarvitset. Vain syvä pohdiskelu, joka toimii opetuksena, voi auttaa sinua pääsemään takaisin pohjasta.
Jos itsetuntosi pysyi vakaana kaatuessasi, takaisin ylös nouseminen on paljon helpompaa . Tällä tavalla katso kaatumistasi mahdollisuutena todistaa itsellesi, kuinka paljon sinulla on olla tyytyväinen . Yritä kohdella itseäsi ainakin samalla kiintymyksellä, jota annat muille kunnioittavina ja anteeksiantavina ihmisinä, jotka antavat mahdollisuuksia ja
Anna mielesi virrata
Monilla ihmisillä, jotka kokevat saavuttaneensa pohjan, ei ole ylellisyyttä irtautua ongelmistaan. He istuvat ja miettivät kaikkea, mikä heidän elämässään on väärin. Esteen kohtaaminen ei kuitenkaan tarkoita, etteikö voisi kiertotietä löytää elämällesi kiinnostavampaa.
Päästäksesi pois suosta asioiden pohtimisen sijaan paras tapa on etsiä toimintaa, joka antaa mielesi rullaa . Luovat aktiviteetit, kuten musiikki, liikunta tai meditaatio, antavat meille mahdollisuuden paeta hetkeksi haitallisesta ja kyllästetystä tilasta, jossa löydämme itsemme siirtyä uuteen skenaarioon ja palata täynnä uutta energiaa.
