Sinusta tuntuu, että sinun täytyy sanoa se, mutta pidättelet. Tiedät, että sisälläsi on jotain, mikä hämmentää tulla ulos, mutta et salli sen. Pelkäät, että sinua evätään näyttämästä itseäsi heikko koet häpeän tunteita, jotka saavat sinut pohtimaan tunteitasi. Et kuitenkaan tiedä sitä tunteiden hiljentäminen myrkyttää sielusi.
Jossain vaiheessa tämä käyttäytyminen muuttuu jatkuvaksi. Löydät itsesi kyllä ja ei välillä joka kerta, kun sinun täytyy ilmaista tunteitasi. Kuinka monta kertaa olet tuntenut syyllisyyttä siitä, ettet ole tarpeeksi rohkea päästääksesi veden virtaamaan ilman jarruja ehdonalaiseen suustasi? Kuinka monta kertaa olet katunut, että et päästänyt sielusi huutoja? On varmaan aika tajuta se Jos jatkat luodin puremista, ennemmin tai myöhemmin tukehtut.
Kannatan syvää surua sydämessäni, jonka täytyy silloin tällöin purskahtaa ääneen
(Franz Liszt)
Tunteiden hiljentämisellä on hintansa
Varhaisesta iästä lähtien meitä opetetaan hiljentämään tunteemme. Alamme hillitä kyyneleitä, kun ne ovat nousemassa pintaan, emmekä ala sanoa, mitä tunnemme hylkääminen se katkeruttaa ja sattuu. Pelko asettuu meihin otteena tunteistamme ja tunteistamme.
Viha, viha ja suru ovat negatiivisia tunteita, joita olemme oppineet hillitsemään, koska niiden näyttäminen merkitsisi niiden korostamista, antaen vaikutelman ihmisistä, jotka eivät pysty hallitsemaan itseään. Rakkaus, halaukset tai minä rakastan sinua ovat muita tunteita, jotka jätämme pois, mutta ne ovat positiivisia. Hiljennämme heidät pelkojen takia, joita kannamme mukanamme varhaisesta iästä lähtien, koska häpeän tunne on usein niin hyödytön ja jahtaa meitä joka puolelta.
Tällainen käyttäytyminen on luonnonvastaista: olemme tunneolentoja . Niin paljon kuin haluaisimme olla tuntematta, niin paljon kuin hiljennämme tunteitamme, ne ovat aina olemassa. Voit yrittää loputtomasti estää niitä, mutta ennemmin tai myöhemmin kehosi reagoi. Nämä kyyneleitä nämä pidättämäsi sanat tulevat jotenkin esiin ilman, että pystyt tekemään mitään välttääksesi niitä.
Kipu, joka ei poistu kyynelten kautta, voi saada muut elimet itkemään.
(Frances J. Braceland)
Käytät kehoasi astiana, johon kaadat kaiken, mitä tunnet, mutta kieltäydyt ilmaisemasta. Yhtäkkiä et voi selittää, miksi tunnet olosi niin fyysisesti sairaaksi, miksi masennus ja ahdistus ovat aina läsnä ja miksi unettomuus ja tyytymättömyys sammuttavat toivosi ja halusi tehdä asioita. Kehosi alkaa varoittaa, että jotain on vialla.
Anna ääni tunteillesi
Puhumme aina hiljaisuudesta osana viisautta, jonka avulla voimme osata kuunnella sekä muita että itseämme. Se voi auttaa meitä kuuntelemaan kehomme reagointia siihen, mitä se tarvitsee. Siitä huolimatta on tärkeää antaa tunteillemme ääni.
Lisäksi on tärkeää muistaa tämä totuus: sen sanominen ja ilmaiseminen, mikä kuluttaa meitä sisältä, ei välttämättä tarkoita muiden satuttamista . On totta, että joskus ilmaisumme negatiivisia tunteita
Hyvä tapa selvittää sekä positiiviset että negatiiviset tunteemme on kirjoittaa. Kirjoittaminen tuottaa meille iloa ja vapauttaa eräänlaista. Mutta ole varovainen! On turhaa omistautua kirjoittamiseen ja jatkaa tunteiden hiljentämistä. Heitä vihasi paperille tai kiintymyksesi ei koskaan korvaa sanallista toimintaa: valkoisen paperiarkin lämpöä ei voi koskaan verrata ihmisen lämpöön.
Emme ole vastuussa tunteista, mutta olemme siitä, mitä teemme niille.
(Jorge Bucay)
Lisäksi muiden tunteiden ja tunteiden ottaminen hallintaan voi lisätä emotionaalista taakkaasi. No, sinulla on jo tarpeeksi yksin, älä nappaa enempää. Lakkaa elämästä jatkuvan sanomistarpeen ja hiljaisuuden jatkuvan ajatuksen kanssa, muuten et tunne itsesi vapaaksi vaan pikemminkin tuomituksi.
Kun yrität hallita tunteitasi, menetät hallinnan. He ovat vastuussa tavalla tai toisella. Niiden hiljentäminen ei ole luonnollista eikä hyödyllistä terveydelle. Muista, että jos ilmaiset itseäsi, tulet silti voittajaksi.
Kuvat: Kristin Vestgard
