Tällaisia päiviä on: epäharmonisia, outoja ja ristiriitaisia. Nämä ovat hetkiä, jolloin tarvitsemme sen lämpimän ihon syleilyn lämpöä, joka antaa meille hellyyttä ja läheisyyttä. Kuitenkin ja melkein samaan aikaan haluamme turvautua yksityiseen nurkkaan, jossa kukaan ei näe meitä, jossa voimme ajatella hiljaisuudessa yksinäisyydessä ainoana kumppaninamme.
Mitä meille tapahtuu? Onko meissä jotain vikaa, jos joudumme tähän tilanteeseen tai mielentilaan useammin kuin kerran? Vastaus on ei. Emme saa nähdä patologisia ongelmia yksittäisinä hetkinä, jotka ovat itse asiassa täysin normaaleja . Ongelma syntyy vain, jos tämä tila muuttuu krooniseksi.
Toisaalta on korostettava, että nämä emotionaaliset ristiriidat syntyvät useaan otteeseen ja mitä erilaisimmista syistä. Joskus ne johtuvat pienistä hormonaalisista vaihteluista tai jopa yksinkertaisesta vuodenaikojen vaihdosta, kun serotoniinin adheesiopotentiaali heikkenee ja sen seurauksena koemme pieniä muutoksia mielialaa .
Kuitenkin Yksi yleisimmistä lähtökohdista on ympäröivässä ympäristössä ja tavassamme hallita ja käsitellä monia jokapäiväisiä tilanteita . Koska jopa maailma on
Kuinka voimme paremmin käsitellä näitä ulkoisia ja sisäisiä dissonansseja ja ylä- ja alamäkiä? Puhumme siitä myöhemmin.
Opi elämään ristiriidan kanssa
Jokainen haluaisi elää varmuuden maailmassa tarkan logiikan kiinteitä tunteita ja joissa epäselvyyttä ei ymmärretty. Sen on kuitenkin oltava selvää: maailma siellä yhteiskuntaan ja jopa me itse monimutkaisen tunnemaailmamme kanssa olemme dissonantteja ja muuttuvia. Melkein haluamatta meidän on ponnisteltava kovasti löytääksemme harmonian keskellä kaaosta, koska
Oppikaamme hyväksymään nämä ristiriidat, sekä muiden että omamme . Tulee päiviä, jolloin kaikki todella tapahtuu täydellisesti, ja tulee olemaan aikoja, jolloin näyttää siltä, että kaikki menee pieleen ja jolloin toivoa ei näy edes kaukaa. Tunnemme olevamme yksinäisiä, loukkaantuneita ja jopa täynnä vihaa tällaisen turhautumisen edessä, mutta samalla tarvitsemme lohtua ja läheisyyttä.
Meidän on ponnisteltava elääksemme monimutkaisuuden ja epävarmuuden kanssa. Normaalisti sen hyväksyminen, että mikään ei ole täysin varmaa, että elämä koostuu sykleistä, joissa suhteet muuttuvat ja että jopa me itse muutumme tarpeissamme ja prioriteeteissamme, on tapa murtaa huonovointisuuden kirous. Ne, jotka pitävät ikuisen pysyvyyden tarvetta ja takertuvat siihen, kärsivät . Ne, jotka eivät hyväksy muutosta siellä menetys tai jopa haaste, joka koputtaa hänen ovelleen, saattaa estää häntä kasvamasta ihmisenä.
Niitä päiviä, jolloin tarvitsen halauksen ja myös yksinoloa
Meidän on myönnettävä, ettei ole pahempaa tunnetta kuin olla vihainen maailmalle, mutta samalla tarvitsee alkeellisinta, puhtainta ja läheisintä rakkautta. Tämän tunteen tunteminen, vaikka se meistä tuntuukin oudolta, on täysin normaalia, todellisuutta, jonka tulemme kokemaan useaan otteeseen.
Kanadan Waterloon yliopiston psykologian laitoksen professori Igor Grossmann selittää meille, että nämä emotionaalisen ristiriidan hetket voivat itse asiassa olla erittäin tuottavia . Ne koskevat yhtä olennaista näkökohtaa: ne voivat auttaa meitä näkemään tietyn tilanteen useista näkökulmista. Kuitenkin, jos et hallitse riittävästi tätä ristiriitaisten tunteiden taakkaa ja anna sen tulla jatkuvaksi sinussasi
Meidän on opittava murtamaan ja analysoimaan näitä tunteita saadaksemme niistä suurimman mahdollisen hyödyn. Selitämme kuinka.
Opi hallitsemaan emotionaalista ristiriitaa
Ensimmäinen askel pienen emotionaalisen kaaoksen pallon purkamisessa on hyväksyä. Hyväksyminen ei tarkoita kärsimystä ja
Katso omantuntosi mikroskoopin alle jokaista todellisuutta, joka muodostaa epämukavuuden palapelin. Olen vihainen, koska he ovat tuottaneet minulle pettymyksen. Pelkään, koska en tiedä mitä päätöstä tekisin. Haluaisin tuon henkilön ymmärtävän mitä minulle tapahtuu...
Toinen vaihe liittyy tarpeeseen antaa tuottavia ja tehokkaita vastauksia. Tätä varten meidän on panostettava tähän prosessiin hieman rohkeutta, paljon kekseliäisyyttä ja suurta tahtoa. Jos haluan kyseisen henkilön ymmärtävän, mitä minulle tapahtuu, minun on kerrottava hänelle. Jos he ovat tuottaneet minulle pettymyksen, jos he ovat satuttaneet minua, minun on mentävä eteenpäin ja tavattava uusia ihmisiä ja muutettava skenaarioita.
Viimeinen askel tässä emotionaalisessa itsehallintastrategiassa on ehkä tärkein. Puhumme epäilemättä tarpeesta hallita rajoittavia uskomuksia ja tunkeilevia ajatuksia pakkomielle negatiivinen ja psykologinen tykistö, jolla sabotoimme itseämme.
Tietäminen kuinka hallita ja hallita tunneuniversumiamme on voiman ja hyvinvoinnin ase. tarkoitan
Me kaikki ansaitsemme aina silloin tällöin halauksen, joka korjaa meidät. Meillä on kuitenkin ennen kaikkea velvollisuus pitää huolta itsestämme yhtä arvokkaita olentoja kuin omien universumiemme aarteita.
