Hymyilen ja voin hyvin, hymyilen ja olen onnellinen. Kun hymyilen, tunnen oloni vähemmän stressaantuneeksi. Kun hymyilen, minusta tuntuu myös, että kestän kipua paremmin. Hymy saa minut tuntemaan oloni rentoutuneeksi ja hajamieliseksi .
Onko siis totta, kun sanotaan, että nauraminen pidentää ikää? Kyllä tässä on totuutta ja tiedätkö miksi? Koska jos aivot nauravat, ne vapauttavat endorfiineja. Endorfiinien tuotanto on jokaisen positiivisen mielentilan perusta ja se on pääosin vastuussa nautinnon tunteesta tai siitä, että aivot nukuttavat meidät nopeasti, kun satutamme itseämme.
Kun nauramme, vähennämme myös stressihormonin kortisolin tuotantoa; Tämän kompensoimiseksi aivot tuottavat dopamiinia, positiivisiin tunteisiin liittyvää ainetta. Nauramalla voimme myös puhdistaa kehon negatiivisesta energiasta, kuten Freud sanoi.
Haluan edelleen vakuuttaa sinut, ettet menetä hymyäsi, joten kerron myös sen sinulle kun hymyilemisestä vastaavat kasvolihakset aktivoituvat, aivot alkavat välittömästi tuottaa dopamiinia ja endorfiinit vaikka hymy ei olisi spontaani . Tämä viimeinen yksityiskohta on erittäin tärkeä, koska se tarkoittaa, että muuttamalla tietoisesti elehtimistämme tai ilmaisuamme myös mielentilamme muuttuu.
Mitä tapahtuu, jos ne saavat meidät nauramaan? No, aivot hapetetaan ja limbinen järjestelmä aktivoituu ja tämä helpottaa muistin säilyttämisen (muistin) toimintoja. Ennen kuin sanot jotain henkilölle, älä unohda saada häntä nauramaan, jos haluat hänen muistavan sen. Tällä tavalla hänen aivonsa ovat paremmin valmistautuneita koodaamaan, ylläpitämään ja palauttamaan nämä tiedot.
Hymyilemisen sosiaaliset vaikutukset
Kun olemme nähneet kuinka aivot toimivat nauraessamme, katsotaanpa, mitä muissa tapahtuu, kun kohtelemme heitä hymyllämme. Ei ole epäilystäkään siitä, että hymy tekee meistä houkuttelevampia; hymyilevä henkilö tarjoaa aina miellyttävämpää seuraa ja niistä, jotka eivät hymyile tai röyhkele heti kun he tapaavat jonkun.
Hymy heijastaa minäkuvaa turvallisuutta ja arvostus se luo lisää luottamusta ja kutsuu muita tulemaan lähemmäksi. Joten kun hymyilen, tunnen oloni optimistisemmaksi ja voin luoda paremman version itsestäni, version, jonka sitten siirrän - ja levitän - ulkomaailmaan.
Naurulla on voima herättää naurua muissa peilineuronien ansiosta . Nämä neuronit ovat vastuussa näkemämme jäljittelemisestä. Tästä syystä joskus, jos kuulemme tai näemme jonkun törmänneen hilpeyden hyökkäykseen, alamme tehdä samoin tietämättä miksi olemme saaneet tartunnan hänen positiivisesta energiastaan.
Mieliala ja nauru voivat tarjota meille uuden näkökulman tilanteisiin, joissa joudumme, kun se aktivoi etuotsakuoremme . Tämä alue vastaa kehittyneimmistä ihmisen toiminnoista, kuten luovuudesta, pitkäjänteisyydestä, joustavammasta ajattelusta ja organisoinnista. Joten yksi todistaa sen studio luotu vuonna 2010 naurulle ja aivoille.
Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka saavat sinut nauramaan
Kun tiedän nyt kaikki naurun edut, etsin ihmisiä, jotka saavat minut nauramaan, etsin optimistisia ihmisiä hymy huulilla. Ympäröin itseni ihmisillä, jotka ohittavat minut energiaa ja hyvää huumoria . Etsin ihmisiä, jotka osaavat nauraa ongelmilleen, jotka näkevät joka tilanteessa hauskan puolen ja ennen kaikkea jotka osaavat nauraa itselleen. Haluan ihmisiä, jotka hymyilevät ja saastuttavat heidät.
Minäkin olen sitoutunut välittämään kaiken tämän, saamaan sinut nauramaan, jakamaan dopamiinia, vähentämään kortisolia, lisäämään endorfiinien määrää ja aktivoimaan peilihermosolujasi. Olen sitoutunut, koska haluan nähdä sinun nauravan, koska mieliala auttaa sinua voittamaan vastoinkäymiset ja näkemään minkä tahansa tunnelin ulostulon hieman enemmän valoa. Haluan sen olevan näin, koska ehkä kun minulla ei ole enää mitään annettavaa, tarjoan sinulle terveellisen naurun... ja jos voin auttaa sinua tässä, voit olla varma, että annan.
