REBT Albert Ellis: Ominaisuudet

REBT kognitiivinen psykologia . Ottaen huomioon käyttäytymisterapian (ärsyke-vasteeseen perustuvan) tehottomuuden joidenkin psykologisten häiriöiden hoidossa, joilla on selvä kognitiivinen kaltevuus, aloimme muokata sitä ja parantaa tuloksia. REBT

Tämä terapia perustuu Albert Ellisin alun perin ehdottamaan kognitiivisen psykologian ABC-malliin. Malli olettaa, että aktivoivat tapahtumat (A) eivät yksin aiheuta tunne-, käyttäytymis- tai kognitiivisia seurauksia (C); nämä riippuvat siitä, miten tämä tapahtuma nähdään tai tulkitaan. Yhteenvetona: A (tapahtumat) aiheuttaa B:n (tulkinnat) ja nämä aiheuttavat C:n (seuraukset/käyttäytymiset).

REBT:n psykologiset perusteet

REBT:n perimmäinen tavoite työ potilaan kanssa perustuu pyrkimykseen muuttaa joitakin hänen muotoilemiaan tulkintoja, jotka saavat hänet omaksumaan käyttäytymismalleja, joita hän haluaa muuttaa.

Häiriöiden alkuperä

Albert Ellis pitkän tutkimuksen jälkeen hän huomasi sen kaikki tai useimmat meistä ajattelevat irrationaalisia ajatuksia, jotka saavat meidät näkemään todellisuuden äärimmäisen negatiivisella tavalla . Hän onnistui tunnistamaan yli 200 ajatusta, jotka saivat aikaan tämän negatiivisen näkemyksen, joka muuttui ahdistuneisuus- tai masennushäiriöiksi. Tällä hetkellä voimme ryhmitellä nämä irrationaalisen ajattelun muodot neljään tyyppiin:

• Kysymyksiä tai tarpeita: Jos kumppanini rakasti minua, hänen pitäisi antaa minulle lahja.
• Katastrofi: Jos huomenna haastattelu menee huonosti, se on ammattiurani loppu, minä kuolen.
• Huono turhautumisen sietokyky: Pelkään mennä juhliin, kaikki varmasti hylkäävät minut, se on erittäin vaikeaa, enkä kestä sitä.
• Devalvaatio: Lounas poltettiin, olen hyödytön, teen kaiken huonosti.

Tämän tyyppisiä ajatuksia pidetään irrationaalisina, koska ne ovat äärimmäisen epäloogisia tai liian jäykkiä valheita. Ellis väittää, että ne ovat peräisin absolutistisista uskomuksista, että pitäisi tai olisi pitänyt hallitsevassa asemassa sisäisessä vuoropuhelussamme.

Häiriöiden ylläpito

Mainitut ajatusmuodot aiheuttavat negatiivisia emotionaalisia ja käyttäytymisvaikutuksia, mutta mikä niitä ylläpitää? REBT:n mukaan on 3 tyyppiä näkemys tai ajatuksia, jotka edistävät häiriöiden tai sairauksien jatkumista ajan mittaan:

• Oivallus n.1: järkyttyminen määräytyy irrationaalisten tulkintojen perusteella, jotka johtuvat negatiivisista tapahtumista. Jos henkilö kuitenkin uskoo, että tunnehäiriö johtuu tapahtumasta eikä sen tulkinnasta, hän yrittää muuttaa tilannetta tuloksetta: todellinen ongelma on hänen irrationaalisissa uskomuksissaan.

• Oivallus nro 2: jos henkilö jatkaa jäykkien ja äärimmäisten uskomustensa vahvistamista, hän vastustaa muuttaa siksi häiriö jatkuu.

• Näkemys

REBT:n ominaisuudet

Keskustelemaan siitä, kuinka järkevää emotionaalista käyttäytymisterapiaa tulisi suorittaa, analysoimme kahta näkökulmaa. Ensimmäinen

Terapeutin käytöksellä on seuraavat ominaisuudet :

Aktiivinen ja määrätietoinen: On tärkeää, että terapeutti käyttäytyy aktiivisesti ja tarjoaa vaihtoehtoja potilaan irrationaalisille uskomuksille.

Verbaalisesti aktiivinen: on tärkeää, että dialogi on sujuvaa ja aktiivista molemmin puolin, sillä terapian toiminta perustuu keskusteluun ja keskusteluun.

Opetus: terapeutin tulee käyttäytyä kuin hyvä professori, joka opettaa oppipoikaansa luomaan muutosta.

Edistä elämänfilosofian muutoksia: olennainen näkökohta on saada aikaan muutos potilaan ajattelutavassa elämänfilosofiastaan.

Älä siedä katarsis : vaikka se voi aluksi lievittää epämukavuutta, uskomuksista johdettu tunteiden tahallinen ilmaiseminen voi vahvistaa niitä.

Joustavuus: jokainen potilas on erilainen maailma, jolla on oma tyypillinen ajattelutapansa. Jos terapeutti ei ole joustava eikä osaa sopeutua, hän ei pysty saamaan aikaan muutoksia potilaaseen.

Suhde potilaaseen perustuu seuraaviin periaatteisiin:

Ehdoton hyväksyntä: Asiakasta/potilasta kohtaan ei saa olla positiivista tai negatiivista arviointia. Terapeutin on osoitettava, että asiakkaat hyväksytään olentoina kuin muut ihmiset

Empatiaa: Potilaan ajattelun syvällinen ymmärtäminen on välttämätöntä hänen uskomustensa luonteen ymmärtämiseksi. Terapeutin tulee ymmärtää kohteen elämänfilosofia, jotta hän voi auttaa häntä muuttumaan.

Aitous:

Huumorintaju: se on yksi REBT:n avaintekijöistä, koska se on terapiaa, joka perustuu levottomuuteen ja rauhallisuuksiin. Terapeutti voi käyttää huumoria korostaakseen irrationaalisten uskomusten näkökohtia. Tämä ilman halveksuntaa tai epäkunnioitusta: tässä mielessä terapeutin on otettava huomioon, että jokaisen potilaan herkkyys on erilainen.

Epävirallinen terapeuttinen tyyli: REBT toimii parhaiten rennossa ympäristössä ja poissa terapian muodollisista puolista. Potilaan tulee nähdä se ystävällisenä ja hauskana keskusteluna, jossa hän voi puhua huolenaiheistaan ​​ja uskomuksistaan ​​rennosti.

REBT on mielenkiintoinen ja potilaalle pitkälti tyydyttävä hoito. Se auttaa muuttamaan elämänfilosofiaa puolustavamman asenteen kohdatessa ongelmia, jotka aiheuttavat ahdistusta tai masennus.