Nostalgia-oireyhtymä

Nostalgia-oireyhtymä ilmentää tunnetilaa, joka voi vaikuttaa uneen, ruokahaluun, keskittymiseen ja yleiseen terveyteen. Se ilmenee, kun on kaukana perheestä tai mistä tahansa mukavuuden takaavasta ympäristöstä, josta on eronnut.

Itse asiassa hän nostalgia-oireyhtymä se on surun muoto, masentunut mielentila tai joissain tapauksissa masennus, joka syntyy, kun ihminen löytää itsensä uudesta kontekstista.

Se on luonnollinen mielentila, joka ilmenee uusien tilanteiden edessä ja nostalgia syntyy rutiinin ja kiintymyksen puutteesta.

positiivista nostalgiaa

Nostalgia voi joissain tapauksissa olla positiivista . Southamptonin yliopiston tekemä tutkimus vahvistaa tämän: nostalgia tuottaa positiivisia tunteita, lisää itsetuntoa, edistää sosiaalisia suhteita ja lievittää eksistentiaalista ahdistusta.

Tämä tunne voi kuitenkin olla hyvin epämiellyttävä, jos emme tiedä, kuinka hallita sitä. Tässä artikkelissa kerromme sinulle kaiken, mitä sinun on tiedettävä siitä, miksi se tapahtuu ja kuinka torjua sitä.

Nostalgia-oireyhtymä

Vaikka on mahdollista kokea nostalgiajaksoja missä iässä tahansa, nuoremmat ihmiset ovat yleensä alttiimpia tälle oireyhtymälle. Tämä tapahtuu seuraavista syistä:

• Lapset ja nuoret he eivät ole emotionaalisesti riippumattomia .
• Nuoret heillä ei ole ollut paljon kokemuksia uusista tilanteista.

Kaiken ikäiset ihmiset voivat kuitenkin kärsiä nostalgiaoireyhtymästä. Joten mitkä ovat oireet?

Nostalgia-oireyhtymän oireet

Nostalgiaoireyhtymä voi vaikuttaa kognitiiviseen, käyttäytymiseen, emotionaaliseen ja fyysiseen tasoon .

1. Kognitiivinen taso

• Mieti jatkuvasti alkuperäpaikkaasi.
• Negatiivisia ja riittämättömiä ajatuksia.
• Kotimaan idealisointi.

2. Käyttäytymistaso

• Keskittymiskyvyn menetys .
• Toistuvia itkujaksoja.
• Syömis- ja nukkumisvaikeuksia.
• Eristys.
• Kyvyttömyys luoda nautinnollista rutiinia.

3. Emotionaalinen taso

Surullisuus .
• Yksinäisyys.
• Mielialan vaihtelut.
Suututtaa .
• Ahdistus.
• Energian tai motivaation puute.

4. Fyysinen taso

Jokainen .
• Pahoinvointi.
Huimaus .
• Lihasjännitys.

Viisi tapaa käsitellä nostalgiaoireyhtymää

Kuten näette, nostalgiaoireyhtymän oireet voivat tulla erittäin ärsyttäviä. Tästä syystä alta löydät viisi vinkkiä sen käsittelemiseen.

1. Mene ulos ja tutki

Mitä enemmän tutustut uuteen ympäristöön, sitä vähemmän se sinulle maksaa. sopeutumista . Siksi suosittelemme osallistua toimintaan, joka tapahtuu uudessa kaupungissa, jossa asut . Mitä nopeammin alat tuntea olosi kotoisaksi, sitä nopeammin nostalgia katoaa!

2. Pidä yhteyttä läheisiisi

Nykyään on olemassa erittäin laaja valikoima yhteydenottotapoja ylläpitää viestintää ja pitää yhteyttä ystäviin ja perheeseen .

Kun tunnet olosi yksinäiseksi, voit olla yhteydessä heihin . Yksinkertaisella puhelulla näet, että tuntemasi negatiiviset tunteet katoavat välittömästi!

3. Harrastaa harrastuksiasi

Eläminen toisessa maassa ei tarkoita intohimosi unohtamista . Jos esimerkiksi pidät pyöräilystä tai juoksemisesta ja ilmasto sen sallii, käytä vapaa-aikaasi näiden toimintojen toteuttamiseen, vaikka et aluksi tietäisi kenen kanssa tehdä sitä.

Toisaalta harjoittele harrastuksiasi se voi olla hyvä tapa tavata uusia ihmisiä . Internetin ansiosta on tuhansia tapoja tavata ihmisiä, joilla on samat kiinnostuksen kohteet.

4. Rajoita sosiaalisen käytön käyttöä

Jos heräät ja teet ensimmäisenä tiedon siitä, mitä ystävät ja perheenjäsenet julkaisevat sosiaalisessa mediassa, tunnet varmasti nostalgisen olosi.

Se on parempi ette tiedä kaikkea, mitä ystäväsi postaavat . Muista, että muodostaaksesi yhteyden uuteen kaupunkiin sinun tulee irrottaa ainakin osittain edellisestä elämästäsi.

5. Positiivinen asenne

Ilmeisesti nostalgian tunne sisältää monia negatiivisia tunteita . Älä kuitenkaan salli surua ja mielen hallinnan epämukavuus.

Positiivinen ajattelu on yksi avain tämän saavuttamiseen . Tämä helpottaa uusien ystävien saamista ja ennakointia. Positiivinen mieliala pakottaa sinut menemään ulos ja etsimään aktiivisesti yhteyttä muihin ihmisiin.

Lopuksi harkitse sitä, jos olet muuttanut elämäntapaasi ja muuttanut pois omastasi mukavuusalue Kestää jonkin aikaa tottua muutokseen.