Kauneimmat hetket, vaikka ne ovat ohikiitäviä, eivät ole . On rakkauksia, joiden muisto ilahduttaa meitä edelleen noiden intohimoisten suudelmien, halun täynnä olevien hyväilyjen ja kaunopuheisten katseiden ansiosta. Ne ovat muistoja, joihin voi kääntyä salassa, ja vaikka rakkaus oli lyhytaikainen, jos se teki meidät onnelliseksi, sitä ei pitäisi pitää virheenä.
Jotkut sanovat, että joskus muisti toimii kuin hieman kömpelö pentu. Heitämme hänelle pallon ja hän tuo takaisin kaiken muun, mitä hän löytää matkan varrelta. Aivot toimivat assosiaatioiden kautta, joten niiden aarrearkku muisti se ei ole koskaan tarkka ja pyrkii hylkäämään monia yksityiskohtia olemuksen säilyttämiseksi . On kuitenkin mukava tietää, että muisto rakastaa onnellisia hetkiä.
On muistoja, jotka aiheuttavat huokauksia, on jo nostalgiaksi tulleita katseisiin kirjoitettuja runoja, on ohikiitäviä rakkauksia, ne ovat kuin eteerisiä hajuvesiä, joiden tuoksu on vielä aistittavissa. Koska kauneimmat hetket eivät koskaan unohdu, eikä niitä pidetä edes virheinä.
On tärkeää ottaa huomioon yksi perusasia
Uskommepa sitä tai emme, se ei ole aina helppoa, varsinkaan kun on kyse tunnesuhteista. Se mikä oli lyhyttä, tuo joskus mukanaan pitkiä jaksoja kyyneleitä . Kuinka säilyttää näiden hetkien positiivinen puoli?
Hyviä hetkiä kannattaa vaalia
Sonja Lyubomirsky on Kalifornian yliopiston kuuluisa psykologi, joka on erikoistunut onnentutkimukseen. Onnen myyttien kaltaisten kirjojen kautta hän näyttää meille erilaisen näkökulman kuin tavallisesti positiivisen psykologian alalla.
Tekijän mukaan saavuttaaksemme hyvinvoinnin ja maksimaalisen henkilökohtaisen potentiaalimme meidän on jätettävä syrjään menneisyys, koska sillä ei ole merkitystä nykyisyydelle tässä ja nyt. Tämä näkökulma on helppo ymmärtää, mutta erittäin vaikea toteuttaa käytännössä.
Ihmiset on tehty muistoista ensimmäisen suudelman mausta ja leivonnaisten tuoksusta muistoja sen sijaan, että etsisit taikapillereitä niiden poistamiseksi.
Hyvät hetket ansaitsevat arvostuksen, kun taas huonot hetket pitäisi nähdä sovittelevamman ja harmonisemman näkökulman kautta. Jos rakkaus oli lyhyt ja tuotti sinulle pettymyksen, ota huomioon kokemukset, joita sinulla oli kyseisen henkilön kanssa. Jos joku on pettänyt sinut, olet oppinut läksyn. Jos olet väärässä, älä ruoki epäonnistumista. Hengitä syvään ja antaudu virheitä
Positiivisten muistojen merkitys
Olemme oppineet, että muisti on valikoiva, ettei se ole tarkka ja että se haluaa tulkita asioita omalla tavallaan. Kuten artikkelin alussa totesimme, aivomme arvostavat miellyttäviä kokemuksia ja pyrkimystä tulkita jokainen tapahtuma positiiviseksi ja rikastuttavaksi.
On esimerkiksi uteliasta, että sama kokemus on syvästi erilainen, kun se nähdään kahdella erillisellä katseella. Kuvittele, että menet lomalle kumppanisi kanssa; kun saavut määränpäähäsi, huono sää iskee lomakohteeseen joka ikinen päivä.
Jonkin ajan kuluttua huomaat puhuvasi siitä ja kumppanisi muistaa loman todellisena katastrofina, todellisena rahan tuhlauksena. Sinä kuitenkin näet sen eri tavalla, olet säilyttänyt sen muistissasi kokemuksena sade ulkona vietit hyvin intiimejä hetkiä hotellihuoneessa.
Kuten voit päätellä, olisi hyvinvointisi kannalta ihanaa, jos osaisit nähdä asioita parilla
Kirjassaan The Construction of Happiness hän selittää sen yksi parhaista harjoituksista edistää positiivisia muistoja on yrittää olla kiitollinen jokaiselle päivälle. Ehkä se näyttää sinusta naurettavalta tai liian henkiseltä, mutta itse asiassa se on erittäin toimiva harjoitus.
Kiitollisuus tarkoittaa
Ehkä muistivastaava, josta puhuimme aiemmin, ei olekaan niin kömpelö. Vaikka se ei tuo meille takaisin hänelle heittämäämme palloa, on todennäköistä, että se tuo meille jotain, jonka halusimme palauttaa: merkittävän muistutuksen muistostamme, jota pidämme nyt positiivisena.
Koska niillä, jotka pystyvät muistamaan menneisyyden ilman kipua, on mahdollisuus nauttia nykyhetkestä intohimolla.
