Ensimmäinen paniikkikohtaus merkitsee ennen ja jälkeen jokaisen ihmisen elämässä. Näihin kauhistuttaviin, sinisilmäisistä kokemuksiin liittyy monenlaisia fyysisiä oireita. Siitä kärsivillä on selvä tunne, että he ovat kuoleman partaalla ja että heidän sydämensä voi romahtaa milloin tahansa.
Ne, jotka eivät ole koskaan kokeneet paniikkikohtausta, ovat saattaneet vääristää käsityksiä tästä kokemuksesta. Tämän seurauksena hänellä on taipumus ajatella, että edellä mainittu todellisuus vaikuttaa vain epävarmoihin ja jopa peloissaan oleviin ihmisiin. Lisäksi usein ajatellaan, että hyökkäykset tapahtuvat hyvin erityisissä tilanteissa, joissa kohteena on hallitsematon pelko, kuten julkisuudessa puhuminen, hissiin tai lentokoneeseen nouseminen ja niin edelleen.
Paniikkikohtaus vai sydänkohtaus?
Paniikkikohtaukset voivat ilmaantua milloin tahansa ja ilman erityistä syytä. On niitä, jotka heräävät keskellä yötä hälyttävän paniikin tunteen vallassa uskoen vakaasti, että he ovat saamisen partaalla sydäninfarkti . On myös niitä, jotka kärsivät siitä ensimmäistä kertaa puhuessaan puhelimessa, syödessään illallista ystävien kanssa tai ollessaan supermarketissa ostoksilla.
Toinen tärkeä näkökohta on pidettävä mielessä: kuka tahansa voi kärsiä paniikkikohtauksista. Koska uskokaa tai älkää, nämä kokemukset eivät tee eroa persoonallisuuden, iän tai olosuhteiden välillä, yhteinen nimittäjä on ahdistus. Ja siksi suuri osa väestöstä kärsii ahdistuksesta On suositeltavaa tietää, mitä tehdä, kun saat paniikkikohtauksen ensimmäistä kertaa.
Ahdistuksen paino näyttää raskaammalta kuin pelätty paha.
-Daniel Defoe-
Mitä tapahtuu ensimmäisen paniikkikohtauksen jälkeen?
Meillä kaikilla on se saatavilla erilaisia tekniikoita ja resursseja ahdistuksen hallintaan . Kuitenkin Unohdamme usein yhden näkökohdan: tiedon. Hämmennämme oireet ja merkit, jotka ahdistus jättää kehoomme ja mieleemme; emme tiedä seurauksia tai kuinka se ilmenee, kun se saavuttaa rajan.
Tämä tarkoittaa esimerkiksi sitä, että monet ihmiset eivät pysty tunnistamaan paniikkikohtausta. Tietyssä mielessä mielikuvituksessamme se tapahtuu vain muille tai se on kokemus, jonka olemme ehkä nähneet televisiossa ja jonka ihmiset ratkaisevat hengittämällä paperipussiin. Meillä on oltava enemmän tietoa saatavilla, luotettavaa tietoa ja jonkin verran tietoa psyykkisiä häiriöitä voidakseen puuttua asiaan mahdollisimman pian.
Katsotaanpa siis kaikkea, mitä tapahtuu ensimmäisen paniikkikohtauksen jälkeen.
Menemme päivystykseen ja diagnoosi yllättää meidät
Kun henkilö saa paniikkikohtauksen ensimmäistä kertaa, pelko kasvaa eksponentiaalisesti, koska hän ei ymmärrä mitä tapahtuu ; ahdistus syntyy siksi tietämättömyydestä ja epävarmuudesta. Takykardia hengenahdistus pahoinvointi lihasjännitys… on yleistä mennä ensiapuun uskoen, että sinulla on sydänkohtaus.
Kun lääkärit antavat diagnoosin, jotkut ovat vieläkin järkyttyneempiä. Tietäminen, että kokemallasi on psykologista eikä fyysistä alkuperää, aiheuttaa tietyn häiriön/hylkäämisen. Kokemus on niin fyysinen, että monet ihmiset eivät epäröi kysyä toista lausuntoa tai käydä testeissä ja tarkastuksissa. Yleensä ei ole harvinaista, että potilaalle määrätään joitain anksiolyyttejä rajoitetun ajan lepoajan lisäksi.
Ensimmäisen paniikkikohtauksen jälkeen alkaa pelon noidankehä
Paniikkikohtaukset ovat kehityksen tulos, vaikka ne ilmenevätkin aluksi yhtäkkiä. Ne ovat fyysinen laukaisin haitalliselle tunnetilalle, joka säilyy ajan myötä. Joten yleensä näiden kokemusten uhreiksi joutuneille kertyy ylimääräistä ahdistusta kuukausien ja jopa vuosien aikana.
Ensimmäisen paniikkikohtauksen jälkeen toissijainen ahdistus . Tämä on tila, jossa päädymme kehittämään voimakasta pelkoa uudesta hyökkäyksestä; voimakkaat oireet ja hallinnan menetys pelottavat meitä. Kaikki tämä saa meidät ruokkimaan itsensä pelkoon, mikä laukaisee noidankehän, joka entisestään voimistaa tilannetta.
Haavoittuvuus ja pitkä matka avun etsimiseen
Lopuksi, ensimmäisen paniikkikohtauksen jälkeen on tavallista hakea apua. Tulee hetki, jolloin henkilö on tietoinen haavoittuvuudestaan. Ennemmin tai myöhemmin hän tajuaa, että hän on menettänyt elämänsä hallinnan. Uuden hyökkäyksen pelosta odottamattomassa paikassa ja odottamattomissa olosuhteissa aiheutuva ahdistus pakottaa hänet ottamaan ensimmäisen askeleen puuttuakseen asiaan.
Aina sitä ei kuitenkaan tehdä oikealla tavalla. Niitä on hän omistautuu joogalle ne, jotka ajattelevat, että rentoutumis- ja meditaatiotekniikat voivat auttaa heitä rajoittamaan näitä tilanteita. Se ei kuitenkaan aina tuota tuloksia. Ja hän ei saa niitä, koska ahdistus on monimutkainen ja ujo vihollinen, joka viettää paljon aikaa potilaan elämässä. Tästä syystä tarvitaan tarkempia, hyvin suunniteltuja strategioita, joita vain asiantuntija voi tarjota.
Psykologinen terapia on ainoa keino, joka auttaa meitä rajoittamaan paniikkikohtauksia ja tällaisten ilmenemismuotojen takana olevaa tunnetodellisuutta. Pikkuhiljaa ja omalla sitoutumisellamme saamme takaisin hallinnan tehdäksemme tilaa tyydyttävämmälle ja tyydyttävämmälle elämälle.
