Urheilu on yksi lääkäreiden ja psykologien eniten suosittelemista toiminnoista. Se kiihdyttää mieltä, vahvistaa lihaksia ja erittää endorfiineja onnellisuushormoneja. Vaikka urheilua on joka makuun, viime aikoina yksi laji on muodissa: mikään ei ole verrattavissa pilateksen psyykkisten hyötyjen voimakkuuteen.
Tämä fyysisen ja henkisen harjoittelun järjestelmä sai alkunsa 1900-luvun alussa Joseph Hubert Pilates . Aluksi sitä kutsuttiin kronologiaksi, koska sinun on käytettävä mieltä kehon hallitsemiseen kun haettiin harmoniaa ja tasapainoa näiden kahden välillä.
Perusperiaatteet, joihin Pilates perustuu, ovat 7:
- Vieraantuminen
- Keskittyminen
- Keskittäminen
- Ohjaus
- Hengitys
- Sujuvuus
- Tarkkuus.
Vuosien varrella on otettu käyttöön lukuisia innovaatioita . Jotkut niistä sisältävät koneita, laitteita ja jopa erityisiä asentoja muilta aloilta, kuten jooga .
Tänään Pilatesta käytetään laajasti kuntoutushoidoissa, koska se antaa vakautta ja voimaa selkärangalle ja erilaisille lihaksille . Se on tieteenala, jolla on monia seuraajia ympäri maailmaa, mukaan lukien monet tunnetut taiteilijat ja persoonallisuudet.
Syy sen menestykseen ei johdu pelkästään sitä harrastavien uskomattomasta fyysisestä parantumisesta, vaan myös pilateksen valtavista psykologisista eduista. Ne, jotka harrastavat tätä urheilua, sanovat tuntevansa olonsa paljon paremmaksi psykologisesta ja emotionaalisesta näkökulmasta.
Terveys on normaali tila. Velvollisuus ei ole vain hankkia, vaan myös ylläpitää sitä
-Joseph Pilates-
6 pilateksen psykologista hyötyä
Auttaa nukkumaan
Pilates tekee meistä rennompia, kun menemme nukkumaan edistää unta ja hyvää lepoa . Se myös vähentää stressiä. Parantaa keskittymiskykyä ja auttaa poistamaan negatiivisia ajatuksia harjoituksen ansiosta hengitys syvä: pääsemme eroon myrkkyistä uloshengityksen kautta ja sisäänhengityksen aikana hapetamme ihoa, lihaksia ja elimiä.
Se on loistava luonnollinen lääke, joka joskus säästää meidät joutumasta turvautumaan muihin nukkumismenetelmiin.
Lisää itsetuntoa
Yksi pilateksen psykologisista eduista on se jollain tavalla parantaa itsetuntoamme . Kun alamme nähdä muutoksia kehossamme, myös itseluottamuksemme kasvaa.
Rentoudu ja vahvista
Tiedetään, että tämä urheilu on yksi rentouttavimmista mitä on olemassa. Virkistää kehoa ja parantaa hengitystä mikä usein aiheuttaa ongelmia konfliktitilanteissa.
Pilates on erittäin suositeltavaa ihmisille, joilla on stressihäiriöitä ja ahdistusta hyvien tulostensa vuoksi. Se sopii myös erinomaisesti niille, jotka haluavat parantaa elämänlaatuaan ja haluaa kokeilla jotain uutta, joka menee perinteisten tieteenalojen ulkopuolelle .
Seurustella
Pilates-kurssien avulla voimme tavata monia ihmisiä. Se on loistava tapa seurustella ilman, että sinun tarvitsee turvautua ryhmälajeihin, jotka eivät sovi kaikille .
Jos olet joku, joka haluaa olla yksin, älä huoli. Vaihtoehtoisia kursseja on tarjolla muutamalla henkilöllä tai voit kokeilla Pilatesta vaikka yksin kotona. On kuitenkin suositeltavaa kääntyä asiantuntijan puoleen. Sinun on oltava erittäin varovainen harjoittelutavan suhteen .
Parantaa seksielämää
Pilatesin kanssa herkkyytemme on pinnalla. Vahvistaa lantion alueen, alaselän ja vatsan lihaksia jolloin sen saaminen on paljon helpompaa ja miellyttävämpää orgasmi .
Samalla joustavuus lisääntyy, mikä tuo mukanaan äärettömän joukon uusia mahdollisuuksia. Älä pelkää kokeilla, kunhan olette molemmat samaa mieltä Kaikki panos seksielämäsi laadun parantamiseen on tervetullutta .
Sen avulla voit tutustua toisiinsa paremmin
Yksi pilatesin huomiotta jätetyimmistä eduista on se Se antaa meille mahdollisuuden tuntea itsemme paremmin . Se voi tuntua triviaalilta, mutta se on erittäin tärkeää sen käsityksen kannalta, joka meillä on ominaisuuksistamme, puutteistamme ja kyvyistämme.
Hyvä itsetuntemus on avain kehon ja mielen välisen yhteyden luomiseen . Harmonian saavuttaminen näiden kahden välillä ei ole aina helppoa, mutta keskittymisen ja hengityksen ansiosta se voidaan saavuttaa.
Pilates sopii kaikille ihmisille ja kaiken ikäisille. Osallistujamäärää ei ole rajoitettu eikä tiukkoja sääntöjä ole noudatettava . Kyse on taitojen parantamisesta vahvistamalla suhdettamme itseemme.
Ehkä se ei vakuuta sinua täysin, mutta et menetä mitään antamalla sille mahdollisuuden. Älä epäröi kokeilla pilateksen psykologisia etuja, ne yllättävät sinut.
