Vietämme suuren osan ajastamme etsimällä tuota erityistä maagista ja elinvoimaista henkilöä muuttamaan elämäämme. Unelmoimme siitä, haluamme sitä lohdutukseksi kaikille suruillemme. Kunnes eräänä kauniina päivänä löydämme hänet. Katsomme peiliin ja ymmärrämme, että se henkilö on aina ollut siellä: se on me.
Voisimme sanoa, että monet meistä ovat rationaalisia tutkijoita. Meillä on tohtorintutkinnot miljoonilta tieteenaloilta ja monilta eri asiantuntemuksilta. Kuitenkin kukaan ei ole ohjannut meitä elämän oikeaan hallintaan: itsetuntemukseen, itsetuntoon ja tunneälyyn.
Niin uteliaalta kuin se meistä tuntuukin, on niitä, jotka rakentavat olemassaolon ikuiseksi tunnepyhiinvaellukseksi. Hän etsii muissa sitä, mitä ei löydä itsestään. Koska kukapa ei ole vielä löytänyt kaikkia omiaan sisäistä kauneutta hän toivoo muiden tekevän sen. Kun joku ei ole oppinut olemaan omavarainen, hän elää kuin vaeltaja, joka jatkuvasti pyytää huomiota ja kiintymyksen muruset, jotka tekevät hänestä vieläkin köyhemmän.
Meidän on ymmärrettävä, että joku ei aina tule rauhoittamaan pelkoamme, täyttämään tyhjiöitämme ja murtamaan epävarmuuttamme muuttaakseen meistä rohkeita ihmisiä. Sankarit eivät odota. Sankareita luodaan. Tästä syystä meidän täytyy paljastaa itsemme omavaraisina olentoina, kelvollisina ihmisinä, jotka kykenevät luomaan omat polkumme.
Tämä voidaan saavuttaa vain yhdellä konkreettisella tavalla: löytämällä itsesi. Suosittelemme, että kokeilet sitä.
Positiivinen vuoropuhelu peilissämme olevan henkilön kanssa
Carl Rogers
Menestyäkseen ei ole mitään parempaa kuin aloittaa neljän tyyppinen vuoropuhelu tuon peilissämme elävän kallisarvoisen olennon kanssa ja joita emme aina ota huomioon.
1.
Kannustaaksemme yhdistymään itseemme meidän on ensin annettava henkiin rationaalinen vuoropuhelu.
- Tämä dialogi on utelias ja haastava: sen tavoitteena on saada meidät heräämään.
- Esitämme itseltämme tarkkoja kysymyksiä nykyisestä todellisuudestamme rajoittaaksemme monia niistä kognitiivisista vääristymistä, jotka ovat peräisin meistä. Tässä muutamia esimerkkejä:
- Miksi olen niin huolissani vaikutuksesta, jonka teen muihin?
- Miksi pelkään tuottaa pettymys perheelleni, ystävilleni ja kumppanilleni?
- Miksi luulen, että minua ei hyväksytä näin tai näin tehdessäni?
- Tämän sisäisen vuoropuhelun yksinkertaistamiseksi meidän on myös esitettävä itseltämme kysymyksiä lyhyen ja pitkän aikavälin tulevaisuudestamme.
- Millainen haluaisin olla vuoden päästä?
- Mitä teen saavuttaakseni tavoitteeni?
- Mikä estää minua saavuttamasta tätä tavoitetta?
2. Kattava dialogi
Jos annosdialogi toimi kuin taitava lakimies, joka ekstrapoloi epämiellyttäviä todellisuutta peilistämme nyt on aika tunnistaa tunteemme. Olemme tietoisia monista syvien pelkojen ja katkeroiden pettymyksistä.
Kattava dialogi toivottaa meidät tervetulleiksi lauseilla, kuten:
- Tiedän miltä sinusta tuntuu, itke jos tarvitset.
- Älä pelkää hyväksyä tunteitasi.
- Et ole heikko vain siksi
3. Arvojen ääni
Ihana ihminen peilissämme tietää jo, että on asioita, joita on muutettava.
Tuon rationaalisen ja emotionaalisen aamun jälkeen tulee tärkeä hetki. Mikä sitten on itsetuntemuksen seuraava askel? Muista, mitkä ovat arvomme.
- Arvot antavat muodon tuolle omantuntomme lempeälle ja rauhalliselle äänelle. Ne ovat juuremme, emmekä saa toimia niitä vastaan.
- Voimme ottaa tyhjän paperiarkin kannustaaksemme arvojemme riittävää pohdintaa. Kirjoitamme sinulle luettelon, jossa on useita sarakkeita, joista jokainen on omistettu jollekin seuraavista luokista:
- olen
- uskon
- Olen vastaan
- Kannatan
Käytä muutama minuutti tämän harjoituksen tekemiseen täyttämällä jokainen sarake. Tämä voi olla virkistävää ja rauhoittavaa toimintaa.
Motivoivaa dialogia
Tässä vaiheessa ihana ihminen peilissämme on tullut ulos pimeydestä ja näyttää itsensä meille. No on aika ota hänet pois tästä ulottuvuudesta syleilemään häntä ja sulautumaan hänen kanssaan yhdeksi rohkeaksi ja määrätietoiseksi kokonaisuudeksi.
- Motivoiva dialogi auttaa meitä toteuttamaan aikomuksemme harmonisoimalla tunteitamme, tunteitamme ja arvojamme.
- Meidän on kyettävä toimimaan sen mukaan, mitä tunnemme pienten, lujasti ja positiivisten itseohjausten avulla. Tässä on joitain esimerkkejä:
- Tänään voin sanoa kyllä ilman pelkoa ja ei ilman syyllisyyttä. JA
- Annan parhaani ilman, että minuun vaikuttaa se, mitä muut sanovat tai tekevät.
Lopuksi totean, että peilissämme asuva erityinen henkilö haluaa olla näkyvä, omaa ääntään ja vapautta näyttää maailmalle, mihin hän pystyy. Usko tai älä, voit saavuttaa monia asioita, itse asiassa tämä yksin voi muuttaa elämäsi...
Kuvat: Carlee Senior Brent Hollynd Studio
