En pelkää mitään erityistä, itse asiassa kaikki pelottaa minua. . Se on kuin eläisi täydellisessä yksinäisyydessä huoneessa ilman ikkunoita, se on kuin asuisi talossa, joka on täynnä huolia, tukehtuva epätoivopallo, josta ei ole ulospääsyä.
Virginia Woolf kirjoitti päiväkirjoissaan, että elämä on unta, mutta herääminen tappaa meidät. Tuntuu kuin jotenkin olisi koittanut hetki, jolloin jokainen meistä herätä ja avata silmämme vastuille ja velvollisuuksille kaupungin kiihkeässä tahdissa, jossa elämme, ihmissuhteiden lähes huomaamattomaan ääneen... Joten huomaamattamme huomaamme, että kaikki tuo liike ei vain ylitä meidät, vaan tekee meistä hyvin pieniä .
Miljoonat ihmiset huomaavat, että elämä sattuu joskus ja on vaikeaa, siitä ei ole epäilystäkään. Kuitenkin päivästä toiseen tuhannet miehet ja naiset elävät paljon monimutkaisemmassa todellisuudessa. Se on laajalle levinnyt ja muodoton pelko tunnet olevasi loukussa käyttäytymismallissa, jossa on liiallinen huoli mistä tahansa tai mistä tahansa tapahtumasta .
Tämä emotionaalinen skenaario, jossa krooninen epävarmuus ja stressi kasvavat, aiheuttaa kliinisen ilmentymän, jota kutsutaan vaihtelevaksi ahdistukseksi, joka puolestaan on osa yleistä ahdistuneisuushäiriötä (GAD). Se on vaikea ja herkkä todellisuus, joten toisin kuin muut häiriöt the huolet niillä ei ole tiettyä kohdetta ja ne esiintyvät hyvin erilaisissa tilanteissa .
Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö voidaan tiivistää yhteen yksinkertaiseen, mutta ylivoimaiseen lauseeseen: Luulen aina, että jotain pahaa tapahtuu.
Vaihteleva ahdistus: irrationaalinen pelko, ei-adaptiivinen pelko
Adriano on 35-vuotias ja hänen tyttöystävänsä jätti hänet 10 vuoden suhteen jälkeen . Hän on rakastunut toiseen ihmiseen, ja vaikka päähenkilömme näyttää olevan kunnossa, hänen ystävänsä ovat huomanneet, että jotain on vialla. Adriano on aina ollut hieman ahdistunut, mutta eron jälkeen hän on pakkomielle moniin asioihin, joista yksi on hänen vanhempiensa terveys: hän pelkää heidän sairastuvan ja kuolevan.
Jopa työkaverit huomasivat jotain outoa. Adriano on arkkitehti ja on pitkään ollut pakkomielle ajatukseen tehdä virheitä. Hän on huolissaan Työ tai että jokin vastuullasi oleva tehtävä menee pieleen . Hän pelkää, ettei pysty maksamaan asuntolainaa, ja miettii jo, mitä leikkauksia kuluihin tekisi. Mitään näistä ei kuitenkaan ole vielä tapahtunut.
Jos olemme antaneet tämän esimerkin, se johtuu hyvin tietystä syystä. On arvioitu, että yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja olennaisesti vaihteleva ahdistus vaikuttavat mihin tahansa elämän osa-alueeseen siitä kärsivät erityisesti naiset. Aineisto paljastaa myös, että lähes 60 % ihmisistä ei noudata riittävää hoitoa tai heillä ei ole rohkeutta pyytää apua (etenkin miehillä).
Miksi kaikki huolestuttaa minua? Miksi elän epävarmuudessa ja ahdistuksessa?
Ymmärtääksemme tätä häiriötä ja erityisesti vaihtelevaa ahdistusta hieman paremmin, meidän on ensin ymmärrettävä, mikä tehtävä pelolla on elämässämme: se valmistaa meitä reagoimaan todellisten uhkien sattuessa ja on erityinen mukautuva mekanismi, jonka avulla voimme selviytyä. Mutta mitä tapahtuu, kun todellinen uhka ei laukaise tätä pelkoa?
Entä jos jossain vaiheessa tämä pelko vaikuttaa kaikkiin elämämme osa-alueisiin? Joudumme loukkuun rinnakkaisulottuvuuteen, joka on pahimman painajaisen arvoinen. Koska mikään ei ole pahempaa kuin pelossa eläminen.
Mahdolliset syyt
Tutkijat ja neuropsykiatrit ovat selventäneet, että yleistynyt ahdistuneisuushäiriö on oireyhtymä, joka eroaa kaikista muista. Stanfordin yliopiston lääketieteellisen koulun tutkijat uskovat tämän minä' vaihteleva ahdistus johtuu aivojen eri osien toimintahäiriöstä, mukaan lukien amygdala .
Amygdala on pieni, noin mantelin kokoinen rakenne, joka vaikuttaa tunteisiin, muistiprosessiin ja pelon havaintoon. Tietyllä hetkellä ja tuntemattomista syistä tätä pientä aivoaluetta rajoittavat piirit muuttavat ja siten myös elämämme järjestystä ja tasapainoa.
Kuinka hoitaa yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä?
Ahdistuneisuushäiriön hoitoon tarvitaan yleensä kaksi lähestymistapaa. Toisaalta lääkkeet vähentävät oireita ja takaavat tehokkaan psykoterapian edellytykset .
Yleensä käytetään selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä. Monissa tapauksissa se on kuitenkin myös tarpeen antaa masennuslääkkeet (älä unohda, että jokainen potilas on ainutlaatuinen ja hänen tilansa vaatii henkilökohtaista hoitoa).
Toisaalta kognitiivis-käyttäytymisterapia ja kaikki stressinhallintaterapiat vähentävät erittäin tehokkaasti vaihtelevan ahdistuksen aiheuttamaa liiallista huolta. Niiden avulla voit oppia tehokkaita strategioita tämän tilan käsittelemiseksi ja kehittää terveellisempää ja integroivaa käyttäytymistä.
Yhteenvetona on todettava, että myös muista elämäsi asioista kannattaa huolehtia, esim kiinnitä huomiota ruokavalioosi, harjoittele liikuntaa tai kokeile erilaisia meditaatiotekniikoita . Ne ovat lisäresursseja, joiden avulla voit voittaa pelon ja keskittyä paremmin siihen, mikä on todella tärkeää ja mikä on paljon tärkeämpää oikean ajattelun kannalta, jotta voit elää paremmin.
Kuvat: Agnes Cecile
