Ihmisten välinen kommunikaatio on aina epätäydellistä. Itsemme ilmaiseminen täysin täsmällisesti on mahdotonta, varsinkin kun puhumme tunteista ja tunteista. Ideoita on paljon helpompi kommunikoida kuin tunteita. Tämä tapahtuu, koska olemme tottuneet tekemään niin ja koska se koskee meitä paljon vähemmän. Tämä on yksi syistä, miksi on usein helpompi ylläpitää ammatillisia suhteita kuin henkilökohtaisia.
Voimme kuitenkin yrittää parantaa omaamme viestintätaidot . Se todella kannattaa tehdä: tämä muutos itse asiassa sillä on erittäin myönteinen vaikutus ihmissuhteihimme, jotka perustuvat pääasiassa verbaaliseen vuorovaikutukseen . Sekä kun suhteemme ovat onnistuneita, että kun törmäämme ongelmiin, syy on suurelta osin tavassamme käyttää sanoja.
Olen varovainen kommunikoinnin puutteesta: se on kaikenlaisen väkivallan lähde.
-Jean Paul Sartre-
Oppimalla ilmaisemaan itseäsi paremmin voit välttää monia konflikteja. Kuinka monta kertaa i ongelmia parisuhteessa syntyvätkö ne juuri jostain, jonka sanoimme, mutta jota emme sanoneet tai jonka sanoimme väärin? On tärkeää oppia ilmaisemaan sekä kiintymyksemme että pettymyksemme, koska opimme kaikesta . Tänään haluamme jakaa kanssasi strategioita, joiden avulla voit oppia ilmaisemaan itseäsi paremmin.
Strategioita ilmaista itseäsi paremmin
Puhuminen on tärkeää, älä ole hiljaa
Useat tutkimukset ovat yhtä mieltä tämän korostamisesta hiljaiset, ilmaisemattomat ja tukahdutetut negatiiviset tunteet voivat saada meidät tuntemaan olonsa pahaksi . Pysy hiljaa välttääksesi konfliktin tai pelostaksesi mitä muut ajattelevat se ei ole koskaan hyvä idea. Se, mitä emme sano, saa yhä enemmän valtaa ja ehdollistaa tapaamme toimia hyvin usein ilman todellista syytä.
Mutta ei ole tärkeää vain oppia puhumaan, kun tunnemme negatiivisia tunteita. Monet ihmiset ovat myös haluttomia jakamaan positiivisia tunteita. He tuntevat olevansa tyhmiä tai liian kornisia. Ehkä ylittäminen tässä mielessä voi varmasti olla julmaa, mutta jos emme koskaan osoita kiintymystämme tai hyväksyntäämme, välitämme suuren kylmyyden tunteen muille.
Älä sano sitä, mitä et oikeasti tunne
Vaikka valehtelun taidon todellisia asiantuntijoita löytyy Kun sanomme jotain, jota emme todella tunne, ympärillämme olevat ihmiset huomaavat yleensä vilpittömyytemme . Joskus emme tee sitä tarkoituksella, mutta kun kommunikoimme epäselvästi, luomme ympärillemme aina tietynlaista levottomuutta, hienovaraista hylkäämistä.
Valehtelemme usein tunteistamme miellyttääksemme muita emmekä satuta tai manipuloi heitä. Mutta sen sijaan, että tämä ravitsee suhdetta, se heikentää sitä. Valheet päätyvät katkaisemaan ihmisten välisiä siteitä tai estämään heitä kehittymästä syvyyden ja luottaa .
Opi erottamaan tunteet
Hyvin usein emme osaa ilmaista tunteitamme, koska emme tiedä sitä tarkasti itse. Kuinka monta kertaa koemme epäselviä tunteita tai tunteita? Tai joukko tunteita, jotka ovat hämmentyneitä ja sekoittuneet yhteen? Meidän ei pitäisi yrittää antaa tunneillemme yleisnimeä. Kannattaa panostaa ja yrittää tunnistaa tunteemme tarkemmin.
Tehokas tapa saavuttaa tämä on yrittää jakaa yksittäiset tunteita jotka löytyvät siitä hämmentyneestä kokkareesta, jota tunnemme. Yritä erottaa kaikki osat, jotka muodostavat sen. Jos onnistut, kaikki on selkeämpää ja pystyt myös ilmaisemaan sen paremmin.
Muuta viha sanoiksi
The suututtaa hallitsematon on yksi tuottavan viestinnän tärkeimmistä vihollisista. Kun joudumme kiihtyneeseen tilaan, ajattelemme ja sanomme monia asioita, jotka vain vaikuttavat suhteen huonontumiseen. Tie ulos ei kuitenkaan ole kieltää tuota vihaa, tukahduttaa sitä tai antaa sen laantua. Itse asiassa viha on juuri yksi niistä tunteista, jotka on muutettava sanoiksi prosessoitaviksi.
Sen sijaan sinun on opittava ilmaisemaan itseäsi paremmin, kun epäilet, että vihasi on edelleen niin voimakas, että se voi hallita sanomasi. Sillä hetkellä on tärkeää pysyä hiljaa ja odottaa jännityksen laskemista. Kun sanomme jotain ollessamme vihaisia, edessämme oleva henkilö ei yleensä kuuntele meitä: itse asiassa ensimmäinen reaktio sanalliseen aggressioon on yhteyden katkeaminen . Tästä syystä äänen sävy ja asenne ovat usein tärkeämpiä kuin viestin sisältö: jälkimmäinen on hyödytöntä, jos se ei tavoita vastaanottajaa.
Rauhoituttuamme meidän täytyy puhua ja paljastaa vihamme syy. On tärkeää pakottaa itsemme ilmaisemaan itseämme selkeästi ja tarkasti. Älä salaa mitään, vaan säilytä aina itsehillintä. Näin he kuuntelevat sinua enemmän ja keskustelukumppanisi kiinnittää aiheeseen sen ansaitseman huomion.
Aina kannattaa työskennellä oppiakseen ilmaisemaan itseään paremmin. Se, joka kehittää tämän kyvyn, onnistuu melkein varmasti rakentamisessa
