Monissa tapauksissa tahto on tietoisen ja tiedostamattoman halun lähentymistä. Mutta jos kahden kompassin neulat eroavat, asetamme tavoitteen ja toimimme päinvastoin. Toisin sanoen vaikeutamme elämäämme vapaaehtoisesti, koska emme tiedä, mihin keskittäisimme energiamme. Siitä seuraa, että varten kehittää tahdonvoimaa ja saada eniten irti ensimmäinen askel on määrittää selkeästi tavoitteemme.
Yksi toimintamme mielenkiintoisimmista puolista on, että teemme monissa tapauksissa mitä haluamme – valitsemme kahden vaihtoehdon välillä – vaikka tätä on vaikea tunnistaa.
Monet kyvyttömyydestämme tai kyvyttömyydestämme ovat itse asiassa tahtoa tai kieltäytymistä. Tästä syystä enemmän kuin kehittää tahdonvoimaa Monissa tapauksissa todellinen ongelma on halumme tunnistaminen käytettävissä olevien vaihtoehtojen joukosta.
Miksi tahdonvoiman kehittäminen on tärkeää? Yksi syy on yksinkertainen: hallita elämäämme enemmän. Suuntaa se sinne, missä sydän ja vakaumus osoittavat. Tässä on viisi vinkkiä prosessin helpottamiseksi.
Jos tekisimme kaiken, mitä pystymme tekemään, olisimme kirjaimellisesti hämmästyneitä. Se on vain tahdosta kiinni.
- Thomas Edison-
Strategiat tahdonvoiman kehittämiseksi
1. Tunne itsesi, analysoi itsesi
Tahdonvoiman kehittämisen tärkein lähtökohta on itsetuntemusta . Kuten olemme jo sanoneet, joskus emme edes tiedä mitä haluamme. Tästä syystä pyrimme tavoitteeseen, mutta tahto antaa periksi. Emme pysty ylläpitämään tai vahvistamaan päämääräämme.
Tyypillinen esimerkki on, kun yritämme laihtua . Monet ihmiset yrittävät kovasti ja onnistuvat laihduttamaan, mutta lyhyen ajan kuluttua he hylkäävät tavoitteensa. Toiset luovuttavat varhain. Monissa tapauksissa tavoitteen saavuttamiseksi vaadittu ponnistus oli liikaa voimaa ja tahto murtui.
Tässä tapauksessa - ja monissa muissa - jos emme tunnista sitä jotain, joka todella pakottaa meidät liikkumaan, tahto hylkää.
Tästä syystä on tärkeää tehdä itsetutkiskeluharjoittelu, jotta opimme tuntemaan toisemme paremmin, ymmärtämään mitä todella haluamme ja arvioidaksemme, kuinka rakentava halumme on. Näin on helpompi kehittää tahdonvoimaa.
2. Voittaa taipumus saada välitöntä tyydytystä
Usein välittömään tyydytykseen johtavat toimet ovat ristiriidassa sen kanssa, mitä meidän on suoritettava saavuttaaksemme pitkän aikavälin tyydytyksen.
Jos meidän on käytettävä tahdonvoimaamme päätöksen tukemiseen, on selvää, että siinä on epämiellyttävä puoli tai se, joka riistää meiltä nautinnon.
Onko vaihtoehto antaa periksi välittömän ja hetkellisen halun nautinnolle vai luopua tästä tyydytyksestä kaukaisemman tavoitteen vuoksi? riippuvuus ja paranenko terveyteni? Tämä kysymys aiheuttaa enemmän päättämättömyyttä, mitä kauempana tunnemme olevamme pitkän aikavälin tavoitteestamme tai sitä enemmän epäilemme toteutettavuutta.
3. Palkitse työ
Jos jaamme suuret tavoitteet pieniksi haasteiksi ja palkitsemme itsemme voittaessamme ne, annamme a . Tämä vahvistus on tahdon ruokaa. Meidän on kuitenkin oltava varovaisia sen suhteen, kuinka palkitsemme ponnistelumme.
Jos yrität laihtua, älä palkitse ponnistelujasi kaikenkattavalla illallisella. Jos et onnistunut tupakointi kahden päivän palkinto ei voi olla tupakka. Tämä on otettava erittäin vakavasti.
Anna itsellesi rakentava palkinto, joka on sinulle positiivinen.
4. Rentoudu
Kun teemme jotain, joka aiheuttaa meille epämukavuutta, syntyy sisäinen konflikti. Varsinkin alussa tunnemme emotionaalista jännitystä, joka voi olla ärsyttävää. Toisin sanoen meidän on hallittava stressiä.
Rentoutumistekniikat auttavat paljon näissä olosuhteissa . Riittävä sisäisen jännityksen hallinta on yksi tärkeimmistä menestymisen tekijöistä sekä uskomaton apu tahdonvoiman kehittämisessä. Kun kuulemme nousun ahdistusta ei ole mitään parempaa kuin rentoutustekniikan käyttäminen tasapainottamaan meidät.
5. Kyllä myönteisille lauseille
Positiivisilla sanoilla ja viesteillä on valtava voima . Tästä syystä yksi tahdonvoiman kehittämisvinkeistä on sen ravitseminen. Kirjoita ylös ja pidä käsillä syyt, jotka saivat sinut tekemään tämän vaikean päätöksen.
Kun kirjoitat syysi, tee se positiivisella ja kannustavalla tavalla . Keskity niihin hyviin asioihin, jotka odottavat sinua, kun saavutat tavoitteesi. Pidä myös motivoivat viestit ja lauseet käsillä. Vaikeina hetkinä ne ovat arvokkaita, koska ne auttavat sinua keskittymään olennaiseen.
Tahdonvoiman kehittäminen on välttämätöntä, jos haluamme elää paremmin. Tunne siitä, että elämämme peräsin on käsissämme, ruokkii itseluottamusta ja itserakkaus ja valmistaa meitä suurempiin ja tärkeämpiin haasteisiin.
