Viivästynyt suru, kun kärsimyksestä tulee krooninen

Viivästynyt tai jäätynyt suru tarkoittaa menetystä, jota ei ole voitettu . Se on kipua, joka muuttuu krooniseksi, hiipii pysyvästi ja ilmenee eri tavoin: ahdistuneisuus, stressi, väsymys, apatia, jatkuva ärsytys... Niin yllättävältä kuin se näyttääkin, se on hyvin yleinen kliininen todellisuus.

Jotkut ihmiset eivät osaa käsitellä kipua, sitä kärsimystä, joka halvaannuttaa ja luo tyhjyyden, jota on vaikea täyttää. Toiset takertuvat jokapäiväiseen elämään työssä ja sitoumuksiin vakuuttaen itsensä, että he voivat jatkaa. He sanovat itselleen, että kaikki on hyvin, että kipu voidaan piilottaa; kuin joku turvaisi henkilökohtaisen tavaran.

Molemmilla ihmisryhmillä on sama kärsimyksen anatomia : patologinen kipu, jossa ei ole menetyksen sulkemista tai hyväksymistä. On hyvä ymmärtää, että kipulla ei ole viimeistä käyttöpäivää, se voi kestää vuosikymmeniä ja vaikuttaa kaikkeen mitä ajattelet ja teet. The viivästynyt suru se piiloutuu useiden sairauksien taakse ja hämärtää mahdollisuuden olla jälleen onnellinen.

Itkeminen vähentää kipua.

-William Shakespeare-

Mitä on viivästynyt suru?

Suru voidaan jäädyttää, se voidaan laittaa pitoon tai jopa jäädä siemeneksi meripisaraan . Se tapahtuu, kun kieltäydymme kohtaamasta tuskallista todellisuutta, kun sanomme itsellemme, että on parempi jättää se sivuun jatkaaksemme elämäämme ajattelematta rakkaan ihmisen menetys .

Tilanne, jonka suruasiantuntijat tuntevat erittäin hyvin: tämä psykologinen prosessi koetaan hyvin eri tavalla henkilöstä riippuen. No on yleinen mielipide, että menetys on synonyymi surulle ja että sen voittamiseksi ja suruksi kuluu keskimäärin vuodesta puoleentoista vuoteen.

Mutta nämä ajatukset eivät ole täysin oikeita. Ensinnäkin, kun menetät rakkaansa, koet tunteen, joka ylittää surun. Sekoitus vihaa, hämmennystä ja jopa tuskaa. Lisäksi surun kokemus liittyy suoraan jokaisen yksilön persoonallisuuteen ja käytettävissä oleviin resursseihin sekä sosiaaliseen ja henkilökohtaiseen tukeen. sillä hetkellä.

Kuten on selitetty studio johtajana tohtori Katherine Shear Columbian yliopistosta New Yorkista On äärimmäisen vaikea ennustaa, kuinka ihminen selviytyy rakkaansa menetyksestä. On myös arvioitu, että noin 5 % väestöstä kokee ennemmin tai myöhemmin viivästyneen menetyksen. Katsotaanpa tämän prosessin ominaisuuksia alla.

Viivästyneen surun oireet

Viivästynyt suru on puolustusmekanismi . Henkilö kieltäytyy hyväksymästä sitä, mitä on tapahtunut, ei voi kohdata todellisuutta, ei tunne olevansa kykenevä kohtaa sellaista kärsimystä . Aivot sitten päättävät kieltää tai yksinkertaisesti jäädyttää kärsimyksen jättämällä sen syrjään.

Tällä psykologisella ponnistelulla ja emotionaalisella hillitsemisellä on seurauksia:

Ahdistus- ja stressihäiriöt.
• Yliherkkyys. Mikä tahansa odottamaton tai satunnainen tapahtuma koetaan ylimitoitettuna.
• Syömishäiriöt tai riippuvuuskäyttäytymiset.
Loputon kieltäytyminen nimeämästä ja puhumasta rakkaan menetyksestä.
• Psykosomaattisten oireiden esiintyminen, kuten ruoansulatushäiriöt, allergiat, päänsäryt, lihaskivut, dermatologiset ongelmat, hiustenlähtö.
Vision ja tulevaisuuden suunnittelun puute. Lakkaa tekemästä elämänsuunnitelmia ja tavoitteita.
• Suhdeongelmat. Ilon puute, kärsivällisyys, halu jakaa tai nauttia vapaa-ajan hetkistä. Suhde muihin epäautenttisella tavalla. Empatian menetys johtuen hyväksymättömästä sisäisestä kärsimyksestä, joka varjostaa kaiken muun.

Miten viivästynyttä surua hoidetaan?

Niiden, jotka kokevat viivästynyttä surua, tulisi tietää, että lopulta kaikki emotionaalinen lataus nousee uudelleen esiin . Joskus ei vaadi paljon laukaistakseen sarjan tuntemuksia, jotka voivat vuotaa yli. siellä lemmikin kuolema Läheisen sairauden tai jopa pienen tapaturman todistaminen voi laukaista tunteiden tulvan, joita on vaikea hallita.

Vuonna Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja (DSM-5) jäätyneen surun kliiniset olosuhteet eivät näy sellaisenaan. Monimutkaiselle jatkuvalle suruhäiriölle on kuitenkin diagnostisia kriteerejä. No kun otetaan huomioon tämän patologisen surun olemassaolo Viime vuosina on kehitetty uusia hoitomuotoja, jotka ovat osoittautuneet erittäin tehokkaiksi.

Löydämme esimerkin tästä 2012 tutkimus kirjoittanut tohtori Julie Wetherell San Diegon yliopistosta Kaliforniassa. Tämä on lähestymistapa, joka yhdistää kognitiivisen käyttäytymisterapian ja ihmisten välisen terapian pitkäaikaisen altistuksen tekniikoihin. Perustavoitteena on kannustaa menetyksen hyväksymiseen työskentelemällä tunteiden ja toisen usein läsnä olevan näkökohdan, syyllisyyden tunteen, parissa.

Johtopäätökset

Kukaan ei ole valmis käsittelemään tappiota . Suru ei ole yleinen prosessi, saati säännelty prosessi; se voi olla dynaaminen, jäykkä, monimutkainen ja jopa patologinen. Pyydä apua (ja antaa itsesi auttaa) on erittäin hyödyllistä käsitellä tätä uutta todellisuutta riittävällä ja terveellä tavalla.