Vaikka yksin oleminen on aina ollut perustarve, olemme vuosisadallamme todistamassa sosiaalisten suhteiden arvon nousua. . Vaikka yksin oleminen itsemme kanssa tuo meille hyvinvointia, yleinen käsitys on usein pelottava tilanne ja ahdistuksen lähde.
Useat meditaatiokäytännöt vaativat yksin viettämistä. Jotkut niistä sisältävät muutaman päivän viettämistä täydellisessä yksinäisyydessä ja täydellisessä hiljaisuudessa, välttäen kontaktia ulkomaailmaan. Kestäisitkö tämän kaiken?
Luultavasti useimmat ihmiset eivät olisi halukkaita sietämään tällaista tilannetta. Tämä johtuu siitä, että emme ole ollenkaan tottuneet saamaan niin alhaista stimulaatiota. Eristäminen ja kontaktin puuttuminen pitkään aikaan on todellinen tulikoetus.
Voidakseen olla yksin koulutusta tarvitaan. Mutta jos tämä testi on niin yleinen meditoivien keskuudessa, se johtuu juuri siitä, että se tuo valtavia etuja. Hyvin hoidettu yksinäisyys tekee sinusta vahvemman.
Kaikki suuret ja arvokkaat asiat ovat yksinäisiä.
-John Steinbeck-
Yritys on joskus ylivoimainen
Sosiaaliset suhteet vaativat meiltä paljon varsinkin kun niitä on monia ja tärkeitä. Samalla ne kuitenkin tuottavat suurta tyytyväisyyttä. Siitä huolimatta huomaamattaan ne voivat muuttua tilanteiksi, jotka kykenevät siihen vie aikamme ja energiamme .
Hyvin helposti päädymme elämään muiden mukaan. Työ, kumppani, perhe, ystävät... on monia sosiaalisia alueita, joilla liikumme joka päivä erityisten tarpeiden ja jännitteiden kanssa. Usein saavutamme pisteen, jossa emme pysty erottamaan, missä henkilökohtainen sfäärimme päättyy ja missä alkaa muiden. Tai päinvastoin.
Yksin oleminen on yksi tapa keskittää huomiomme ja energiamme itsellämme. Mahdollisuus olla itsekäs tuntematta syyllisyyttä. Itse asiassa nämä tilat auttavat meitä löytämään itsemme. Ymmärtääksemme millaisia todella olemme, kun emme ole uppoamassa tavanomaiseen kontekstimme.
Yksin aika lisää tietoisuutta
Jotenkin yksinäisyyskin vaatii hiljaisuutta. Itse asiassa huomio siirtyy ulkopuolelta sisälle. Kun lakkaavat käyttämästä sitä aivojen osaa, joka vastaa puheesta, muut alueet alkavat lisätä intensiteettiään.
Erityisesti on todisteita siitä, miten huomio ja keskittyminen vahvistuvat . Yksinäisyydessä teroittaa ajatuksiaan ja terävöittää kekseliäisyyttään. Aluksi ajatukset saattavat tuntua hämmentävältä, mutta pian ne alkavat saada selkeästi määritellyn muodon.
Useiden päivien yksinolo saa aikaan herkistyvän vaikutuksen; toisin sanoen alamme toteuttaa ajatuksia ja tunteita, joista emme olleet tietoisia aiemmin . Se on tapa herätä lisäämällä yhteyttä itseemme.
Yksin oleminen ja vaikutukset aivoihin
Jotkut tutkimukset korostavat kuin yksinäisyys ja hiljaisuus tekevät hyvää aivokuoren poimuille . Ilmeisesti tämä etu lisää harmaan aineen paksuutta. Tuloksena on, että tulemme paremmin käsittelemään tietoa.
Kaikella tällä on enemmän kuin positiivinen vaikutus kognitiivisiin prosesseihimme. Kun palaamme normaaliin elämäämme, huomaamme, että pystymme oppimaan ja muistamaan helpommin . Tämä on hyväksi mille tahansa henkiselle toiminnalle, koska se tekee meistä tuottavampia.
Samaan aikaan on hyvin todennäköistä, että näinä yksinäisyyden hetkinä ilmaantuvat niin sanotut Eureka-hetket . Puhutaanpa välittömästä inspiraatiosta. Toisin sanoen kaikki olosuhteet, jotka helpottavat luovuuden stimulointi .
Ottaa huomioon…
Ihanteellinen olisi, että voisimme laskea vähintään kymmeneen minuuttiin päivässä omistaaksemme vain itsellemme . Tämä ei tarkoita sulkemista kokonaan pois maailmasta, vaan tilan löytämistä, jossa voi olla yksin. Jos et voi tehdä sitä joka päivä, tee se vähintään kolme kertaa viikossa.
Kun tunnemme itsemme erityisen ylikuormituneiksi tai stressaantuneiksi, on suositeltavaa harjoitella intensiivisemmin kuin yksinmatka . Sen ei tarvitse olla matka toiselle puolelle maailmaa, vain tila, jossa voit irrottautua päivittäisestä kontekstistasi.
Ole valmis tuntemaan olosi epämukavaksi, varsinkin jos et ole koskaan tehnyt sitä ennen. Muutos vaatii aina tiettyä vastustusta. Kuitenkin, jos seuraat hänen inertiaan ilman muuta todellista päämäärää kuin yksin oleminen, ymmärrät, kuinka poikkeuksellinen kokemus se voi olla.
