Sopeutumishäiriö: oletko vaikeuksien vallassa?

Ongelman (työpaikan menetys, vakava sairaus, avioero, taloudelliset ongelmat jne.) tai suuren elämänmuutoksen (avioliitto, lapsen syntymä, osoitteenmuutos jne.) jälkeen voit tuntea olosi ylivoimaiseksi. Saatat tuntea olosi hermostuneeksi, ärtyneeksi, surulliseksi tai sinulla voi olla ahdistuneisuusongelmia. Älä huoli, se on täysin normaalia. Jos nämä oireet kuitenkin jatkuvat

Sopeutumishäiriö esiintyy Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja ( DSM-V ) trauma- ja stressitekijöihin liittyvien häiriöiden luokassa. Näihin traumoihin ja häiriöihin liittyy merkittävä altistuminen traumaattiselle tai stressaavalle tapahtumalle, joka toimii diagnostisena kriteerinä.

Tähän luokkaan kerätyt häiriöt ovat seuraavat:

• Posttraumaattinen stressihäiriö.
• Akuutti stressihäiriö.
• Reaktiivinen kiintymyshäiriö.
• Vältä persoonallisuushäiriötä.
• Sopeutumishäiriöt.

Traumaattiseen tai stressaavaan tapahtumaan liittyvä psyykkinen ahdistus vaihtelee. Joissakin tapauksissa oireet voivat perustua pelkoon ja ahdistuneisuuteen, mutta vaikutuksia, kuten vihaa, huonoa mielialaa, vihamielisyyttä tai dissosiatiivisia oireita, voidaan myös havaita.

Tästä oireiden moninaisuudesta johtuen altistumisesta a traumaattinen tai stressaava tapahtuma yllä mainitut häiriöt on ryhmitelty kategoriaan traumat ja stressitekijöihin liittyvät häiriöt. Jotkut ihmiset ylittävät vaikeudet nopeammin kuin toiset. Kun sopeutumisvaihe näihin muutoksiin kestää yli kolme kuukautta ja toipuminen näyttää olevan ylämäkeä, kyseessä on mahdollinen sopeutumishäiriö.

Mitä sopeutumishäiriöllä tarkoitetaan?

Tämän häiriön olennainen ominaisuus on tunne- tai käyttäytymisoireiden esiintyminen vasteena tekijälle korostaa tunnistettavissa. Tämä stressitekijä voi koskea yksittäistä tapahtumaa (kuten romanttinen ero) tai useita stressitekijöitä (kuten ongelmia työssä tai avioliitossa).

Stressiä (tai niin sanotusti ongelmia) voi ilmaantua toistuvasti (kuten tilapäiset yrityskriisit tai epätyydyttävät seksisuhteet). Ne voivat myös esiintyä jatkuvasti (kuten jatkuva sairaus tai asuminen naapurustossa, jossa on korkea rikollisuus).

Nämä stressitekijät voivat vaikuttaa vain yksilöön, koko perheeseen tai suurempaan ryhmään tai yhteisöön (esimerkiksi luonnonkatastrofin sattuessa). Jotkut näistä ongelmia ne voivat liittyä tiettyjen tapahtumien kehitykseen (esim. kouluun käynti, perheen kodin jättäminen, naimisiinmeno, äidiksi tuleminen...).

Sopeutumishäiriöt voivat ilmetä myös läheisen kuoleman seurauksena kun surureaktioiden voimakkuus, laatu tai kesto ylittävät normaalit. Sopeutumishäiriöön liittyy myös suurempi itsemurhariski ja itsemurhayritys.

Miten psykologi diagnosoi sopeutumishäiriön?

mukaan Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja (DSM-V) seuraavien diagnostisten kriteerien on täytettävä:

A. Tunne- tai käyttäytymisoireiden kehittyminen vasteena tunnistettavissa olevalle stressitekijälle. Ne ilmenevät kolmen kuukauden kuluessa stressitekijän alkamisesta.

B. Oireet tai käyttäytyminen ovat kliinisesti merkittäviä. Sen merkityksen määrittämiseksi yhden tai molempien seuraavista ominaisuuksista on ilmennyt:

Voimakasta epämukavuutta suhteeton stressitekijän vakavuuteen tai voimakkuuteen.Myös ulkoinen konteksti ja kulttuuriset tekijät, jotka voivat vaikuttaa oireiden vakavuuteen ja ilmenemiseen, on otettava huomioon.
• Sosiaalisen tilanteen merkittävä heikkeneminen työpaikalla tai muilla yksilön elämän kannalta tärkeillä alueilla.

C. Stressiin liittyvä muutos ei täytä muiden mielenterveyshäiriöiden kriteerejä tai ei ole pelkkä olemassa olevan mielenterveyden häiriön paheneminen.

D. Oireet eivät edusta normaalia luotettavaa kipua.

E. Kun stressitekijä ja sen seuraukset ovat ohi, oireet jatkuvat yli seuraavat kuusi kuukautta.

Kuinka monta sopeutumishäiriötyyppiä on olemassa?

mukaan Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja (DSM-V) Seuraavan tyyppisiä säätöhäiriöitä voi esiintyä:

• Masentuneella mielialalla: huono mieliala hallitsee, halu itkeä tai tunne epätoivo .
• Ahdistuneisuus: hermostuneisuus, huoli, kiihtyneisyys tai eroahdistus vallitsee.
• Sekoitettu ahdistuneisuus ja masentunut mieliala: masennuksen ja ahdistuksen yhdistelmä vallitsee.
• Muutoksen kanssa käyttäytyminen : käyttäytymistavan muuttuminen hallitsee.
• Tunteiden ja käytöksen vaihtelut: tunneoireet ja käyttäytymisen muuttuminen hallitsevat.
• Epäspesifinen: koskee sopeutumisreaktioita, joita ei voida luokitella yhdeksi tämän häiriön erityisistä alatyypeistä.

DSM-V erottaa myös akuutin sopeutumishäiriön (jos muutos kestää alle kuusi kuukautta) tai jatkuvan sopeutumishäiriön (kuusi kuukautta tai enemmän).

Miten sopeutumishäiriö kehittyy?

Ja Kun ongelma on poissa, oireet eivät kestä yli kuusi kuukautta.

Jos ongelma koskee akuuttia tapahtumaa (esim. potkut), oireet alkavat yleensä välittömästi - vain muutamassa päivässä - ja kesto on suhteellisen lyhyt - enintään muutama kuukausi. Jos ongelma tai seuraukset jatkuvat, sopeutumishäiriö voi jatkua ja johtaa krooniseen tai pysyvään muotoon.

Onko sopeutumishäiriö yleistä?

Sopeutumishäiriö on melko yleinen vaikka esiintyvyys voi vaihdella merkittävästi tutkitusta väestöstä ja käytetyistä arviointimenetelmistä riippuen. Niiden mielenterveysongelmien avohoidossa olevien prosenttiosuus, joilla on diagnosoitu sopeutumishäiriö, vaihtelee 5-20 prosentin välillä.

Psykiatrisessa sairaalassa prosenttiosuus nousee ja saavuttaa helposti 50 % tapauksista.

Sopeutumishäiriö: riskitekijät

Ihmiset, jotka elävät epäsuotuisassa ympäristössä, ovat alttiina lukuisille stressaaville tekijöille, ja siksi heillä on suurempi riski kärsiä tästä häiriöstä.

Diagnoosin ajankohtana kulttuurinen konteksti yksilöstä. On tutkittava, onko heidän vasteensa stressitekijään mukautettu kontekstiin vai ei ja onko siihen liittyvä psyykkinen epämukavuus suurempi tai vähemmän kuin mitä odotat.

Mitä voin tehdä, jos luulen, että minulla on tämä häiriö?

Ensinnäkin suosittelemme menemään yhteen psykologi tai psykiatri. Jos sinusta tuntuu, että ongelma valtaa sinut, voit seurata näitä vinkkejä:

• Yritä muistaa, oletko jo kokenut vastaavan tilanteen aiemmin ja kuinka ratkaisit sen.
• Keskustele tunteistasi ystävien ja perheen kanssa.
• Laita ideasi järjestykseen: jos kaikki tuntuu sinusta valtavalta huolenaiheelta, kirjoita ongelmasi vihkoon ja järjestele ne sinussa aiheuttaman huolen tason mukaan pienimmästä suurimpaan. Huomaat, että jotkut asiat näyttävät vähemmän tärkeiltä.
• Valitse vain yksi ongelma. Aloita siitä, mikä mielestäsi on helpoin ratkaista.
• Mieti, kuinka voit löytää ratkaisun ongelmaan ja ryhdy toimiin. Aloita muutos.
• Harrasta urheilua ja hemmottele itseäsi rentouttavia kylpyjä omistaa hetki vapaa-aikaa…

Jos ongelmasi eivät ratkea tai et hallitse niiden aiheuttamia oireita, sinun tulee mennä perhelääkäriin tai suoraan psykologiin. Psykologit ovat valmiina auttamaan sinua riippumatta siitä, onko häiriö olemassa vai ei.