Tunteidemme ja tunteidemme todellinen keskipiste ei löydy sydämestä vaan aivoista. Todellakin, kuten viimeaikaiset tutkimukset osoittavat onnellisuus asuu vasemmalla pallonpuoliskolla. Kun tunnemme itsemme innostuneiksi, täynnä energiaa, positiivisuus ja toivo ovat se alue, joka esittelee eniten
Daniel Goleman puhui siitä artikkelissa New York Times selittää, että viime vuosina neurotiede, psykologia, buddhalaisuus ja henkisyys ovat yhdistäneet lankoja löytääkseen vastauksia näennäisesti kaukaisiin tieteenaloihin. onnellisuus asuu vasemmalla pallonpuoliskolla.
Tältä osin toukokuussa 2000 pidettiin tuottava ja palkitseva kokous, johon he osallistuivat Dalai Lama ja tämän hetken parhaat neurologit ja psykologit. Tapaamisen tarkoituksena oli selittää, miten buddhalaisuus hallitsee negatiivisia tunteita saadakseen selville, mitä meditaatioon ja (ilmeisesti) hyvyyteen perustuvaan henkiseen keskittymiseen tottuneen ihmisen aivoissa tapahtuu. altruismi ja onnea.
Tapaaminen kesti viisi päivää ja pidettiin syrjäisessä ympäristössä Dharamsalassa, Intiassa. Tapaaminen tuotti hedelmää erityisesti yhdelle tiedemiehistä, tohtori Richard Davidsonille Wisconsinin yliopiston Affective Neuroscience Laboratoryn johtaja ja kirjojen, kuten esim. Aivosi tunneelämä (Aivojen tunneelämä). Mies sai kokouksesta inspiraationsa työhypoteesin laatimiseen.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kun tunnemme empatiaa, solmimme ystävyyden tai seurustelemme, aivot aktivoivat monia verkostoja, jotka aktivoituvat myös, kun koemme fyysistä tai muuta kipua.
-Richard Davidson-
Onnellisuus asuu vasemmalla pallonpuoliskolla
Tri Richardson on kuuluisa affektiivisen neurotieteen alan opinnoistaan. Vuosien työskentelyn ja analyysin jälkeen Wisconsinin yliopiston laboratoriossa tiedemies toistaa konferensseissaan aina samaa lausetta: terveiden aivojen perusta on hyvyys. Nykyään hän johtaa terveen mielen tutkimuskeskusta samassa yliopistossa ja on nyt tottunut meidät paljastuksiinsa.
Esimerkiksi vuonna 2008 edisti tutkimusta, jolla hän halusi osoittaa välisen suhteen neuroplastisuus ja meditaatiotekniikoita. Ihmisillä, jotka ovat tottuneet harjoittamaan meditaatiota säännöllisesti (tämä ei päde, jos aloitit tyhjästä), on suurempi sähköinen aktiivisuus, parempi keskittymiskyky ja suurempi taipumus oppia ja luoda uusia hermosolujen yhteyksiä.
Toisaalta, jos luotamme hänen kirjaansa Aivosi tunneelämä (Aivojen tunneelämä) vuodelta 2012 löydämme vielä mielenkiintoisempia teorioita. Kaiken joukossa se, jossa todetaan, että onnellisuus on aivomme vasemmassa pallonpuoliskossa. Katsotaanpa sitä yksityiskohtaisesti.
Etulohkot ja tunteemme
Ihmisen lajina evoluutiovaiheessa miljoonat aivoissamme olevat neuronit ovat vähitellen erikoistuneet. Sanominen, että onnellisuus on vasemmalla pallonpuoliskolla, ei ole muuta kuin tapa ilmaista, kuinka ja millä tavalla meidän positiivisia tunteita ne kehittyivät ajan myötä.
- Vielä vähän aikaa sitten oli voimassa ajatus, että koko tunteiden ja tunteiden universumi sijaitsi sisäisen aivomme primitiivisimmällä alueella, joka on määritelty matelijaksi. Se on alue, josta löytyy vanhoja rakenteita, kuten limbinen järjestelmä, joka säätelee emotionaalisia prosesseja.
- Yli kolmekymmentä vuotta vanhan löydön ansiosta neurotiede on paljastanut, että tunteet eivät rajoitu tälle aivojen alueelle. Itse asiassa limbinen järjestelmä on suoraan yhteydessä otsalohkoihin, jotka osallistuvat monimutkaisempaan ajatteluun, kuten toimeenpanotoimintoihin.
Ahdistusta, stressiä ja ahdistusta löytyy oikeasta pallonpuoliskosta
Tohtori Richard Davidson aloitti juuri tältä pohjalta. Itse asiassa hän oli jo tietoinen limbisen järjestelmän ja otsalohkojen välisestä suhteesta. Vuosien tutkimuksen ja MRI-testien jälkeen hän tuli johtopäätökseen:
Funktionaalinen magneettikuvaus on paljastanut, että kun koemme ahdistusta, stressiä tai masennusta, aktiivisimmat aivoalueet ovat amygdalassa ja oikeassa eturintakuoressa lähentyvät piirit.
Oikea prefrontaalinen aivokuori on yhteydessä vaiheeseen liiallinen valppaus yleistä silloin, kun koemme suurta stressiä.
Vasen pallonpuolisko ja positiiviset tunteet
Onnellisuus asuu vasemmassa pallonpuoliskossa, tarkemmin sanottuna vasemmassa etulohkossa. Kun tunnemme olomme rauhalliseksi, optimistiseksi, rentoutuneeksi ja itsevarmaksi, hermosolujen toiminta on alhaisempaa oikeassa etulohkossa ja voimakkaampaa vasemmassa.
Tämä on mielenkiintoinen tosiasia, todellisuus, jonka neurotiede pitää nyt itsestäänselvyytenä ja joka voi saada meidät pohtimaan lisää.
Tutkimukseni aikana löysin käytännöllisiä ja tehokkaita tapoja muuttaa tunnetyyliämme parantamaan paranemiskykyämme. Yllättävä tosiasia on, että vain henkisen toiminnan avulla voimme tarkoituksella muuttaa omia aivojamme. Henkinen toiminta vaihtelee meditaatiosta kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan.
-Richard Davidson-
Kuinka stimuloida vasenta pallonpuoliskoa
Tohtori Davidson toteaa, että pätevin tapa muuttaa aivojen toimintaa on parantaa omaamme ajatuksia henkistä toimintaamme. Tätä tukevat terapeuttiset lähestymistavat, kuten kognitiivis-käyttäytymisterapia, jota käytetään masennuksen, ahdistuksen, fobion ja stressin hoitoon.
Jos onnellisuus asuu vasemmalla pallonpuoliskolla ja haluamme hiljentää oikean pallonpuoliskon hyperaktiivisuuden, meidän tulee turvautua seuraaviin ulottuvuuksiin:
- Meditaatio
- hyvyyttä
- Altruismi
- Levätä
- Ystävyys
- Tavoite ja motivaatio
- Ole innostunut
- Ole positiivinen ja itsevarma.
Riippumatta siitä, missä jokin prosessi, laatu tai taito sijaitsee, voimme muokata ja optimoida aivoprosessejamme. Meillä on velvollisuus lähestyä rennompaa, avoimempaa ja joustavampaa elämänlinjaa, jolla voimme luoda onnen aidon neurologisen perustan .
