Mitä tunteet ovat?

Olemme kaikki joskus miettineet, mitä tunteet ovat.

Harvat olosuhteet ovat yhtä mysteerien peitossa kuin tunteet. On totta, että sukupuoli, kulttuuri tai alkuperämaa ovat osa koulutustamme. Ne ovat kuitenkin jo integroituneet geneettiseen perustaamme. Tämän osoittamiseksi Durhamin ja Lancasterin (Englanti) yliopistot suorittivat kiehtovan tutkimuksen, jonka ansiosta oli mahdollista varmistaa, että sikiöt ilmaisevat jo pieniä erilaisia ​​tunteita äidin kohdussa .

Ultraääniskannerin kautta huusi se toimii tehokkaana hälytysjärjestelmänä, koska sen kautta hän ilmaisee perustarpeensa.

Tunteet antavat meille inhimillisyyttä, ja vaikka teemme usein virheen luokittelemalla ne negatiivisiksi ja positiivisiksi, ne ovat kaikki tarpeellisia ja päteviä. Lopulta ne suorittavat mukautuvan toiminnon, eikä mikään voi olla niin tärkeää kuin niiden ymmärtäminen käyttämään niitä älykkäästi meidän eduksemme.

Mitä tunteet ovat?

Paolo työskentelee opinnäytetyönsä parissa. Hän palaa kotiin yliopistosta ja menee suoraan huoneeseensa jatkamaan tehtäväänsä. Hän istuu tietokoneen edessä ja avaa laatikon tarkastellakseen asiakirjoja. Kun hän tekee niin, hän näkee, että tämän laatikon alaosassa ja aivan tarvitsemassaan kansiossa on suuri hämähäkki. Hän sulkee sen välittömästi kauhuissaan. Pian tämän jälkeen hän huomaa, että hänen ruumiinsa lämpötila on noussut ja hänen sydämensä syke on nopea. Hän ei pysty hengittämään ja hänen hiuksensa nousevat pystyssä pelosta.

Muutamaa minuuttia myöhemmin hän sanoo itselleen, että on typerää jatkaa työtään ilman aikaa. Hän avaa laatikon uudelleen ja tajuaa, että hämähäkki ei ole niin iso kuin hän oli kuvitellut sen olevan, itse asiassa se on melko pieni. Hän häpeää järjetöntä pelkoaan ja ottaa hämähäkin paperilla ja jättää sen puutarhaan tyytyväisenä ja nauraen itselleen.

Tämä yksinkertainen esimerkki osoittaa meille sen muutamassa minuutissa pystymme kokemaan monenlaisia ​​tunteita: pelkoa, häpeää, tyytyväisyyttä ja nautintoa . He kaikki puolestaan ​​määrittelivät kolme hyvin selkeää ulottuvuutta:

• Subjektiiviset tunteet: Paolo pelkää hämähäkkejä ja tämä tunne antaa hänelle mahdollisuuden paeta niitä ja suojella itseään.
• Sarja fysiologisia reaktioita: nopea sydämen syke, kohonnut lämpötila.
• Ilmeikäs tai käyttäytymiseen liittyvä vastaus: Paolo sulki heti laatikon nähtyään ärsykkeen (hämähäkin), joka aiheuttaa hänelle pelkoa.

Tunteiden tutkimuksen monimutkaisin näkökohta on, että niitä on erittäin vaikea mitata, kuvata tai ennustaa. kulttuuri me kaikki reagoimme samalla tavalla; esimerkiksi adrenaliini välittää jokaista kokemusta, joka liittyy pelkoon, paniikkiin, stressiin tai pakotarveeseen.

Miksi meistä tulee tunteita?

Tunteet täyttävät hyvin tietyn tarkoituksen: niiden avulla voimme mukautua ympäröivään ympäristöön varmistaaksemme selviytymisemme. Charles Darwin oli jo sanonut sen tuolloin ja osoitti sen meille eläimillä on myös tunteita ja ne ilmaisevat tunteita ja että tämä lahja antaa meille ja heille mahdollisuuden kehittyä lajina ja tehdä yhteistyötä menestyäksesi.

Darwin oli luultavasti yksi niistä hahmoista, joka selitti meille parhaiten, mitä tunteet ovat ja mikä niiden tehtävä on. Kuitenkin kautta historian löydämme myös muita nimiä, muita lähestymistapoja ja muita teorioita, joiden tarkoituksena on antaa meille vastauksia tähän asiaan.

Riittien kirja

The Riittien kirja on ensimmäisen vuosisadan kiinalainen tietosanakirja, jota meidän kaikkien tulisi katsoa ainakin kerran elämässämme . Se on osa konfutselaista kaanonia ja vaihtelee sosiaalisista seremoniallisista teemoista erityisesti ihmisluonnon näkökohtiin. Jos viittaamme tähän tekstiin, se johtuu siitä, että se myös selittää, mitä tunteet ovat. Mutta on muutakin, tämä teos kuvaa jo meille, mitä perustunteet ovat: ilo, viha, suru, pelko, rakkaus ja vastenmielisyys.

James-Langen teoria

Elämme 1800-luvulla ja William James yhdessä tanskalaisen tutkijan Carl Langen kanssa selittivät meille, että

Toisin sanoen näille kirjoittajille fysiologinen reaktio käynnistyy ennen ajatuksia tai subjektiivisia tunteita . Fakta, jolla on varmasti vivahteita ja joka tarjoaa meille jonkin verran deterministisen näkemyksen.

Schacter-Singer malli

Nyt siirrymme 1960-luvulle arvostettuun Yalen yliopistoon tapaamaan kahta tiedemiestä: Stanley Schacterin ja Jerome Singerin. Molemmat jalostivat entisestään tuolloin olemassa olevia tunneteorioita ja muotoilivat tuttua ja mielenkiintoista malliaan.

Schachter ja Singer opettivat meille, että tunteet voivat itse asiassa ilmetä kehomme perifeeristen fysiologisten vasteiden tulkinnasta, kuten William James ja Carl Lange olivat jo selittäneet meille. Kuitenkin, ja tässä uutuus piilee, ne voivat olla peräisin myös kognitiivisesta arvioinnista. Tämä tarkoittaa myös sitä ajatuksemme ja kognitiomme voivat laukaista orgaanisen reaktion

Paul Ekman: tunteiden tutkimuksen pioneeri

Jos haluamme tietää, mitkä tunteet ovat, meidän on lähes välttämättä kohdattava työ Paul Ekman . Kun tämä San Franciscon yliopiston psykologi aloitti aiheen tutkimisen, hän uskoi, kuten suurin osa tiedeyhteisöstä, että tunteilla oli kulttuurinen alkuperä.

Yli 40 vuoden tutkimuksen ja useimpien maailmamme muodostavien kulttuurien analysoinnin jälkeen hän kuitenkin muotoili Darwinin jo aikanaan ehdottaman teesin: Perustunteet ovat synnynnäisiä ja ovat seurausta evoluutiosta . Siksi Ekman totesi, että ihmisen määrittelee joukko perus- ja universaaleja tunteita, jotka ovat läsnä meissä kaikissa:

• Iloisuus
• Ira
• Pelko
• Inhoa
• Yllätys
• Surullisuus.

Myöhemmin 1990-luvun lopulla hän laajensi tätä luetteloa tutkittuaan kasvojen ilmeitä tarkemmin:

• Syyllisyys
• Hämmennystä
• Halveksuntaa
• Omahyväisyys
• innostus
• Ylpeys
• Ilo
• Pelko
• Repulsio
• Tyytyväisyys
• Yllätys
• Häpeä.

Tunteiden pyörä Robert Plutchik

Robert Plutchikin teoria selittää, mitä tunteet ovat evolutionaarisemmasta näkökulmasta.

Tämä mielenkiintoinen lähestymistapa muotoilee niin sanottua tunteiden pyörää tunteet vaihtelevat asteittain ja voimakkuudeltaan . Esimerkiksi, ira se on vähemmän intensiivistä kuin raivo. Tämän ymmärtäminen auttaa meitä säätelemään käyttäytymistämme hieman paremmin.

Kuinka saavuttaa emotionaalinen hyvinvointi

Tässä vaiheessa meidän on otettava huomioon yksi näkökohta. Ei riitä, että tietää mitä tunteet ovat . Ei riitä, että tietää, mikä välittäjäaine on jokaisen tunnetilan, fysiologisen reaktion tai tunteen takana. Se olisi kuin omistaisi koneen käyttöoppaan, mutta ei osaisi käyttää sitä hyödyksemme.

On välttämätöntä muuttaa teoreettinen tieto käytännön tiedoksi . Hallitsemme tunneuniversumiamme omaksemme hyödyksi hyvinvointia parantaa suhteidemme laatua, tuottavuuttamme ja luovuuttamme; pohjimmiltaan elämämme laatu.

Jos tunteiden perimmäinen tarkoitus, kuten Darwin kertoi meille, on edistää sopeutumistamme, selviytymistämme ja keskinäistä rinnakkaiseloamme, meidän on opittava tekemään niistä omamme pelkäämättä niitä, piilottamatta tai jäljittelemättä niitä.

Yksi tapa Tällaisen oppimisen saamiseksi tästä tärkeästä työkalusta saamme meidät tunneälyyn . Olemme kaikki kuulleet siitä, olemme kaikki lukeneet Daniel Golemanin kirjoja ja useita artikkeleita aiheesta. Kuitenkin: sovellemmeko todella päästrategioita?

Sellaiset tekijät kuin empatia, tunteiden hyväksyminen, huomio, oikea kommunikointi, itsevarmuutta, turhautumisen sietokyky, optimismi tai motivaatio ovat asioita, joita ei pidä aliarvioida missään vaiheessa.

Koska tiedämme jo niiden olevan tunteita, tehdään niistä paras kanava aidon hyvinvoinnin ja todellisen onnen rakentamiseen.

Bibliografiset viittaukset

Ekman Paul (2007). Ota maski pois. Kuinka tunnistaa tunteita ilmeistä .

Goleman Daniel (1995). Tunneäly .

LeDoux Joseph (1998). Emotionaaliset aivot: Emotionaalisen elämän salaperäiset perusteet.