Walter Rison uusin kirja on nimeltään Sanoin jo hyvästit sinulle nyt, kuinka voin unohtaa sinut ( Olen jo sanonut sinulle hyvästit nyt tule unohdanko sinut? ). Hän julkaisi sen vuonna 2016, ja kuten kaikki hänen teoksensa, se oli suuri menestys. Tämä kuuluisa psykologi on tutkinut monia aiheita, mutta ei ollut vielä käsitellyt romanttisia eroja . Hän julisti olevansa kiinnostunut tästä emotionaalisesta tyhjyydestä, koska monilla hänen potilaistaan on vaikeuksia lopettaa ja voittaa suhde.
Varmaa on se, että nykyään monet ihmissuhteet ovat lyhytaikaisia. Mutta on myös totta, että monet ihmiset kokevat erilaisen tilanteen: he pysyvät pitkään kiintyneinä siteeseen, joka heillä oli aiemmin ja jota nyt ei enää ole . Heidän pakkomielteensä voi kestää jopa kuukausia tai jopa vuosia, he ovat täysin riippuvaisia siitä, mitä ex tekee tai ei tee, he etsivät häntä millä tahansa tekosyyllä tai yksinkertaisesti kieltävät hänet yksinäisyydessään.
Walter Riso puhuu yhdestä potilaastaan ja kuinka hän vannoi unohtaneensa exänsä. Hän kuitenkin nukkui joka yö nallekarhun kanssa, jonka hänen entinen poikaystävänsä oli antanut hänelle. Tällainen yksinkertainen ele vain pitkitti naisen tuskaa suhteen loppu ja se esti häntä mahdollisuudesta siirtyä eteenpäin romanttisella alalla .
Ongelma on toivo, sanoo Walter Riso
Walter Rison mukaan syy, miksi monet ihmiset kamppailevat unohtaakseen exän, on yksi avainsana: toivo . Aluksi toivo on positiivista, koska se saa sinut toimimaan ja sinnikkäästi, mutta romanttisten erojen tapauksessa tästä suuresta hyveestä voi tulla pahin vihollinen.
Niin kauan kuin toivoa on, on mahdotonta katkaista siteitä ihmiseen tai jonkun sellaisen muistoon, joka ei ole enää kanssamme. Menetyksen tuska voi muuttaa affektiivisia käsityksiä, ja silloin alamme tulkita tosiasioita halun mukaan emmekä niiden todellisen merkityksen perusteella. . Toivo auttaa pysymään hengissä ja yliarvioimaan nämä väärinkäsitykset.
Asia on siinä, että tämä toivo voi jatkua huolimatta siitä, että exän välinpitämättömyydestä on selviä todisteita. Loppujen lopuksi tosiasia on, että emme hyväksy menetystä tai edes myönnä sitä, joten toivosta tulee savuverho, jolla vältetään todellisuuden kohtaaminen.
Emotionaalinen unohdutus Walter Rison näkökulmasta
Walter Riso esittelee emotionaalisen unohduksen käsitteen erottaakseen sen kognitiivisesta unohduksesta. Emotionaalinen unohdutus tapahtuu, kun muistan henkilö tai tilanne ei enää herätä voimakkaita tunteita . Toisaalta kognitiivinen unohtaminen on mahdottomuus muistaa, kuinka tietyt tapahtumat tapahtuivat.
Jotta henkilö lopulta eroaisi exästä, hänen on turvauduttava emotionaaliseen unohdukseen . Miten? Walter Rison mukaan paras tapa saavuttaa tämä on katkaista ajatusketjut, jotka säilyttävät yhteyden menneisyyteen. Jos jokin muistuttaa meitä siitä henkilöstä, meidän on katkaistava side. Jos emme tee tätä, ajatukset ja ajatukset aktivoituvat
Tällä hetkellä osa tätä emotionaalista unohduksen prosessia sisältää myös exän poistamisen Facebookista, WhatsAppista tai mistä tahansa muusta sosiaalisesta verkostosta. Nämä alustat luotiin nimenomaan pysyäkseen ajan tasalla muiden ihmisten elämästä. Ja jos tavoitteena on unohtaa, mikään ei ole pahempaa kuin kaikkien näiden ovien pitäminen auki .
Ihmisarvo ja posttraumaattinen kasvu
Walter Riso uskoo, että ihmisarvo on itsekunnioituksen osoitus. Säilytä romanttisen eron jälkeen ihmisarvoa se on ratkaiseva tekijä tilanteen voittamiseksi . Putoaminen vetoomusten, nöyryytysten ja entisen jatkuvan piirityksen tunneliin ei ainoastaan lisää alemmuuskompleksia, vaan on myös täysin tehoton strategia.
Jos exäsi on jättänyt sinut, mutta sinä jatkat sitä, ärsytät häntä vain. Kukaan ei arvosta ketään, joka ei arvosta itseään. On vaikea kunnioittaa niitä, jotka eivät osaa kunnioittaa itseään. Voit valita salaisimmat strategiat jahtaaksesi exäsi, mutta tämä henkilö ymmärtää sen aina ja varmistaa ajan myötä siirtyvänsä yhä kauemmas.
jahtaat exääsi ajatellen, että tuot hänet lähemmäksi, kun ainoa asia, jonka saavutat, on tuntea olosi vieläkin eksyksemmäksi sinä päivänä, kun toivo lopulta katoaa.
Walter Riso toteaa, että prosessi seuraa tätä järjestystä: itsehillintä, eroaminen ja sukupolvi Kun onnistut estämään pakkomielle, hyväksyt menetyksen ja keskityt uusien motivaatioiden löytämiseen, silloin elämäsi muuttuu ja myös tunteesi. .
Tämän vaikean testin voittamisen jälkeen saavutetaan posttraumaattinen kasvu sen sijaan, että kärsisit trauman jälkeisestä stressistä. Ja nyt se on ollut sen arvoista.
Kuvat: Kyle Mckharty ja Margarita Kareva.
