Joskus keräämme niin paljon tuskaa, ettemme enää pysty hallitsemaan sitä. Annetaan tämän intensiivisen kärsimyksen hitaasti vallata psyykkämme. On kuitenkin olemassa puolustusstrategia, joka auttaa pysäyttämään tämän syvään juurtuneen tunteen. Kutsutaan sublimaatio ja antaa meille mahdollisuuden suunnata kärsimys uudelleen.
Vaikka ihmisluontoon kuuluukin kokea vaikeita hetkiä, jotka aiheuttavat epämukavuutta, on mahdollista hillitä ahdistustamme. Jopa ohjaa se uudelleen kanavoimalla se terveellisempään suuntaan. Kuulostaa hyvältä eikö? Alla selitämme kuinka se tehdään, mitä hyötyä siitä on ja joitain sublimaatiostrategioita .
Kompleksimme ovat heikkoutemme lähde, mutta ne ovat usein myös vahvuuksia.
-Sigmund Freud-
Mistä sublimaatio koostuu?
Sublimaatio on osa Sigmund Freudin kuvaamia puolustusmekanismeja. Puolustusmekanismi on tapa käsitellä tuskaa, joka syntyy esimerkiksi silloin, kun emme pysty hallitsemaan tilannetta.
Sublimaatio antaa meille mahdollisuuden ohjata impulssejamme kohti tavoitetta jota pidetään yhteiskunnallisesti hyväksyttävänä. Freudin mukainen tapa käsitellä asemat. Siksi se on puolustusmekanismi, joka siirtää ahdistusta sellaiseen käyttäytymiseen, joka ei rankaise meitä sosiaalisesti.
Hänen esseessään Siviili seksuaalimoraali ja moderni hermostuneisuus Freud sanoo, että kulttuuri perustuu täysin vaistojen tukahduttamiseen . Tässä mielessä puhumme monista elämän osa-alueista, jotka tulevat hyväksyttäviksi kulttuuritasolla. Sublimaatiolla emme tee muuta kuin ohjaamme tuskaa aiheuttavat asiat eri ilmaisumuotoihin tai -tasoihin: maalaukseen, kirjoittamiseen, musiikkiin jne. Uskomatonta, eikö?
Freud ei ollut ainoa, joka ehdotti tätä konseptia: myös jotkut hänen aikalaisistaan ja seuraajistaan tekivät niin (ja tekevät edelleenkin). Hän puhui siitä myös mm Nietzsche vaikka hän painotti enemmän taiteellista sublimaatiota viittaamalla taiteeseen pelastavana jumalana. Myös Jaques Lacan mainitsee sen, mutta tulkitsee sen korvaavaksi tyytyväisyydeksi.
Sublimoitua taiteellisen luomisen ulkopuolella
Sublimaatiokäsitteen syntymisestä lähtien on usein sanottu, että yksi kärsimyksen kanavointivälineistä on taide, mutta muitakin on. Vaikka taide on poikkeuksellinen keino edustaa tietoisia ja tiedostamattomia puoliamme, meille avautuu enemmän mahdollisuuksia.
Jos sublimaatioaktio tarkoittaa suuntautumista yhteiskunnallisesti hyväksyttyihin näkökohtiin, on siihen mahdollista pyrkiä eri tavoin. Yksi näistä on työ, toinen on urheilu: ainutlaatuinen tapa vapauttaa impulsseissamme oleva energia. Fyysinen harjoittelu antaa meille mahdollisuuden tuottaa endorfiinit hyvinvoinnin taustalla olevat välittäjäaineet.
Toinen sublimaatiomuoto - jota ei aina tunnisteta sellaiseksi - voi olla sen käyttö uusia tekniikoita, upeita resursseja, jotka auttavat meitä hälventämään ahdistusta joka päivä. Voimme esimerkiksi nähdä TV-sarjan, jossa suoritetaan käyttäytymistä, jota ei voida hyväksyä todellisessa maailmassa, kuten tappaminen.
Sublimoinnin edut
On vaikea olla tietoinen omistamme puolustusmekanismeja koska he toimivat tilassa, johon tietoisuus tulee vaikeasti ja usein ahdistusten edessä, joita emme pysty tunnistamaan. Olimmepa tietoisia siitä tai emme, sublimaatio tarjoaa meille suuria etuja. Esimerkiksi:
- Suojaa psyykettä.
- Lievittää stressiä.
- Helpottaa prosesseja sosiaalistaminen .
- Se helpottaa psykologista kompensaatiota.
- Se muuttaa henkisiä tiloja, jotka voivat olla haitallisia.
Jokainen sublimaatiomuoto edustaa etua mielenterveydellemme. Vaikka emme olekaan tietoisia tästä mekanismista, voimme silti havaita, kuinka se toimii meissä. Itsetuntemus ja psykoterapia on hyvä tapa edetä.
Sublimaatio on puolustusmekanismi, joka toimii oppaana ahdistuksillemme. Hän ohjaa ne toiselle tasolle ilmaistakseen ne terveemmässä muodossa. Siksi se on henkinen strategia, joka pystyy suojelemaan meitä seuraamasta impulssejamme ja toimimasta sallitun ulkopuolella. Näin voimme suunnata tuskamme muille ymmärrettäviin asioihin vapauttaen itsemme jännitteistä.
