Joskus pystyäkseen Sydän . Silloin voimme ymmärtää, mikä on todella tärkeää, mikä on tärkeää, mikä ei ole valhetta. Koska vain kun avaamme sisäisen näkömme ja sielumme on rauhassa, voimme laajentaa näköalojamme ja pohtia uusia mahdollisuuksia.
Neurologien selityksen mukaan muotoilemme päivittäin noin 50 000 ajatusta. Tästä huolimatta monet niistä ovat mekaanisia ja toistuvia. Toinen huomioon otettava seikka on se, että tiedon, uusien teknologioiden ja ympärillämme olevan ympäristön tarpeiden ylikuormituksen seurauksena kärsimme yhä enemmän henkisestä väsymyksestä. Olemme tällaisia .
Tässä on salaisuuteni. Se on hyvin yksinkertaista: näen hyvin vain sydämelläni. Olennainen on silmälle näkymätöntä.
– Pikku Prinssi (Antoine de Saint-Exupéry) –
Joskus annamme pakkomielteisten ja uuvuttavien ajatusten junan viedä itsemme pois niin pitkälle, että unohdamme omamme etusijalla . Emme enää osaa kuunnella itseämme. Olemme yrittäneet niin kovasti keskittyä katseemme ulospäin kuin nyt on kuin olisimme emotionaalisesti lyhytnäköisiä etsimään onnenlaseja .
Tänään ehdotamme, että pohdit tätä aihetta.
Kun silmät ovat liian väsyneitä näkemään ja syntyy henkistä melua
Usko tai älä, mielemme on aina taipuvainen sisäiseen konfliktiin . Tämä johtuu siitä, että yksi aivojen elintärkeistä tarpeista on jatkuvasti mukautua erilaisiin tilanteisiin ja jokaiseen saamiimme ärsykkeisiin. Työn paineet, perheongelmat, pyrkimyksemme, sosiaaliset suhteemme... Aina on epäilyksiä ratkaistavaksi ahdistukset tyhjiöt täytettäväksi ja tulipalot sammutettaviksi.
Henkinen melu voi muuttua lakkaamattomaksi ja anteeksiantamattomaksi . Silloin stressi jättää jälkensä aivoihimme ja silmämme vain eksyvät eivätkä enää tiedä minne mennä. He unohtavat levätä tarpeidemme sisäisessä kirjassa tietoisuutemme ja itsetutkiskelumme linjoissa nähdäkseen, mikä todella on tärkeää.
On mielenkiintoista tietää, että amygdala se aivojen alue, joka käsittelee pelkoa ja tunteita, kutistuu, jos elämme
Tämä selittää, miksi vaikeissa aioissa, joita hallitsee huoli, stressi ja ärsyttävä henkinen melu, meidän on niin vaikea saada yhteyttä itseemme. Olemme leikkaaneet sen näkymättömän nauhan, joka sitoo meidät tietoisuuteemme pienen aivorakenteen muutoksen vuoksi.
Emme kuitenkaan saa aliarvioida neuroplastisuuden voimaa ja uskomatonta kykyämme muokata tietoisuutemme sisäistä arkkitehtuuria. Kiitos harjoituksia, kuten meditaatio mindfulness tai muita strategioita, joista puhumme, on mahdollista suunnata katseemme kohti sisäistä minäämme.
Kiitollinen mieli on levännyt mieli
Kiitollinen mieli on levännyt mieli, jonka avulla voimme nähdä, mikä on todella tärkeää. Ehkä tämä lause näyttää sinusta hieman runolliselta tai kontekstista irti, koska… Kuinka voimme olla kiitollisia, jos olemme tällä hetkellä niin tyytymättömiä, autioituneita tai surullisia? Ensimmäinen askel on tietysti päästä eroon kaikesta konflikteja sisätilat.
Kun kaikki emotionaaliset taistelut on hiljennetty, syntyy rauhallinen energia, jonka avulla voimme vapauttaa itsemme kaikista ulkoisista vaikutuksista. Katsotaanpa, miten voimme saavuttaa tämän.
Kaikki haluavat onnea ilman kipua, tyyneyttä myrskyn keskellä tai hyvinvointia, kun tunnet vain katkeruutta. Tästä huolimatta on tärkeää ymmärtää peruskäsite: sateenkaari ei koskaan ilmesty ilman pientä sadetta.
Sulje silmäsi nähdäksesi
Ensimmäinen askel on oppia hallitsemaan ajatuksiasi. Emme tietenkään voi unohtaa että ajatus on tunteen välitön johtaja, joka puolestaan on kuvanveistäjä, joka saa meidät havaitsemaan todellisuuden tavalla tai toisella. Tästä syystä on tärkeää muistaa seuraavat seikat:
- Sulje silmäsi ja ala ymmärtää, että tästä lähtien ajatuksissasi ei enää ole ehdollisia aikamuotoja tai hypoteettisia lauseita: jos olisin ollut paikalla, jos olisin tehnyt tai kun hän sanoo rakastavansa minua, niin olen onnellinen kun minulla on tämä tai tuo, niin voin paremmin jne.
- Pidä silmäsi aina kiinni ja lupaa itsellesi, että alat kommunikoida itsesi kanssa käyttämällä verbejä nykymuodossa: Haluan, voin, teen...
- Sulkeaksesi silmäsi ja nähdäksesi, mikä on todella tärkeää elämässäsi, sinun ei tarvitse jättää mieltäsi tyhjäksi. Sen lisäksi, että se on mahdotonta, se ei ole edes hyödyllistä. Sinun täytyy hedelmöittää mielesi positiivisilla inspiroivilla ja hyödyllisillä ajatuksilla.
- Arvioi ja heijasta positiivisesti. Näin ajattelemalla et varmasti sulje silmiäsi todellisuudelle tai totuudelle. Kyse on yksinkertaisesti elämän hengittämisestä takaisin mieleesi ja sieluusi, jotta voit lisätä itseluottamustasi keskeyttämällä negatiivisia ajatuksia tai rajoittaa.
Mitä jos kokeilemme? Rohkeutta sulkea silmäsi nähdäksesi, sytyttääksesi sydämesi valon ja vastata niihin tarpeisiin, jotka joskus sivuutamme ikään kuin ne olisivat vanhoja leluja.
