Itselleen nauramisen oppiminen on yksinkertaisin tie sisäisen rauhan saavuttamiseen. hyvyyttä . Se ei ole niin helppoa kuin miltä näyttää, eikä se opi yhdessä yössä. Vain onnellisimmat ja kypsimmät ihmiset menestyvät.
Jotta voit oppia nauramaan itsellesi, sinun on saavutettava hyvä itsetuntemus.
Elämme yhteiskunnassa, jossa jokainen tuomitsee kaikki. Ja he tekevät sen hyvin usein ilman tahdikkuutta kollektiivisen epävarmuuden vuoksi. Monet ihmiset ovat kuitenkin peloissaan näistä tuomioista. Itselleen nauramisen oppiminen on tapa irrottautua muiden mielipiteistä. Miten se tehdään? Tässä on neuvoja.
Autuaita ne, jotka tietävät
-St. Thomas More-
Vinkkejä kuinka oppia nauramaan itselleen
1. Oman ihmisen kanssa eläminen ja se, mitä haluaisit olla
Yksi asia on keitä me olemme ja toinen on se, keitä haluaisimme olla. odotuksia jonka luomme. Tässä tapauksessa on kuin olisimme aina velkaa.
Se halu olla ja olla estää meitä hyväksymästä ja arvostamasta sitä, mitä olemme.
Valitsemme pitkiä ihmisiä tai vaatteita korkokengät liioiteltu naamioidaksemme pituutemme. Sen sijaan meidän pitäisi hyödyntää kaikkia niitä tilanteita, joissa lyhyempi oleminen on etu tai nauraa itsellemme, kun emme edes saavuta hyllyä varpaillamme.
2. Kehitä itsekästä älykkyyttä
Jotta voit oppia nauramaan itsellesi, sinun on alennettava narsismin tasoa ja lisättävä terveen itsekkyyden tasoa.
Kun olet liian ylpeä, on vaikea oppia nauramaan itselleen. turhautumista .
Päinvastoin, kun analysoimme tilanteita itsekkäästi, hyväksymme itsemme epätäydellisiksi ihmisiksi, joiden on ennen kaikkea oltava uskollisia itselleen. itsekkyys vuotta.
3. Tuomitse itsesi ystävällisesti
Joskus olemme armottomia tuomareita itsellemme.
Jotta voit oppia nauramaan itsellesi, sinun on opittava tuomitsemaan itsesi hyväntahtoisesti.
4. Opi olemaan omia rikoskumppaneitasi
Jos et voi luottaa itseesi, et voi luottaa keneenkään. Sen sijaan, että luot ankaran ja joustamattoman sisäisen äänen, sinun tulee viljellä sellaista, joka tukee sinua. Yritä antaa itsellesi anteeksi sen sijaan, että syyttäisit itseäsi. Motivoi itseäsi sen sijaan, että tuomitsisi itsesi. Arvosta itseäsi sen sijaan, että hylkää itsesi.
Se, joka osaa löytää tukea itsestään, ei laiminlyö itseään eikä ole välinpitämätön. Liian ankara itseäsi kohtaan johtaa vain emotionaaliseen ahdistukseen. Vastineeksi joustavammaksi ja ystävällisemmäksi tuleminen lisää tasapainoa. Ja parempi suhde itseesi.
5. Hymyile
On hyvä varata hetki nauramiseen joka päivä. Hymyileminen tekee hyvää henkiselle terveydelle ja auttaa sinua olemaan vähemmän psyykkisesti jäykkä. Se auttaa suhtautumaan elämään kevyesti ja antamaan kaiken sujua spontaanisti. Loppujen lopuksi tämä kaikki saa meidät tuntemaan itsemme paremmaksi.
Itselleen nauramisen oppiminen on välttämätöntä menestyksen saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi mielenterveys .
