Piilotettu viha, joka on hiljennetty ja nielty väkisin, voi vaikuttaa persoonallisuutemme . Koetetut pettymykset, epäonnistumiset, kärsityt ja hallitsemattomat vahingot, särkyneet unelmat ja jokainen elämän kaatuminen jättävät meihin jäljen, joka usein muuttuu vihaksi. Epäonnistuminen näiden sisäisten todellisuuksien hallitsemisessa tuo mukanaan jatkuvaa epämukavuutta.
Viha on yksi tunnetuimmista tunteista suurelle osalle väestöstä. Se liittyy usein niihin räjähdyksiin, joissa ihmisen pimeä puoli tulee esiin ja joissa päädymme sanomaan tai tekemään asioita, joita myöhemmin kadumme. No, merkittävin näkökohta tässä suhteessa on, että useimmissa tapauksissa viha ei esiinny, se ei ilmene, vaan se piiloutuu ja piiloutuu pinnan alle.
Tämä tunne tuo mukanaan myös määrällisen ongelman; eli mitä enemmän se kerääntyy, sitä enemmän se tuottaa psyykkistä epämukavuutta. Piilotettu viha se ei johda ikuisesti vihaisiin kasvoihin tai siihen, että joku kävelee ympäriinsä ja huutaa tai vastaa sopimattomasti. Tämä tunne aiheuttaa ahdistusta, väsymys muuttuu huonoksi tuuleksi, ahdistukseksi ja monissa tapauksissa jopa masennushäiriöksi.
Viha on surun henkivartija.
-Liza Palmer-
Piilotettu viha on piilotettu tunne, johon emme kiinnitä huomiota
Se voi olla yllättävää, mutta Ihmiset voivat elää käytännössä koko olemassaolonsa vihaa piilossa . Esimerkiksi kärsii vanhemman hylkäämisestä tai väärinkäyttö voi monissa tapauksissa edustaa persoonallisuutta muokkaavan ongelman alkua.
Viha ei loppujen lopuksi ole muuta kuin yhdistelmä erilaisia tunteita, jotka muodostavat raskaan taakan, jota kantaa enemmän tai vähemmän pitkään. Siihen sisältyy surua, epäoikeudenmukaisuuden tunnetta, tuskaa ja usein jopa pelkoa. Pelko siitä, että tietyt asiat saattavat nousta uudelleen esiin ja pelko tuntea itsensä jälleen haavoittuvaiseksi . Kaikki tämä vihan katalysoima muuttuu muodottomaksi ja kestäväksi huonovointiseksi, joka vie kaiken tilan ja samalla sumentaa sitä.
Viha raivo viha viha viha aggressio jännitys hallinnan menetys …Nämä ovat ensimmäiset termit, jotka tulevat mieleen, kun ajattelet vihaa. Sen linkittäminen näihin termeihin ei ole väärin, mutta totuus on, että useimmat ihmiset eivät reagoi tällä tavalla lainkaan kokeessaan kyseessä olevan tunteen.
Tohtori Thomas Denson Michiganin yliopistosta (Yhdysvallat) selittää kirjassaan studio että on olemassa erilaisia tapoja tuntea vihaa. On niitä, jotka ilmaisevat sen, ja niitä, jotka hiljentävät sen kantamalla sitä sisällään piilossa. Jälkimmäiselle, jolle on ominaista piilotettu viha, on taipumus ruokkia sitä märehtivän ajatuksen kautta. Ja tämä vaikuttaa negatiivisesti käyttäytymiseen ja persoonallisuuksiin.
Mitkä ovat piilotetun vihan ominaisuudet?
Hän on kokenut useita romanttisia pettymyksiä. Läheisen henkilön tai perheenjäsenen pettämisen kokeminen . Ei ole saavuttanut tärkeää tavoitetta henkilökohtaisen täyttymyksen kannalta. Kaikki nämä tosiasiat ovat esimerkkejä siitä, mistä monet tuntevat piilotetun vihan tunteen.
Katsotaanpa, mitkä ovat toistuvimmat merkit:
- Sarkastinen kyyninen käytös ja reaktiot ovat usein kevytmielisiä.
- Jatkuvat mielialan vaihtelut
- Taipumus viivytellä . Heidän velvollisuuksiensa täyttäminen on heitä varten
- Ärtyneisyys.
- Vaikeus nauttia vapaa-ajan hetkistä.
- Unettomuus painajaisia jatkuvat heräämiset.
- Fyysinen ja henkinen väsymys.
Miten vihaa voidaan hallita?
Vihan hallintaa käsittelevät kirjat tai artikkelit käsittelevät aihetta usein osittaisesta lähestymistavasta, varsinkin kun kyse on piilotetusta vihasta. Tämän tunteen käsittelemiseksi ei riitä, että harjoittelet rentoutusharjoituksia tai etsit ilmaisukeinoja . Nämä tekniikat auttavat, mutta eivät ratkaise ongelmaa.
Paras lähestymistapa on se, joka ottaa huomioon seuraavat näkökohdat:
Haavoittuvuus
Piilotetun vihan hallitsemiseksi sinun on päästävä ongelman ytimeen ja useimmissa tapauksissa se on haavoittuvuuden tunne . Kun tunnet itsesi aliarvostetuksi, petetyksi, kun koet epäoikeudenmukaisuutta, kun tunnet olosi turhautuneeksi tai vihaiseksi jollekin tai jollekin, silloin viha ilmaantuu. Ensinnäkin meidän on siksi selvitettävä sen alkuperä.
Itsetunto
Toinen vaihe on työskennellä itsetunnon parissa . Aina ei ole mahdollista ratkaista ongelmia, jotka aiheuttivat piilotetun vihan. Siksi on välttämätöntä työskennellä itsensä kanssa palauttaakseen ihmisarvon, arvon, inhimillisen potentiaalin ja itsetunnon.
Lisää hyödyllisiä ajatuksia
Piilotetulla vihalla on suuri valta märehtivään ajatteluun. Mielemme on aina keskittynyt siihen tiettyyn kipuun, pettymykseen, siihen tosiasiaan menneisyydestä . Tämä lähestymistapa hämärtää usein arvostelukykyä ja johtaa äärimmäiseen psyykkiseen kulumiseen. Siksi tarvitaan hyödyllistä ja terveellistä huolellista työtä sisäisen vuoropuhelun parissa.
Työskentele piilotetun vihan integroimiseksi ruokkimatta sitä
Viha on tuli, joka ruokkii ajatuksiamme päivästä toiseen. Vahvistamme sitä liikkumattomuudella, viivytyksellä ja aina keskittyneellä mielellä menneisyyden tosiasiat . Jos haluamme todella integroitua ja parantaa piilotettua vihaa, meidän on päästävä irti painosta, joka ankkuroi meidät menneisyyteen, ja sallittava itsemme siirtyä eteenpäin samalla, kun parannamme haavoja.
Voit saavuttaa tämän asettamalla tulevaisuuden tavoitteita kannustamalla muutoksiin osallistumalla aloille, joilla tunnet olevasi pätevä ja joilla voit solmia uusia positiivisia tuttavuuksia. Joskus on tarpeen aloittaa alusta jokaisessa mielessä jättääksemme taaksemme ne taakat, jotka eivät antaneet meidän hengittää .
Suosittu Viestiä
