Näyttää siltä, että niin monen menneisyyden ja tulevaisuuden välillä menetämme lopulta tärkeimmät asiat: tässä ja nyt. Ongelmana on, että suurin osa elää autopilottitilassa. Elämme eilisen ja huomisen välillä; keskeneräisen ja myöhemmin tehtävän välillä. Mutta se olisi parempi päästä pois mielestä ja astua elämään.
Eläminen mielessämme huolien ja odotusten vangittuna tuottaa epämukavuutta. Olemme riippuvaisia ajatuksistamme, ja siksi tunnemme olevamme yksinäisiä, kun törmäämme olemassaolomme todellisuuteen. Ei ole olemassa maagisia kaavoja, joiden avulla voimme löytää helpon ratkaisun. Todellisen elämän aloittamisen salaisuus löytyy näistä yksinkertaisista sanoista: päästä pois mielestä .
Ymmärtääksemme tämän syvällisen viestin voimme pitää mieltämme mukavuusalueena. Vielä parempi ajatusten litaaniana, joita keräämme ja jotka estävät meitä tiedostamasta nykyhetkeä. Henkinen melu, joka jatkuvasti häiritsee meitä ja pakottaa meidät elämään menneisyydessä tai tulevassa.
Poistu mielestäsi mindfulnessin ansiosta
Yksi sopivimmista tavoista paeta henkisestä vankilastamme on mindfulness . Se ei ole yksi niistä käytännöistä, jotka koostuvat paikallaan istumisesta ja ajatusten poistamisesta. Itse asiassa olet luultavasti kokeillut tyypillisiä meditaatiotekniikoita ja ajatellut, että ne ovat hyödyttömiä.
Niille, jotka eivät hallitse mindfulnessia, ajatukset kerääntyvät. He hämmentyvät ja huutavat mielen syvyydestä: tyhmä! lopeta ajatteleminen. On normaalia, että tämä tapahtuu harjoituksen alussa. Tosiasia on, että emme ole tottuneet päästämään omiamme ajatuksia virtaa luonnollisesti
Vaikka se on melko monimutkainen prosessi, kun onnistumme tekemään sen oikein, ymmärrämme, mihin se viittaa päästä pois mielestä. Milloin lakkaat tuomitsemasta ajatuksia ja tarkkailet niitä ikään kuin katsoisit elokuvaa, ne lakkaavat vaikuttamasta todellisuuteesi ja näkemyksesi tulee paljon selkeämmäksi. Alat nähdä totuuden.
Tietoisuus tarkoittaa tuomioiden hylkäämistä. Panemme syrjään tavoitteemme lähitulevaisuudessa ja otamme nykyhetken sellaisena kuin se on, emmekä sellaisena kuin haluaisimme sen olevan.
-Mark Williams-
Elämä on läsnä
Milloin viimeksi pysähdyit hengittää raitista ilmaa? Muistatko olevasi kiitollinen kuumasta vedestä, josta voit nauttia herätessäsi aamulla? Ei varmaankaan. Mielesi saattaa ajatella asioita, kuten myöhästyn töistä, minun on haettava lapset, mitä minun pitäisi ostaa supermarketista? jne.
Jos huomaat, mielesi on täynnä ajatuksia menneisyydestä ja tulevaisuudesta. Kaikkien näiden joukossa nykyhetki jätetään kuitenkin häpeämättömästi huomiotta. Se korostaa jonka tunnet on ajatuksesi luoma. Monet ongelmasi johtuvat henkisestä toiminnastasi. Sidot päätäsi ennen kuin hakkaat sitä. Mikään näistä ei ole todellista. Kunnes se tapahtuu, kunnes se ilmestyy, elät mielikuvituksessasi.
On tärkeää päästä pois mielestäsi ja nyt! Ota hetki itsellesi. Hetki järjestää ajatusten kuilu, joka ei anna sinun nauttia elämästä ja siitä se saa sinut tuntemaan tunteita, jotka aiheuttavat huonovointisuus .
Aivan kuten silloin, kun tunnemme pelkoa tai ahdistusta ilman syytä. Onko jotain todellista, josta meidän täytyy paeta tai paeta? Ei! Teemme kuitenkin oman henkilökohtaisen elokuvamme ja uskomme siihen niin paljon, että alamme harkita sitä tosielämässä.
Vuodessa on vain kaksi päivää, jolloin mitään ei voida tehdä. Toista kutsutaan eilen ja toista huomenna. Sillä välin siis tänään on oikea päivä rakastaa kasvamista, tekemistä ja ennen kaikkea elämistä.
- Dalai Lama-
Pysy yhteydessä
Sinun täytyy päästä pois mielestä ja saada rohkeutta elää ja odottaa asioiden tapahtuvan ennen murehtimista. Lopeta menneisyyden muistaminen, älä tee siitä nykyisyyttäsi, koska se ei ole osa sitä. Elä joka päivä ikään kuin se olisi ensimmäinen kerta, kun hengität raitista ilmaa, joisit lasillisen vettä tai maistaisit herkullista ruokaa.
Ole tietoinen kaikista elämäsi hetkistä, jokaisesta olemassaolosi hetkestä. Tämä sisältää myös ajat, jolloin olet esimerkiksi töissä. Huomaatko kuinka sormesi hyväilevät näppäimistöä? Miten jalkasi tukevat sinua ja sallivat sinun siirtyä paikasta toiseen? Yhdistä elämääsi itsesi kanssa ja mene pois mielestäsi lopullisesti.
