Joustavuus ollaksesi onnellinen: ratkaisu rentoutuneelle mielelle

Jos opit olla joustava voit valita mielenkiinnon kohteisiisi parhaiten sopivan lähestymistavan. Koska ihmisen aito voima ruokkii henkistä joustavuutta eikä näistä strategioista, jotka päättyessään ovat jo menettäneet kaiken herkkyyden tapahtuvaan. Loppujen lopuksi onnellisuus on liikettä ja aina reagoi tähän mieleen, joka osaa ohjata itseään, joka hyväksyy tunteensa, joka yhdistää, joka huolehtii lähestymistavasta ja jolla on selkeät tavoitteet.

Kun puhumme siitä olla joustava henkisesti on hyvin yleistä visualisoida välittömästi bambukeppien metsä. Myrskyn tai syklonin keskellä se taipuu ennen jokaista tuulenpuuskaa ja palaa sitten pääasentoonsa. Metafora sinänsä on varsin havainnollistava. Bambun todellinen taika ei piile sen joustavissa ominaisuuksissa, vaan sen vastustuskyvyssä.

Joustavuus synnyttää vastustuskykyisempiä strategioita

Aivoilla on paljon enemmän mahdollisuuksia ja energiaa kuin uskommekaan. Miksi sen sijaan, että omistautuisimme niiden nukkumiseen, emme pyri vahvistamaan niitä?

-Jenny Moix-

Joten terveytemme ei riipu vain siitä, mitä teemme. Se riippuu myös siitä, mitä ajattelemme, sekä muista tekijöistä, kuten genetiikka joita tutkimme lisää. Emme toisinaan huomaa emotionaalisen ja psykologisen tasapainomme heikkoutta. Tässä mielessä mielemme ei ehkä ole miellyttävin paikka asua. Siitä löytyy pelkoja pakkomielle rangaistus negatiiviset dialogit jne.

Aivan kuten Jenny Moix selittää kirjassaan mieleni ilman minua meidän on tiedostettava, että aito onnellisuus ei perustu yksinomaan jaloillemme asteleviin laattoihin. Suuri osa hyvinvointimahdollisuuksistamme on henkisten prosessiemme terveydessä. Tätä linjaa noudattaen voimme sanoa, että vain jos pystymme oppimaan olemaan joustavampia, muotoilemme vastustuskykyisemmän strategian kaikissa haasteissa tai vastoinkäymisissä.

Ole joustava kokeaksesi vähemmän negatiivisia tunteita

Ne, jotka elävät päivästä toiseen jäykällä ja joustamattomalla henkisellä asenteella, pysähtyvät väistämättä minkä tahansa esteen eteen ja uhkaavat tulla tuhoutumaan. Tällä tavalla mieli, joka ei osaa sopeutua suhteuttaa tai hänen automaattisten ajatustensa hallitseminen ei ole hygieenistä, saati vähemmän onnellinen.

Monet tieteellinen tutkimus tukee seuraavaa todellisuutta. Ihmisillä, jotka osaavat olla psykologisesti joustavia, on paremmat mahdollisuudet nauttia paremmasta elämänlaadusta. Tämä asenne auttaa sinua hallitsemaan tunteitasi paljon paremmin, reagoimaan luovemmin vaikeuksiin ja nauttimaan positiivisemmista ja elämää rikastavista sosiaalisista suhteista.

Joustavuus tekee meistä tehokkaampia. Tämä kyky antaa käyttöönsä tarvittavat resurssit sopeutuaksemme odottamattomiin tai innovatiivisiin tosiasioihin ja suhtautua niihin.

Jenny Moix autrice di Mieleni ilman minua

Jenny Moix on kirjailija ja psykologian professori Barcelonan autonominen yliopisto (UAB). Lisäksi hän on osa Stress and Health -tutkimusryhmää ja hänen opinnot keskittyvät pääasiassa kroonisen tajunnan ja tajunnan kivun aiheeseen. mindfulness .

• Hänen kirjassaan mieleni ilman minun Se puhuu meille erityisesti aiheesta, johon meidän pitäisi kiinnittää hieman enemmän huomiota: mielemme anatomian ja käyttäytymisen ymmärtämisestä paremmin. Jenny Moix opettaa tällä teoksella tarkkailemaan itseämme tarkasti. Luoda tietty etäisyys todellisuudesta kuunnellaksesi melua, joka elää mielenpalatsissamme. Tunteet ja ajatukset, jotka vaeltavat mielensä mukaan, katastrofaaliset huolet, jotka tulvii kaiken jne.
Jos koulutamme huomiomme ja opimme olemaan joustavia, pystymme valaisemaan kohtaamia elementtejä syvemmin.Vain tällä tavalla voimme ottaa elämämme ohjakset hallintaan ja olla vastuussa kärsimyksestämme, jos kohtaamme sen matkallamme.

Koulutamme psykologista joustavuuttamme ollaksemme onnellisia

Ole joustava ollaksesi onnellinen. Tämän pitäisi epäilemättä olla yksi päivittäisistä aiheistamme . Kuitenkin, kun olemme vieneet puolet elämästämme tässä mahdottoman pysäytettävässä junassa, kuten huolet, ahdistus, epävarmuus tai kaikki nuo rautaiset kuviot, jotka vaikeuttavat meitä niin paljon, on vaikeaa vain nousta pois seuraavalla asemalla muuttaaksesi elämäntottumuksia.

Mieluummin otamme tilanteen toisin. Relativisoi harjoittele joustavuuttamme olemaan enemmän vastustuskykyinen muutosten ja vastoinkäymisten edessä. Mutta kuinka voimme tehdä sen? Kuten joskus sanotaan, keskittyminen vain tuloksiin, jotka haluamme saavuttaa, ei ole aina parasta. Pienempien ja läheisempien tavoitteiden asettaminen auttaa meitä tuntemaan palkkion useammin. Joten vaikka tunnemme olomme hyväksi emotionaalisesti, voimme lähteä liikkeelle monipuolinen strategia.

Avaaminen

• Lopetetaan ajattelu absoluuttisesti. Valkoisen ja mustan vastakohta elämässä on joko minun kanssani tai minua vastaan ​​jne. Hautaamme nämä mallit, joissa on vain kaksi vaihtoehtoa, mikä on hyvää ja mikä huonoa.
Uskallamme ja uskaltaamme löytää maailma ja sen vivahteet, jotka avautuvat kahden navan välissä.Pikkuhiljaa ymmärrämme, että olimme väärässä monessa asiassa. Tuo todellisuus on täynnä yksityiskohtia, rikkauksia, asenteita, opetuksia, näkökulmia jne.

Nykyinen hetki

Mielemme rakastaa vaeltaa, se rakastaa paeta menneisyyteen, siihen, mikä kerran oli, olisi voinut olla tai ei ollut.Hänellä on myös huono tapa matkustaa tulevaisuuteen ilman aikakonetta ennakoidakseen tuhatta katastrofia, tuhatta katastrofia ja onnettomuutta.
• Lopetetaan se. Sidotaan lyhyt kaulus tähän matkustavaan mieleen ja opimme viettelemään sitä nykyhetkellä. Keskitytään tässä ja nyt, missä tapahtuu todella tärkeää.

Keskity siihen, mikä on todella tärkeää

Joustavuus puolestaan ​​tarkoittaa, että emme unohda juuriamme . Se tarkoittaa pysymistä yhteydessä arvoihimme ja siihen, mikä on todella tärkeää. Tällä tavoin on monimutkaisempaa, että meitä ympäröivä muiden tuomioiden ja mielipiteiden virta kantaa meidät pois.

Lopuksi Harvat taidot ja kyvyt voivat olla meille hyödyllisempiä kuin psykologinen joustavuus. Se on tapa vastustaa paremmin näitä odottamattomia, vaikka toistuvia värähtelyjä, joita syntyy elinkaaremme aikana. Asianmukaisten työkalujen tutkiminen ja hankkiminen tästä aiheesta voi auttaa meitä nauttimaan paremmasta elämänlaadusta.