Kun sinusta tuntuu, ettet pysty selviytymään ongelmistasi yksin ja päätät pyytää apua, on tärkeää, että tunnet oikeutesi ja voit hyödyntää tapaamisiasi valitsemasi psykologin kanssa ja käydä hänen luonaan yhden tai useamman kerran.
Siksi tarjoamme sinulle seuraavat neuvot siinä toivossa, että niistä on sinulle hyötyä.
Hyvä sellainen
Yksi tärkeimmistä näkökohdista on, että tunnet olosi mukavaksi, kun sinulla on hyvä fiilis psykologin kanssa aika ja puhua kaikesta, mikä huolestuttaa sinua. Avaudu kokonaan äläkä hallitse puhettasi, koska edessäsi oleva ammattilainen ei tuomitse sinua. Psykologien on myös ylläpidettävä
Älä pelkää käsitellä monimutkaisempia tai sinua häpeäviä aiheita, sillä psykologin tehtävä ei ole syyttää sinua tai saada sisälläsi kantamaasi taakkaa painamaan lisää.
Useimmissa tapauksissa psykologit ovat ennakkoluulottomia ihmisiä, joilla on tarpeeksi kokemusta tietääkseen, että jokainen meistä voi käyttäytyä eri tavalla samassa tilanteessa. Mutta ennen kaikkea he ovat ammattilaisia, jotka pystyvät jättämään oman elämänsä ja kokemuksensa syrjään idea ja jättää ne tutkimuksen ulkopuolelle keskittymällä siihen, mitä potilaalle tapahtuu.
Jos et tunne, että sinua kuunnellaan tai huomaat, että psykologisi käyttäytyy neutraalisti ja antaa sinulle yhden vaihtoehdon jokaiseen ongelmaan, joka ei tee oloasi helpoksi, sinulla on täysi oikeus muuttaa häntä. Anna terapialle uusi mahdollisuus, älä niputa kaikkia yhteen, koska kaikki psykologit eivät ole samanlaisia. Paremmin tai huonommin.
Olemme kehon ja mielen yhtenäisyys
Muista puhua myös kaikista asioista, jotka eivät vaikuta sinusta toisiinsa liittyviltä tai merkityksettömiltä, koska niistä voi olla hyötyä terapiassa. JA ihmiset ovat kehon ja mielen yksikkö, ja jos olemme henkisesti sairaita, tämä vaikuttaa kehoomme ja päinvastoin. Kerro psykologillesi, jos sinulla on unihäiriöitä, ruokahaluttomuutta, päänsärkyä jne. Vaikka sinulle tapahtuisi jotain outoa. Voit kertoa hänelle mitä tahansa!
Älä jätä pois tai pidä mitään tietoa itsestäsi, koska psykologi ei osaa lukea ajatuksiasi. Käytä tilaa ja luottamusta eduksesi, sillä siksi käänsit asiantuntijan puoleen. Ehkä se on aluksi monimutkaista, mutta on tärkeää, että tiedät, ettet koskaan lakkaa hallitsemasta sitä, mitä kerrot ja kuinka pitkälle tarinassa mennään. Jos kerrot puolitotuuksia tai et kerro koko tarinaa, psykologin tarjoama apu ei ole yhtä laadukasta.
Fyysiset oireet ja vaikeudet voivat olla tekosyy psykologille menemiselle, mutta Voit myös käydä psykologilla oppimassa itseäsi paremmin. Jos näin on, kaivaa syvemmälle ja löydä synkimmät puolisi, koska tämä auttaa sinua kohtaamaan tulevan elämäsi. Ei tarvitse olla vakava ongelma, ehkä sinulla on yksinkertaisesti epäilystä siitä, miksi olet yhteydessä tiettyihin ihmisiin sinun takiasi Väärä myytti, että sinun täytyy olla hullu mennäksesi psykologille
Kerro psykologille, mitä ajattelet hänestä ja kysy kaikki haluamasi kysymykset
Puhu tunteista, joita se sinussa herättää. Jos psykologi sanoi sinulle jotain, josta et pitänyt, kerro hänelle! JA mutta tärkeintä on puhua ja selvittää epäilykset.
Jos et ymmärrä jotain, kysy niin monta kertaa kuin katsot tarpeelliseksi, älä pidä epäilyksiä itselläsi vihan tai häpeän vuoksi. virheitä joka tapauksessa ratkaistava, jos viestintä pidetään avoimena ja vilpittömänä.
Ei ole tavallista, että psykologit käyttävät lääketieteellistä tai psykologista kieltä ja ilmaisevat itseään käyttämällä erityisen monimutkaista kielioppia. Yleensä yritämme tehdä kaikkemme tehdäksemme itsemme ymmärretyiksi riippumatta potilaan ihmismielen tiedosta. Kuitenkin Jos et ymmärrä jotain, psykologi on kiitollinen, jos ilmaiset sen avoimesti, koska hänellä on mahdollisuus korjata ja muokata keskustelua.
Psykologi on paikalla kuuntelemassa sinua
Ole kärsivällinen, se olet sinä
Psykologi on paikalla kuuntelemassa sinua, mitä perhe ja ystävät eivät usein tee. Kokeile sitä. Yritä puhua ongelmistasi 5 minuuttia ja huomaat, että useimmat ihmiset (ilman aikomustakaan satuttaa sinua) alkavat kertoa sinulle kuinka ratkaista ongelma, kertoa sinulle samankaltaisesta tapauksesta tai kertoa sinulle omasta henkilökohtaisesta kokemuksestaan. Muut ihmiset eivät kuitenkaan kestä sitä ja ohjaavat keskustelun omiin ongelmiinsa. Älä tuomitse heitä, luultavasti tekisit heidän sijastaan samoin. Emme ole tottuneet kuuntelemaan.
Psykologi kuuntelee sinua, mutta ei anna neuvoja tai ratkaise ongelmiasi. Vain sinulla on vastaukset ja tiedät ratkaisut niihin, mutta usein tekemäsi itseanalyysi ei ole objektiivista eikä toimi. Monissa tapauksissa se ei tapahdu edes perheen ja ystävien kanssa, minkä vuoksi sinun on käännyttävä ammattilaisen puoleen.
Jos olet utelias, kokeile sitomatonta istuntoa, koska ehkä se on juuri sitä mitä tarvitset.
