Luota itseensä vaikeina aikoina

Kun mikään ei tunnu olevan varmaa, kun tuntuu, että maa puuttuu jalkojen alta itseluottamus on välttämätöntä . Mikään ei sido meitä elämään enemmän kuin usko, että ansaitsemme parempaa ja että mitä tahansa tapahtuu, voimme aina luottaa vahvuuksiimme kohdatessamme tulevaisuuden. Tämä on erittäin arvokas psykologinen resurssi.

Voidaan sanoa, että tämä ulottuvuus liittyy tietyssä mielessä suoraan kykyymme elää tyydyttävämpää ja onnellisempaa elämää. Toisaalta itseluottamuksen vastine on pelko, ja kuten hyvin tiedämme, mikään ei ole niin tuhoisaa kuin päivä, jolle on leimattu ahdistusta, epävarmuutta ja tunne siitä, etten hallitse mitään.

Lisäksi tämä lisätään siihen tosiasiaan, että tällä ajanjaksolla koemme kriisin eri tasoilla . Katsomme tulevaisuuteen levottomuuden ja epävarmuuden tunteella ajatellen, että monet asiat, joita olemme tähän mennessä pitäneet itsestäänselvyytenä, voivat kumota. Tällaisen skenaarion edessä meillä on vain kaksi vaihtoehtoa: vajoaa impotenssin kuiluun tai reagoida elvyttävän energian purskeella: luottamus.

Mikään tai kukaan ei voi taata meille, että huominen on positiivista tai negatiivista. Mutta oppia on itseluottamusta .

Per Carl Rogers asiakaslähtöisen terapian perustaja ja humanistisen psykologian johtava edustaja Itseluottamus on olennainen osa itsetuntoa . Ensisijainen ulottuvuus, johon on kiinnitettävä huomiota, jotta kaikki ihmiset voivat saavuttaa hyvinvoinnin.

Myös Abraham Maslow hän ottaa tämän huomioon teoriassaan ihmisten tarpeiden hierarkiasta, jota edustaa tunnettu pyramidi.

Sillä alueella, johon integroituu myös itsenäisyys, itsetunto, arvokkuus, tunne siitä, että on pätevä suorittamaan aloitettu tehtävä tavoitteiden saavuttamiseksi, valloittamaan tilat rakastaa ja tulla rakastetuksi... Maslow'n mukaan vain hallitsemalla näitä dynamiikkaa voimme pyrkiä itseoivalluksen korkeuksiin.

Itseluottamus on avain elämän tarjoamien palkintojen saamiseen ja että joskus annamme sen luisua epävarmuudesta, pelosta tai vielä pahempaa, koska luulemme, ettemme ansaitse sitä. Siksi on hyvä ottaa huomioon kaikki tavoitteet, jotka voimme saavuttaa tämän psykologisen osaamisen ansiosta.

Kaoottisessa maailmassa on tärkeää oppia luottamaan itseesi

Jatkuvasti muuttuvassa maailmassa itseluottamus voi tarjota korvaamattomia etuja:

Pelkää vähemmänja alentaa ahdistustasoa.

• Depower sisäistä vuoropuhelua se ääni, joka vakuutti meidät pitkään, että olimme kyvyttömiä, että emme tienneet mitä tehdä tai ettemme ansaitse jotain.

• Tuntea olevansa motivoituneempi työhön ja pyrkimyksiin saa mitä haluat .

• Kehitä parempia selviytymisstrategioita vaikeuksien käsittelemiseksi.

• Onko positiivisempi näkemys itsestään .

• Paranna ihmissuhteiden laatua.

Kuinka rakentaa parempaa itseluottamusta?

Jos haluat muuttaa elämäsi, jos haluat parantaa todellisuuttasi ja kohdata paremmin vaikeuksia, aloita nyt: opi luottamaan itseesi. Älä kuitenkaan unohda, että tämä on jatkuvaa työtä vaativa tehtävä.

Itseluottamus ja itsetunto ne kuluvat erittäin helposti . Ne eivät ole vakaita mitoiltaan ajan myötä, se ei ole kuin veistoksen veistämistä marmorilohkosta ja ihailua

Nämä ovat kuitenkin melko herkkiä ulottuvuuksia. Joskus pettymys, tehty virhe ja jopa tuhoisa tunnesuhde riittää purkamaan ne psykologiset voimat, joihin on panostettu niin paljon aikaa.

Siksi on välttämätöntä pysyä valppaana ja pitää huolta itsestäsi henkisellä ja emotionaalisella tasolla. Katsotaanpa joitain strategioita, jotka voivat osoittautua hyödyllisiksi tässä mielessä:

Saat selvyyttä arvoistasi ja tavoitteistasi. Be aware of what is really important to you, what you want from life and what you expect.

• Hyväksy, että et ole täydellinen. Sinulla on siihen täysi oikeus tehdä virheitä epäonnistu, kärsi, kun kohtalo toimii sinua vastaan. Velvollisuutenne on kuitenkin nousta jaloillesi ja oppia tästä.

Ole myötätuntoinen itseäsi kohtaanhallitse sisäinen vuoropuhelusi ystävällisesti. Don't behave like your worst enemy, respect yourself.

• Tulkitse pelkosi uudelleen . Aina kun he vakuuttavat sinulle, että et voi käsitellä jotakin, kysy miksi. Muotoile ne uudelleen poista ne mielestäsi jos niillä ei ole merkitystä tai perustetta.

• Aseta tavoitteita, jotka on helppo saavuttaa. Tällä tavalla tunnet olosi tehokkaammaksi, kykenevämmäksi, vahvemmaksi ja motivoitunemmaksi.

• Don't let anyone limit your potential or question your abilities. Ansaitset mitä haluat.

Kriisin aikana usko itseesi

Opi luottamaan itseesi. Herätä tuo voima toimimaan laskuvarjona kun kaikki hajoaa.

Luota itseesi päivinä, jolloin mikään ei ole varmaa ja vain myrsky näkyy horisontissa. Käytä kekseliäisyyttäsi, sitkeyttäsi, toimintakykyäsi, viisauttasi pelon hallintaan ja vaikeuksiin reagoimiseen…

Kun koko maailma on kaaoksessa luottaa siihen henkiseen turvapaikkaan, jossa rauha vallitsee ja luottamus kasvaa . Koska jos tulevaisuus on epävarma, ainoa varma asia olet sinä; sinä ja päättäväisyytesi mennä eteenpäin auttaaksesi muita pyrkimään parastaan. Hyvä olo.