Me kaikki olemme sureneet ainakin kerran elämässämme. Prosessi, joka koostuu sarjasta vaiheet jotka seuraavat peräkkäin ja joiden avulla voimme sulautua ja käsitellä tappiota. Se on kuitenkin prosessi, joka on joskus niin tuskallinen, että se pakottaa meidät pysymään tietyssä vaiheessa pidempään kuin meidän pitäisi. Kipua koskevat lauseet, joista kerromme sinulle tässä artikkelissa, tuovat sinulle valoa ja toivoa, jos käyt läpi tällaista hetkeä.
Ehdottamamme surua koskevat lauseet eivät ole pelkästään myönteisiä, vaan ne auttavat myös pohtimaan, mitä menetyksen kohtaaminen vaatii ja mitä kaikkea vastaavasta kokemuksesta voidaan oppia. Samalla ne auttavat ymmärtämään, mitä asenteita kannattaa välttää ja mitkä ovat positiivisia.
Älä anna itsesi olla pakkomielle ajatuksesta, että sinun täytyy tuntea olosi paremmaksi. Jokaisella on omat aikansa. Muista, että surun aikana pahin vihollisesi olet sinä, jos et rakasta itseäsi.
-Jorge Bucay-
Lauseet menetysten käsittelemiseksi
1. Ei ole kipua
Tämä lause Henry Wardsworth korostaa sitä suurta painoa, jota kannamme harteillamme, kun emme anna ääntä tuskallemme. Me kärsimme menetyksestä, mutta joskus olosuhteet pakottavat meidät säilyttämään ulkonäön.
Itkemättä jättäminen julkisesti, tunteiden ilmaiseminen pelosta, että muut näkevät meidät heikkoina, ovat esteitä, jotka estävät meitä hyväksymästä menetystä ja käsittelemästä sitä. Kaikki tämä aiheuttaa hartioillemme ajan myötä yhä pidemmän taakan. Lisäksi taakka olla ilmaisematta sitä, mitä tunnemme, voi muuttua syväksi masennukseksi.
On tärkeää antaa itsellemme mahdollisuus puristaa tunteitamme. Niiden tukahduttaminen on vain haitallista.
2. Suru on hyvästä. Se on tapa siirtyä elämän muutosten läpi
Se on yksi lainauksista Rick Warren . Joskus huomaamme, että meillä ei ole ollut mahdollisuutta tehdä niin, ja suru antaa meille mahdollisuuden päästää siitä vähitellen irti.
Mutta tämä lause Warrenilta se myös kutsuu meitä näkemään surun valmisteluna uuteen vaiheeseen elämässämme. Vaihe, jossa
Menetyksen käsitteleminen antaa meille mahdollisuuden muuttaa suhdetta, joka meillä oli kyseisen henkilön kanssa ja auttaa meitä ymmärtämään, että elämä jatkuu.
Elämän olemuksen eläminen suurella rakkaudella, kohtalon kohtaaminen ja sen hyväksyminen. Oppiminen, että tilamme on aina ohimenevä ja rikastuttava
-Amparo Carmona-
3. Suru on prosessi, ei tila
Artikkelin alussa sanoimme, että joskus suru kestää kauemmin kuin sen pitäisi. Tässä yhteydessä lainaamme Anne Grantin lausetta, joka muistuttaa meitä siitä, että suru on prosessi, ei tila. Sarja vaiheita, jotka on läpäistävä ja vaihtelevat kieltämisestä pelkoon ja suruun menetyksen hyväksymiseen. Tämän prosessin vaiheet eivät aina noudata samaa järjestystä.
Tästä huolimatta monet ihmiset ovat juuttuneet johonkin näistä vaiheista. Riskinä on elää kieltämisen kanssa liian kauan ja jopa hylätä itsesi suruun loppuelämäsi ajaksi. Grantin lause on tässä mielessä kutsu avaamaan silmäsi ja ymmärtämään, kuinka kipu ei ole tila.
Sen uskominen estää meitä jatkamasta elämäämme ja olemasta onnellisia. On tärkeää oppia päästämään irti ihmisestä, joka ei ole enää kanssamme. Meidän on päästävä siitä irti, vaikka se sattuu hirveästi. Luota minuun, että hyödyt siitä.
4. Suru haastaa meidät rakastamaan jälleen
Tämä on yksi Terry Tempest Williamsin lainauksista, joka kehottaa meitä näkemään tämän prosessin haasteena. Jotkut ihmiset eivät pysty käsittelemään menetystä ja he kieltävät itseltään mahdollisuuden rakastaa jotakuta toista peläten menettävänsä kuolleen henkilön ikuisesti . Se on kuitenkin riski, joka kannattaa ottaa.
Kaikella on arvonsa positiivinen ja samalla negatiivinen. Jos meidän ei tarvitsisi kohdata surua, emme arvostaisi onnea. Tästä syystä vaikka kohtaisimmekin elämämme aikana erilaisia menetyksiä, surun eri vaiheiden kokeminen auttaa meitä ravistelemaan itseämme ja asettamaan vaaran rakastaa uudelleen.
-John Branter-
5. Älä suojele itseäsi surulta aidalla, vaan ystävien kanssa
Tämä tšekkiläinen sananlasku on erittäin valaiseva. Joskus kun suremme menetystä, vetäydymme itseemme ja eristämme itsemme muista. Jätimme syrjään ystävät, perheen ja sosiaalisen elämän lopettaen yhtäkkiä kaiken, mistä pidimme.
Ikään kuin esteen pystyttäminen voisi suojella meitä tuntemiltamme tuskalta, vaikka todellisuudessa annamme sille vain lisää voimaa. On hyvä viettää aikaa itsemme ja tuskamme kanssa, mutta yhtä tärkeää on jakaa se ja sallia muiden tukea meitä .
Kun löydämme kädet valmiina tukemaan meitä, ystäviä halaamaan ja sanat lohduttamaan meitä, kipu häviää terveellä tavalla. Eristäminen muista voi saada tuskamme kuluttamaan meidät poistumatta.
- Baker Priest-
Oletko koskaan joutunut kohtaamaan kipuja? Miten voitit ne? Sitaatit surusta, joita olemme nähneet, auttavat meitä tiedostamaan tämän prosessin ja kuinka tunteemme voivat auttaa meitä voittamaan vaikeuksia. Se mikä näyttää lopulta, ei ole aina loppu . Joskus tämä loppu voi itse asiassa kätkeä uuden alun, uuden mahdollisuuden tai yksinkertaisesti erilaisen tavan suhtautua poisjääneeseen henkilöön.
