Elämme hurjaa tahtia. Huomiostamme kilpailee monia pyyntöjä ja lista näyttää kasvavan päivä päivältä. Ei ole yllätys, että stressi ja ahdistus ovat niin usein osa elämäämme. Emme voi palata ajassa taaksepäin, mutta voimme löytää tapoja saavuttaa rauhallinen tyynnyttää yksi mieleen levoton
Buddhalaiset sanovat, että mieltä voidaan verrata apinaan. Apinat hyppäävät oksalta oksalle ja ovat aina kiihtyneitä; samoin mieli hyppää ajatuksesta toiseen ja jättää meidät järkyttyneeksi ja hämmentyneeksi. Mutta miksi mieli on niin levoton? Kuinka rauhoittaa hänet ja löytää rauhan?
Hiljaisuus on suuren voiman lähde.
(Loo Tzu)
Tarina elefantista ja kärpästä
Opetuslapsi ja hänen opettajansa kävelivät metsässä. Opetuslapsia vaivasi se, että hänen mielensä oli aina kiihtynyt.
Opetuslapsi kysyi mestarilta: Miksi useimmilla ihmisillä on levoton mieli ja vain harvoilla on rauhallinen mieli? Mitä voit tehdä rauhoittaaksesi mielesi?
Mestari
Elefantti seisoi ja söi puun lehtiä. Pieni kärpäs lensi hänen ohitseen aiheuttaen epämiellyttävän surisevan äänen hänen korvansa lähellä. Sitten norsu heilutti suuria korviaan pelästyttääkseen häntä, mutta
Useiden epäonnistuneiden yritysten jälkeen poistaa kärpänen pysyvästi, norsu puhui hänelle ja kysyi: Miksi olet niin levoton ja meluisa? Mikset voi pysähtyä jonnekin? viisi aistia he väittävät kaiken mitä ympärilläni tapahtuu, enkä voi vastustaa. Mikä on elefanttisalaisuus? Kuinka voin pysyä paikallaan Viisi aistiani eivät hallitse huomiotani, minulla on se ja voin ohjata sitä haluamallani tavalla. Tämä auttaa minua keskittymään kaikkeen mitä teen niin
Päästä eroon ylimääräisestä
Jotta mielesi pysyisi rauhallisena, sinun ei pitäisi olla hajamielinen. Temppu keskittyä siihen, mikä on todella tärkeää, on ottaa etäisyyttä tarpeettomaan. Jos olemme tietoisia nykyhetkestä, voimme löytää rauhan ja hiljaisuuden.
Mutta kuinka voimme päästä eroon tarpeettomasta? Mikä on välttämätöntä ja mikä ei? Kuinka voimme kuulla oikean vastauksen sisällämme niin suuren melun keskellä? Ensimmäinen askel on itse asiassa paljon Aiomme etsiä vastauksia ilman toimia.
Pysymme hiljaa, jotta voimme kuulla jumalien kuiskauksia
(Ralph Waldo Emerson)
Meditaatio rauhoittaa levotonta mieltä
Meditaatio on loistava väline rauhoittamaan levotonta mieltä, koska se vähentää sen lakkaamatonta hälinää . Itse asiassa keskittyä hengitys se on paljon helpompaa kuin luulet ja antaa meille mahdollisuuden ymmärtää rauhaa syvemmällä.
Harjoittelun ja sinnikkyyden avulla voit kehittää kykyä löytää rauhaa meditaation kautta siitä huolimatta Oppimalla meditoimaan voit rauhoittaa mielesi työpaikalla julkisessa liikenteessä stressaavassa tilanteessa tai muissa hämmentävissä olosuhteissa.
Kyse on vain hiljaa istumisesta ja tarkkailemisesta ajatuksia jotka kulkevat sinun läpi. Vain tarkkaile, älä puutu, älä tuomitse, koska heti kun teet niin, menetät puhtaan havainnoinnin. Heti kun sanot, että tämä on hyvä ja näin ei ole, olet jo siirtynyt ajatusprosessiin.
-Osho-
Kasvata kiitollisuutta
Arjen hälinä voi johtua piilevasta tyytymättömyyden tunteesta. Tapa lisätä onnellisuuttasi ja tyytyväisyys se on kaiken sen hyvän tunnustamista ja juhlimista, mitä sinulla on. Vaikka se saattaakin tuntua kliseiseltä, on hyvä muistaa, että on tärkeää olla kiitollinen siitä
Ota nopeasti muistiin asiat, joista olet kiitollinen juuri nyt, niitä voi olla kymmenen tai enemmän. Älä mieti sitä liikaa, tee se mahdollisimman nopeasti. Voit kirjoittaa mistä tahansa pinnallisimmasta ja typerimmistä syvällisimpiin ja olennaisimpiin. Kun olet valmis, lue kiitoslista ääneen. Kaikki näyttää paljon kauniimmalta ja olet täynnä iloa, jota tarvitaan sisäisen rauhasi löytämiseen.
