Kognitiivinen stimulaatio vanhuksille

Viime vuosikymmenien tutkimus on tuonut valoa moniin aiemmin tuntemattomiin aivoihin: nykyään tiedämme, että se on plastinen elin, jonka rakenne voi muuttua, jos harjoittelemme tiettyjä taitoja ja että sillä on perustavanlaatuinen kognitiivinen reservi hermostoa rappeutuvien sairauksien ehkäisyssä. Näiden löytöjen ansiosta tänään voimme käyttää hyödyllisiä harjoituksia kognitiiviseen stimulaatioon.

Aloitetaan tekemällä yksi tärkeä ero stimulaation, kuntoutuksen ja kognitiivisen koulutuksen välillä.

• The kognitiivinen stimulaatio kattaa kaikki interventiot, jotka sisältävät toimintoja, joiden tavoitteena on hidastaa kognitiivista heikkenemistä.
• Kuntoutus puolestaan ​​sisältää harjoituksia, joiden tavoitteena on palauttaa vahingoittuneet kognitiiviset toiminnot. Tämä vahinko voi johtua eri syistä, kuten traumasta, lievästä kognitiivisesta heikkenemisestä tai masennuksesta.
Kognitiivinen koulutus sisältää joukon harjoituksia, joilla pyritään optimoimaan tai ylläpitämään kognitiivista suorituskykyä.Se on erinomainen tapa ehkäistä pitkästä iästä johtuvaa heikkenemistä ja parantaa kognitiivista varausta.

Nämä kolme tapaa työskennellä kognitiivisten toimintojen parissa ovat osa ei-farmakologista interventiota. On todistettu, että näitä strategioita soveltamalla potilas saa tärkeitä etuja, jotka ilmenevät hänen kykynsä paranemisena tai kognitiivisten kykyjen menettämisen hidastumisena.

Jaran (2007) mukaan vanhemmat aikuiset, jotka kärsivät jostain kognitiivisen toiminnan heikkenemisestä, voivat hyötyä interventioista, joissa näitä strategioita sovelletaan, koska ne määräävät elämänlaadun paranemisen.

Hoito on mukautettava potilaaseen eikä potilasta terapiaan.

-Louis Théophile Joseph Landouzy-

Miksi kognitiivinen stimulaatio on tärkeää?

Kognitiivinen stimulaatio tarjoaa monia etuja, kuten Villalba ja Espert (2014) huomauttavat. Yksi ennen kaikkea: ei aiheuta sivuvaikutuksia

Se helpottaa myös henkilökohtaista kontaktia terapeutin ja muiden ihmisten kanssa, mikä vaikuttaa positiivisesti potilaan käyttäytymiseen ja parantaa hänen taitojaan. Se on myös toimintaa, joka auttaa harjoittelemaan jo syntyneitä taitoja opettamalla potilaalle, kuinka hänen käytössään olevat resurssit hyödynnetään parhaalla mahdollisella tavalla.

Lopuksi on tärkeää korostaa sitä Kognitiivinen stimulaatio voi olla halvempi vaihtoehto muille hoitomuodoille.

Nyt kun olemme selventäneet terminologiaa, katsotaanpa joitain yksinkertaisia ​​harjoituksia, joita voit tehdä kotona ja jotka tarjoavat sinulle erittäin myönteisiä tuloksia.

Harjoituksia kognitiiviseen stimulaatioon

Harjoitusluettelo on laaja ja niitä on kaikenlaisia. Voimme aloittaa klassisista harjoituskirjoista, jotka auttavat parantamaan keskittymistä, muistia ja laskelmia, aina aivoharjoituksiin tai aivokoulutusta kautta uusien teknologioiden käyttöä tiedosta ja viestinnästä.

Muistiin keskittyvä kognitiivinen stimulaatio

Kuvia ja valokuvia.Näillä elementeillä voimme työskennellä lyhytaikaisen muistin parissa. Ensin meidän on tarkkailtava kuvaa huolellisesti ja yritettävä muutaman minuutin kuluttua muistaa valokuvassa näkyvät yksityiskohdat.

• Toinen perinteinen peli kuten laattojen yhdistäminen sekoittamisen jälkeen ( Muisti ) on a pätevä apu muistin harjoittamiseen .

• Lopuksi voit harjoitella tätä kykyä muistamalla toisen henkilön lukemat sanat. Valmiita listoja on monia, mutta jos et pidä niistä, voit kehittää oman listasi.

Toimintaa huomion parantamiseksi

• Per kouluttaa huomiota kotona voit turvautua lukemiseen. Kognitiivinen stimulaatio lukemisen kautta pätee sekä silloin, kun luet yksin ja kun joku muu lukee sinulle ääneen. Kun olemme lukeneet tekstin, vastaamme joihinkin kysymyksiin ja yritämme muistaa tiettyjä yksityiskohtia, jotka auttavat kouluttamaan tätä toimintoa.

Kuten muistin kanssa, myös tässä tapauksessa voimme työskennellä kuvien kanssa.Tällä kertaa keskitymme konkreettisiin yksityiskohtiin.

Laskuharjoitukset

• Tätä taitoa voidaan harjoitella eri tavoin. Yksi näistä on järjestellä määritettyjä numeroita suurimmasta pienimpään tai päinvastoin.

• Voimme henkinen laskelma . Sinun on aloitettava yksinkertaisemmista toiminnoista ja nostettava vaikeustasoa askel askeleelta.

• Samalla tavalla kuin joissakin valvontatesteissä voimme harjoitella tätä toimintoa antaa korkea alkuluku ja pyytää potilasta vähentämään konkreettinen luku. Aloitetaan esimerkiksi luvulla 27 ja yritetään vähentää 3 kolmella.

Kognitiivinen stimulaatiotoiminta suuntautumiseen

Tässä tapauksessa on tärkeää työskennellä suuntautumisen parissa kolmella alalla: aika, tila ja sosiaalinen ympyrä. The orientaation menetys se on yksi niistä näkökohdista, jotka huolestuttaa meitä eniten, kun alamme havaita kognitiivisen heikkenemisprosessin. Tämän taidon harjoittamiseksi voimme työskennellä vastaamalla seuraaviin päivittäisiin kysymyksiin:

• Mikä viikonpäivä numero kuukausi ja vuosi on tänään?
• Mikä kausi meillä on?
• Kellonaika ja toiminnot, jotka meidän on suoritettava (esim. aamu-aamiainen).
• Syntymäaika ja ikä.
• Missä olemme? Minkä kaupungin maalaiskadulla…
• Mikä on minun nimeni ja mikä on kumppanini nimi?

Tämä työ se on sitä tehokkaampi mitä enemmän se integroituu jokapäiväiseen elämään. Voimme esimerkiksi tehdä listoja muistaaksemme kuninkaiden nimet, mutta aina on parempi harjoitella ostoslistan kanssa. Meillä on ääretön määrä harjoituksia, joita voimme tehdä päivittäisten elementtien ja toimintojen avulla.

Toisaalta asiantuntijat ovat valmiina auttamaan meitä. Voimme lukea kirjoja, artikkeleita ja kokeilla, mutta lopulta he tarjoavat meille pätevimmän avun. He neuvovat meitä työn organisoinnissa, asettavat itsellemme tavoitteita ja valitsevat tarpeisiimme parhaiten sopivat työkalut tai harjoitukset.

Mutta ennen kaikkea On tärkeää pysyä motivoituneena koska näiden interventioiden tulokset näkyvät keskipitkällä tai pitkällä aikavälillä.