Sinun pitäisi nähdä lasi puoliksi täynnä! tai näet aina lasin puolityhjänä!. Tässä artikkelissa analysoimme tätä hyvin yleistä sanontaa. Jos suvaitsemme tämän ilmaisun syvyyksiin, löydämme oikean motivaation muuttaa näkökulmaamme. Ei kuulosta huonolta idealta, eikö?
Tässä mielessä positiivinen psykologia käsittelee henkilökohtaisen hyvinvoinnin ja terveyden tutkimusta erilaisissa haitallisissa yhteyksissä. Tämä kurinalaisuus ottaa huomioon erilaisia muuttujia, kuten tervehdys hyvinvointia ja fyysisten ja henkisten sairauksien ehkäisyä . Se on levinnyt 1900-luvun lopulta lähtien Martin Seligmanin, entisen johtajan, ansiosta American Psychological Association
Muuta näkökulmaasi! Panosta lasiin puoliksi täynnä
Meillä on suuri valta itseämme kohtaan, me olemme niitä, jotka hallitsemme käyttäytymistämme ja ennen kaikkea ajatuksiamme . Joskus kuitenkin yksinkertaisinta on antaa ottaa itsemme pois ensimmäisestä mieleen tulevasta ajatuksesta, joka menee päinvastaiseen suuntaan kuin mitä meidän pitäisi seurata. Niin on varmasti käynyt sinullekin.
Tällaiset, vaikutuksensa suhteen negatiiviset ajatukset riippuvat usein työpäivän jälkeen kertyneestä väsymyksestä, perheongelmista tai henkilökohtaisista huolista. Kuitenkin negatiiviset ajatukset olisivat pelkkä anekdoottinen henkinen tosiasia, jos jätämme ne huomiotta sen sijaan, että seuraisivat niitä jyrkälle eräänlaiseen norsuhautausmaahan, jossa ne lisääntyvät.
Entä jos sen sijaan, että keskittyisimme negatiivisiin ajatuksiin, annamme itsemme ohjata positiivisia? Entä jos sen sijaan, että näkisimme lasin puoliksi tyhjänä, alkaisimme nähdä sen puoliksi täynnä? Näkökulman muuttaminen on paljon yksinkertaisempaa kuin luulet. Kun ensimmäinen on luotu positiivista ajattelua tämä johtaa meidät peruuttamattomasti paikkaan, joka on täysin erilainen kuin norsuhautausmaa missä tulee muita samanlaisia ajatuksia.
Ne ovat ajatuksia, jotka ruokkivat toisiaan ja selviävät hitaudesta.
Punainen valo
Yritä nyt sulkea silmäsi ja kuvitella tämä tilanne. Aina kun ajat kotiin, törmäät punaiseen valoon . Joka kerta se on punainen ikään kuin se olisi tehty tarkoituksella ärsyttääksesi sinua. Ilmeisesti tulet kotiin myöhemmin jo väsyneenä työpäivän jälkeen toimistossa, johon pääset lisäksi vain autolla.
Eräänä päivänä palaat kotiin ystäväsi kanssa. Kun olet lähellä liikennevaloa, ala sanoa: Toisen kerran punainen valo! En tiedä miksi, mutta en koskaan pääse sinne, kun on vihreää. Ystäväsi hymyilee sinulle ja sanoo: Olen iloinen, että se on sen sijaan punainen!
Juuri sillä hetkellä huomaat, että samassa tilanteessa jokainen kiinnittää huomiota eri elementteihin, joista jokaisella on erilainen näkökulma. Joillekin ihmisille punainen valo voi olla lähde korostaa ja valituksia, kun taas toisille se on mahdollisuus pysähtyä ja ihailla merta tai maisemaa tai nauttia ystävän seurasta tai radion ohjelmasta.
Jälkimmäiset näkevät lasin puoliksi täynnä. He yksinkertaisesti katsovat pidemmälle, mikä on heidän edessään, ja nauttivat kokemastaan hetkestä ennakoimatta tulevia negatiivisia seurauksia.
