Jotkut tavat alentavat älykkyysosamäärää ja teemme niitä usein joka päivä. Nämä ovat tapoja, jotka näyttävät vaarattomilta tai jotka eivät näytä olevan yhteydessä älylliseen järjestelmään. Silti tiede on osoittanut, että niillä on ratkaiseva vaikutus aivojen toimintaan.
Tottumukset, jotka vähentävät meidän IQ ne liittyvät ruokavalioon ja elämäntapaamme. Tältä osin tehdyt tutkimukset ovat paljastaneet, kuinka tietyt järjestelmällisesti suoritetut toimet vaikuttavat kognitiivisiin kykyihin.
Muista, että IQ on mitta älykkyyttä saatu psykometristen testien avulla. Vaikka kaikki eivät ole samaa mieltä tästä mittarista tai siitä johtuvista seurauksista, on selvää, että ne, joilla on tiettyjä tapoja, heikentävät älyllistä tehokkuuttaan.
Platonille parhaita miehiä ovat kuitenkin ne, jotka rajoittuvat ajattelemaan unissa, mitä muut tekevät hereillä ollessaan.
-Sigmund Freud-
Tottumukset, jotka alentavat älykkyysosamäärää
Tyydyttyneiden rasvojen kulutus
Tyydyttyneet rasvat ovat monien saatavilla olevien elintarvikkeiden suuria päähenkilöitä. Löydämme niitä maitotuotteista, rasvaisesta lihasta ja makkaroista. Tiede on havainnut sen nämä elintarvikkeet vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmään. Huono kolesterolitaso nousee vaarantaa verenkiertojärjestelmän oikean toiminnan.
Seurauksena on, että verenkierto heikkenee, mikä johtaa vähemmän happea al aivot . Tällä tavalla suuri osa älyllisistä prosesseista vaarantuu, mieliala huononee ja negatiiviset tunteet, kuten suru, vahvistuvat.
Moniajossa
Lähellä Massachusettsia Selvitys keskittyi työn suorittamiseen jakautuneen huomion hetkinä eli tilanteissa moniajo . Tutkimuksen johtopäätökset olivat melko selvät.
Aivoja ei ole suunniteltu tekemään moniajoja. Ihmisillä on illuusio tekevänsä useita asioita samanaikaisesti, mutta todellisuudessa kognitiivisesta näkökulmasta prosessi pysyy silti peräkkäisenä. Lisäksi tämä asenne maksaa kalliisti myös älyllisen toiminnan kannalta.
Liian paljon television katselua
Televisio on erittäin suosittu viihdemedia. Epäilemättä yksi halvimmista ja helpoimmista häiriötekijöistä. Television katsominen on toimintaa, joka luo levon tunteen koska siihen liittyy sekä fyysisen että henkisen energian rajallinen käyttö.
Maksamasi hinta voi kuitenkin olla erittäin korkea. Liiallinen television katsominen on tapa, joka voi heikentää älykkyysosamäärääsi. Ei vain sen passiivisuuden vuoksi, johon se pakottaa meidät, vaan myös siksi, että se nukuttaa aivot.
Ei lepää kunnolla
The nukkua laatu on yksi henkisen hyvinvoinnin tärkeimmistä tavoista . Hyvä uni varmistaa, että lepoaika on optimaalinen ja voit palauttaa kaiken energiasi paremmin.
Tutkimukset osoittavat, että niillä, jotka eivät nuku tarpeeksi tai oikein, on taipumus väsyä aikaisemmin toimintaa suorittaessaan, tehdä enemmän virheitä, olla emotionaalisesti epävakaampaa ja ärsyyntynyt tai vihainen helpommin.
Joku mikä saa meidät kamppailemaan vähemmän säilyttääksemme huomion ja lisätäksemme tahdonvoimaa.
Liian paljon sokerin kulutusta
Suuria määriä kulutettu sokeri on toinen tekijä, joka voi vaikuttaa aivojen oikeaan toimintaan. UCLA:n (University of California Los Angeles) tutkimus osoitti tämän . Ei ole sattumaa, että dementia on yleisempi diabeetikoilla.
Sama tutkimus osoitti myös, että hedelmiä liikaa fruktoosi voi saada aikaan saman vaikutuksen. Se on kuitenkin asianmukaista täsmentää sokeri ei sinänsä ole pahasta
Kaikki nämä tavat voivat alentaa älykkyysosamäärää. Älykkäintä on pitää ne minimitasolla, eli ei tehdä niistä tottumuksia, vaan pikemminkin satunnaisia toimia. . Kyse ei ole spartalaisen elämäntavan johtamisesta, vaan pikemminkin itsestäsi huolehtimisesta elääksesi terveellisempää ja täyteläisempää elämää.
