kärsimystä se ei ole henkilökohtainen valinta, kukaan ei valitse kipua tai emotionaalista eristystä omasta tahdostaan. Ei ole anestesiaa kärsimysten välttämiseksi.
Elämä ei ole aina helppoa . Sanomme tämän lauseen hyvin usein, ja vain ne, joilla on onni olla joutumatta 'kärsimään' vastoinkäymisistä, eivät kykene ymmärtämään näiden sanojen totuudenmukaisuutta.
Elää on haasteita, yhden, kahden, kuuden tai useamman hankkeen toteuttaminen tarkoittaa sitä onnea omaksua elämäämme ja hyväksy se, joskus, kärsimys kutsuu ovellemme testata meitä.
Emme kaikki ota näitä iskuja, joita elämä meille aiheuttaa. On niitä, jotka selviytyvät paremmin pettymyksistä, ja niitä, jotka sisäistävät ne, antaen heille omaa itsetunto .
mitä miehet ajattelevat naisista
Mikään suru ei ole yhtä kokenut, aivan kuten mikään masennus ei ole samaa alkuperää, samoin kuin eri ihmiset kohtaavat sitä samalla tavalla.
On kuitenkin hyvin yleinen oire, joka jollakin tavalla , olemme kaikki kokeilleet joskus: l’anedonia.
Tämä on kyvyttömyys tuntea nautintoa ja nauttia asioista. Meidän aivot , sanoen tällä tavalla, 'päättää katkaista yhteyden'. Älä tunne, ettet kärsi; eristää, nukuttaa.
Ehkä olet kokenut sen, kun muutama päivä tarttuu apatiaan ja masennukseen. Mitä tapahtuu, kun tästä tilasta tulee kronikka ? Mitä tapahtuu, kun lopetamme elämän tuntemisen kroonisella tavalla?
Tänään haluamme käsitellä tätä aihetta tarjotaksemme sinulle strategioita ja auttaa sinua tutkia tätä erittäin tärkeää näkökohtaa.
Anhedonia: kun menetämme ilon elää
Kuten sanoimme alussa, ei ole anestesiaa elämisen tuskalle. Kun anhedonia se esiintyy aivoissa puolustusmekanismina, se ei anna meille mitään apua. Kaukana siitä.
Aloitetaan selvittämällä joitain näkökohtia:
- Anhedonia ei ole sairaus tai häiriö: se on oire jonkin emotionaalisen prosessin tai sairauden takia.
- Huolimatta useimmissa tapauksissa on läheisesti yhteydessä masennus , sitä voi esiintyä myös skitsofrenian tai dementian tapauksissa, kuten Alzheimerin tauti.
- Kaikki, jotkut enemmän, toiset vähemmän, ovat kokeilleet anhedoniaa muutaman kerran: kiinnostuksen puute sosiaalisista suhteista, ruoasta, viestinnästä.
- Todellinen ongelma syntyy, kun anhedonia nostaa muurin ympärillemme ja se vie kaikki ihmiskunnan välähdykset : Emme tunne mitään kiintymyksen ilmaisun edessä, emme tarvitse ketään ketään vieressämme, eikä mikään ärsyke tuota meille nautintoa, ei ruokaa eikä musiikkia ... ei mitään.
Jos päätämme lopeta tunne, ettet kärsi
Aivojen anhedonia
Tämä heikko vastaanottokyky ulkoisille ärsykkeille heijastuu a masentunut aivot .
On tärkeää pitää mielessä, mitkä prosessit käynnistyvät meissä, kun koemme anhedoniaa:
- Kun tämä tila muuttuu krooniseksi ja masennusprosessit jatkuvat ajan myötä, aivorakenteissamme tapahtuu muutoksia, jotka vaikuttavat tuomioihimme, ajatuksiimme ja tunteihimme.
- etususi, liittyy päätöksentekoon, vähenee.
- Minä tyvitumake, mukana liikkeessä, he tulevat vaurioitunut siihen pisteeseen, että jopa sängystä nouseminen on paljon vaivaa.
- ippocampo , liittyvät tunteisiin ja muistiin, menettää äänenvoimakkuuden. Hän on tottunut muistiongelmiin, kärsimään impotenssista, pakkomielle negatiivisista ajatuksista.
Masennus tunnetaan usein nimellä tauti surullisuus .
Strategiat anhedonian ja masennuksen hoitamiseksi
Masennusta ei 'paranneta', se kohdataan päivästä toiseen. Vaatii useita lähestymistapoja , joka perustuu jokaisen yksilön todellisuuteen.
Lääkkeet, hoitomuodot, perheen tuki ja ennen kaikkea henkilökohtaiset resurssit ovat keskeisiä tekijöitä.
Kutsumme puolestasi miettimään seuraavia näkökohtia:
Tunne olematta kärsimättä ei ole asianmukainen mekanismi elää. Sen avulla voit 'selviytyä', mutta pysyt tyhjänä sisällä. Älä tule ikuisiksi kärsimysten vangeiksi .
Jos anhedoniasta saa jotain positiivista, se on, että se on syrjäyttänyt kyvyn tuntea. Nyt kun olet 'nukutettu' kivussa, on aika kysy itseltäsi mitä tarvitset .
- Tarvitset rauhaa ja hiljaisuutta onnea palata takaisin elämääsi? Aloita innostumaan uudestaan.
- Sinun on lakattava olemasta menneisyydessä ? Tee muutos eteenpäin.
- Sinun täytyy lopettaa kärsivät ? Rohkeutta elää uudelleen, avaa sydämesi ovet, anna itsesi olla jälleen onnellinen.
Ajattele kaikkia näitä näkökohtia muutaman minuutin ajan ja muista aina se elää on TUNNUS koko voimakkuudessaan, hyvään tai huonompaan.