Suojaa aivoja ikääntymisen merkeiltä

Suojaa aivoja ikääntymisen merkeiltä

Ensinnäkin on hyvä ymmärtää se aivot ovat lihaksia . Upea lihas, joka on täynnä potentiaalia, jota, kuten kaikkia muita, on harjoiteltava; mitä enemmän koulutamme häntä suorittamaan erilaisia ​​tehtäviä, sitä vastustuskykyisemmäksi hänestä tulee ja sitä parempia olosuhteita hän ylläpitää ajan myötä.

Aivomme on siis monialainen ja erittäin plastinen elin, joka imee kaikenlaisia ​​ärsykkeitä ja käsittelee kaiken tyyppistä tietoa. Tämän jatkuvan toiminnan avulla hän voi pysyä aktiivisena ja vahvistua ylläpitämällä riittävän tilan vuosien varrella, mikä antaa hänelle mahdollisuuden käsitellä tiettyjä sairauksia ja kehittää tunnetuimpana reservinä tunnettua.



Haluatko pystyä pitämään sen optimaalisella tasolla fyysisen ja kognitiivisen terveytesi kannalta? Eteenpäin!



Kognitiivinen varaus: aivojemme suojelija

Kognitiivinen varanto on ihmisten kyky selviytyä heikkenemisestä, jota voimme kärsiä tietyistä sairauksista, mukaan lukien vanhuus; Lisäksi se osoittaa henkisen ketteryytemme ja taitomme kognitiivisissa prosesseissa, kuten ongelmanratkaisussa muisti , keksintö, päättely, mielikuvitus jne.

On ollut kliinisiä tapauksia, joissa henkilön kuoleman jälkeen ja vasta ruumiinavauksen jälkeen havaittiin, että hän kärsi erittäin vakavasta aivosairaudesta, josta hänellä ei kummallakaan ollut elämässään mitään merkkejä.



Tämä osoittaa meille, mitkä ovat aivojen ominaisuudet ja plastisuus, joka pystyy löytämään uusia tapoja täyttää mahdollinen alijäämä. Kun esimerkiksi henkilölle diagnosoidaan Alzheimerin tauti , taudin paljastuminen voi viedä enemmän tai vähemmän aikaa aivojen kognitiivisen reservin, joukon rakenteita, jotka kehittyvät enemmän kuin normaalisti, jotta se olisi riittävän vahva käsittelemään progressiivista hermosolujen heikkenemistä ja kauheaa muistin menetystä.

Elämällä erilaisia ​​kokemuksia, elämällä älyllisesti aktiivista elämää, osoittamalla kiinnostusta oppimiseen, avointa mieltä, uteliaisuutta ja aina liikuntaa, voit luoda jatkuvia hermosoluyhteyksiä , jotka puolestaan ​​tarjoavat meille uusia reittejä ja rakenteita, joilla rikastetaan tätä upeaa elintä, jota kutsutaan aivoiksi, todella poikkeuksellisen lihakseksi.

Hanki korkea kognitiivinen varaus

Vaikka onkin totta, että kognitiivinen varaus liittyy usein geneettisiin ja ympäristötekijöihin, eläminen kontekstissa, joka auttaa meitä kehittämään kognitiivisia kykyjämme, joka antaa meille aina uusia ärsykkeitä ja joka pitää kiinnostuksemme oppimiseen ja oppimiseen hengissä. kokeiluista voi olla paljon apua. Voisimme siis sanoa, että hyvän kognitiivisen reservin takaavat perustelut ovat:



  • Aivojen anatomiset-toiminnalliset ominaisuudet
  • Saadun koulutuksen älyllinen kapasiteetti, kesto ja laatu
  • Ammatillinen tai työn kehittäminen koko elämämme ajan
  • Vapaa-aika, henkilökohtaiset edut, sosiaaliset suhteet , jne.

Kognitiivinen varaus on tulos prosessista, joka alkaa i aikainen elämä ja joka jatkuu ajan myötä, se on kyky, jota voidaan ja täytyy stimuloida koko elämän ajan, meidän hyväksi. Kuinka tehdä se? Meidän on edelleen oltava uteliaita, esitettävä itsellemme kysymyksiä, lukea , sinulla on hyvä ystäväpiiri, jonka kanssa voit keskustella ja vaihtaa ideoita, tuntea tunteita, innostua, toteuttaa projekteja, parantaa muita taitoja, kuten musiikkia, maalausta, kirjoittamista jne.

Kaikki tämä saa kognitiivisen varantomme luomaan uusia hermosuhteita, rakentamaan uusia rakenteita ja määrittelemään vahvemmat ja terveemmät aivot, jotka pystyvät torjumaan mahdollisia sairauksia vastaan ​​tulevaisuudessa, ja joka auttaa meitä pitämään itsemme hyvässä tilassa ja viettämään vanhuus onnellinen. Se riippuu vain sinusta!

Ja nyt kysymme sinulta: kuinka sinulla on kognitiivinen varantotasosi?

alzheimer OPPIMINEN AIVOT