Varhaiset ahdistuksen oireet: tilanteita, jotka jäävät huomaamatta

Ensimmäiset oireet

Monta kertaa minä ensimmäiset ahdistuksen oireet jää huomaamatta koska ne eivät ole kovin ilmeisiä. Lisäksi kokeneille voi tuntua, että ahdistuksella ei ole mitään tekemistä sen kanssa. Neurotiede on puolestaan ​​havainnut, että jotkut oireet ovat hälytyssignaali, joka varoittaa meitä ahdistuksen puhkeamisesta.

Kun ahdistus on juurtunut, tunteet, joita voi vallita, ovat epävarmuus, pelko ja eräänlainen sisäinen kuilu. Fyysiset, psykologiset, kognitiiviset ja emotionaaliset oireet yhtenevät. Se on monimutkainen tila, josta ei päästä eroon helposti.



Kuten muillakin ongelmilla, mitä nopeammin tunnistat sen, sitä nopeammin voit puuttua asiaan ja sitä suuremmat mahdollisuudet voittaa se. Tästä syystä on tärkeää kiinnittää huomiota ensimmäiset ahdistuksen oireet .



'Uhka itsetuntoomme tai ajatuksemme itsestämme aiheuttaa usein paljon enemmän ahdistusta kuin uhka turvallisuudellemme.'

miten voit ylittää rajat



-Sigmund Freud-

Ensimmäiset ahdistuneisuuden oireet

1. Kylmät jalat

Jalkojen lämpötila voi olla osoitus mielentilastamme. Yksi ahdistuksen ensimmäisistä oireista voi olla kylmät jalat, toistuvassa muodossa ja ilman fysiologista aluetta, joka selittää sen pinnallisen analyysin jälkeen. Miksi pidämme tätä tekijää ahdistuneen tilan oireena?

paasto sitruunamehu



Kun ihminen tuntee olevansa uhattuna, verenkierto keskittyy rinta-alueen elimiin, sitten kohti sydäntä ja ruoansulatuskanavaa. Se on puolustusmekanismi kehosta. Kun näin tapahtuu, raajat, etenkin jalat, saavat vähemmän verta. Näin ollen lämpötila laskee tällä alueella.

varhaiset oireet

2. Haukottelu jatkuvasti

Toinen ahdistuksen ensimmäisistä oireista on haukottelu normaalia useammin, Bournemouthin yliopiston (Iso-Britannia) tutkimus osoittaa. Tämän tutkimuksen mukaan ihmiset, joilla on korkea ahdistuneisuus, pelko tai paniikki, yleensä haukottelevat useammin.

kuinka voit unohtaa rakkauden

Tutkimus paljastaa, että haukotteluiden lukumäärän ja tuotannon välillä on suora suhde kortisoli , stressihormoni. Mitä enemmän haukottelet, sitä korkeampi kortisolin määrä veressäsi on. Tämä johtuu siitä, että tämä hormoni nostaa kehon lämpötilaa. Haukottelu puolestaan ​​osaltaan osaltaan vähentää sitä.

3. Henkinen sumu

Puhutaan henkinen sumu kuvaamaan tilaa, johon on vaikea keskittyä. Se ilmenee epärealistisuuden tunteena. Kärsivät kamppailemaan yhteyden muodostamiseksi nykyiseen , sekä muotoilla ajatus tai idea.

Tätä henkisen sumun tilaa kutsutaan myös 'fibrosumuksi' ja se voi olla yksi ensimmäisistä ahdistuksen oireista. Meillä voi olla niin monta ajatusta, että ajatteluun muodostuu eräänlainen verho , mikä estää keskittymistä.

rakkauskirje vanhemmille

Ensimmäiset oireet

4. Toistuvat painajaiset

Kaikilla on sattunut painajaisia . Tämä uneen liittyvä ilmiö voi liittyä todellisiin tilanteisiin. Ehkä olemme syvästi vaikuttuneita emmekä voi selviytyä sokista. Kun nämä jaksot toistuvat, ne voivat kuitenkin olla merkki piilevästä ahdistuksesta.

Unet, erityisesti painajaiset, voivat olla ilmaisumme alitajuntaan . Ehkä ne viittaavat tilanteisiin, joista emme ole tietoisia ja jotka kuitenkin kiertävät elämäämme. Painajaiset voivat siis olla merkki ahdistuksen alkutilasta.

5. Metallinen maku suussa

Palataan takaisin Bristolin yliopiston (Yhdistynyt kuningaskunta) ahdistusta koskevaan tutkimukseen. On havaittu, että ahdistuneilla ihmisillä on yleensä terävämpi käsitys suolaisista ja karvasista makuista. Siksi todettiin, että yksi ahdistuksen ensimmäisistä oireista on ärsyttävä metallinen maku suussa.

Ensimmäiset oireet

Tämä tapahtuu, koska ahdistus on mahdollisesti voimakas tunne, joka joillakin ihmisillä stimuloi bakteerien lisääntymistä suussa. Tämä puolestaan ​​aiheuttaa ikenen verenvuotoa, vaikka se voi olla hyvin lievä eikä ole havaittavissa paljaalla silmällä. Siksi metallinen maku, jota voimme kokeilla, tulee ikenien verenvuodosta.

Ahdistus, kuten muutkin psykologiset olosuhteet, johtaa käyttäytymiseen, josta tulee tottumusta ajan myötä. Ymmärtämättä sitä, omaksumme nämä käyttäytymismuodot ja alamme toistaa niitä. Toisin sanoen opimme omistamaan sellaisen ahdistunut käytös ja teemme siitä meidän. Kun näin tapahtuu, irtautuminen tästä noidankehästä on erittäin haastava haaste.

Tästä syystä on erittäin tärkeää säilyttää itseanalyysi. Tunnistavat muutokset, uudet oireet ja vaivat, olivatpa ne kuinka pieniä tahansa. Jos voimme tunnistaa ahdistuksen alkuvaiheessa, meidän on helpompi käsitellä sitä.

Hallinnan menettäminen: kun ahdistus valloittaa

Hallinnan menettäminen: kun ahdistus valloittaa

Pelko hallinnan menettämisestä tarttuu meihin, koska annoimme haitallisimpien tunteidemme hallita peräsintä.