Sielun nostamiseksi on parasta kävellä!

Sielun nostamiseksi on parasta kävellä!

Käveleminen auttaa meitä poistamaan kipua ja avaamaan mielemme , puhdistamaan päämme ja poistumaan arjesta. Se on yksinkertainen ele, mutta henkilökohtaisella tasolla vapauttava sekä fyysisestä että psykologisesta näkökulmasta.

lauseita muiden auttamisesta



Käveleminen tai toisen fyysisen toiminnan tekeminen joka päivä saa meidät liikkeelle ja auttaa meitä elämään tuottava ja emotionaalisesti tyydyttävä. Esimerkiksi kävely voi olla hyödyllistä päästä pois negatiivisesta mielentilasta, joka rajoittaa kykyä päästä masennustilasta.



Tällä tavoin terveellisen tottumuksen, kuten kävelyn, vakauden ja toistuvuuden ansiosta ihmiset pääsevät eroon negatiivisista ajatuksista ja tuskallisista tunteista jotka ovat tukahduttaneet heidät pitkään johtuen jatkuvista stressitilanteista, joita yleensä koemme.

kävelyjalat ja sulka

Paras resepti parantumiseen: kävely joka päivä

Yksi tapa mennä ulos ja käydä vähintään tunti päivässä on yksi parhaista 'lääkkeistä' , molemmat aivojen tilassa masentava tai ahdistuneina joko väsyneestä, epävakaasta ja kipeästä ruumiista.



Aina, jos mahdollista, kävelyjen tulisi tapahtua ulkona, koska rauha ja kosketus luontoon auttavat meitä irtautumaan vimmauksesta ja luomaan rauhallisen yhteyden tunteihimme ja ajatuksiimme.

Mielessämme ja ruumiissamme 'on vaikea elämä', rutiinin ja stressin takia, jotka heille tehdään päivittäin. Täten liikunnan puutteen vuoksi aivomme hitaammaksi, raskaammaksi, hitaammaksi, masentuneeksi ja ahdistuneeksi.

Silloin alamme huomata, että emme muista asioita hyvin, emme halua tehdä mitään, mikä tulee jokapäiväisestä elämästämme, jota kukaan ei toimintaa se on silloin yhtä mielenkiintoista tai palkitsevaa kuin istuminen olohuoneemme sohvalla jne.



Käveleminen on henkilökohtaisen ja henkisen vapautumisen symboli, mielemme 'tasapainoinen kiihtyvyys' ja kontakti uusiin ärsykkeisiin, jotka voivat olla ilahduttavia.

Kävelyn edut

Kävely on hyvä tapa puhdistaa mielesi

Meidän on tarkoitus liikkua, ja siksi kehomme ja mielemme arvostavat sitä niin paljon. Tällaisella yksinkertaisella harjoituksella voimme puhdistaa mielemme ja puhdistaa jumalattaremme, antaen enemmän luova ja tehokkaat aivomme.

Kävelyjen ansiosta annamme itsellemme mahdollisuuden relativisoida ongelmamme ja saada yhteyttä syvimpään itseemme, siihen osaan meistä, johon emme kiinnitä huomiota jokapäiväisen elämän kuilussa.

Ilmeisesti nämä edut niitä ei saada yön yli, sinun on suoritettava tämä toiminta vähintään viikon ajan. Tällä tavalla voit:

  • Poista huolet aivoista ja palauta terve ja tasapainoinen neurokemia . Tämä auttaa aktivoimaan tehokkaasti etulohkot ja limbisen järjestelmämme ja tuomaan järjestyksen ajatuksiemme ja tunteidemme välille.
  • Tee stressi katoamaan , kiitos tämän toiminnallisen remontin. Huomaa myös, että olemme rennompia, luottavaisempia ja varmempia ympäristöstämme.
kävely pareittain
  • Vapauta itsemme ja laajene sosiaalisesti . Tämän yksinkertaisen toiminnan ansiosta voimme itse asiassa laajentaa henkilökohtaisen liikkumisen ja rentoutumisen valikoimaa. Käytännössä lakkaamme olemasta 'loukussa tai lukittuina'.
  • Yhdistä uudelleen luontoomme , joka päivä, säilyttäen omistautumisen itseemme hoitoon ja tyydytykseen tarve henkilökohtainen.

Niillä, jotka ovat kokeneet sen ihollaan, ei ole epäilystäkään: kävely saa meidät tuntemaan olonsa paremmaksi ja vapauttamaan mielemme, koska sen avulla voimme käyttää hetken nauttimiseen ja yhteydenpitoon uusiin ja palkitseviin ärsykkeisiin.

Tästä syystä paras resepti sielun nostamiseen on kävely! Jos et ole vielä kokeillut sitä, tee se, ja jos tiedät jo edut, älä koskaan lopeta tämän arvokkaan fyysisen toiminnan tekemistä ja aloita jakamaan etuja.

Tehokkain tekniikka masennuksen torjumiseksi?

Tehokkain tekniikka masennuksen torjumiseksi?

Viime aikoina terapeutit ehdottavat uutta tekniikkaa masennuksen torjumiseksi