Nuku paremmin luonnollisten infuusioiden kanssa

Nuku paremmin luonnollisten infuusioiden kanssa

Hyvän levon saaminen on yksi tärkeimmistä tekijöistä fyysisen ja henkisen terveytemme kannalta. Seitsemän tai yhdeksän tunnin nukkumisella on syvä vaikutus kaikkiin elämän osa-alueisiin. Katsotaanpa, kuinka nukkua paremmin joidenkin luonnontuotteiden ansiosta.

Nykyään monilla ihmisillä on vaikeuksia nukkua hyvin. Hyvin usein, ennen kuin he käyttävät huumeita, he päättävät kokeilla joitain luonnollisia infuusioita, jotka auttavat heitä nukkumaan paremmin tai joilla ainakin uskotaan olevan tällaisia ​​kykyjä.



kannabiksen pitkäaikaiset vaikutukset



Joissakin tapauksissa nämä muinaiset korjaustoimenpiteet ne auttavat sinua nukkumaan ja tarjoavat parempaa lepoa . Esittelemme tehokkaimmat.

Miksi juoda teetä parempaan uneen?

Minä korjaustoimenpiteitä luonnollinen on aina ollut läsnä koko ihmiskunnan historiassa. Nämä ovat kasveihin ja yrtteihin perustuvia valmisteita, jotka tukevat organismin erilaisia ​​toimintoja ja joilla on nolla tai vähän enemmän sivuvaikutuksia. Farmakologisten hoitojen mahdollisista vaaroista unettomuus , monet ihmiset haluavat käyttää joitain infuusioita nukkumaan paremmin.



Kamomilla-infuusio

On kuitenkin tärkeää huomata, että unettomuus Voiko hän voi johtua monista tekijöistä . Siksi tätä ongelmaa on yleensä käsiteltävä useilta puolilta.

Tekijät, kuten säännöllinen liikunta, terveellinen syöminen tai kirkkaiden näyttöjen välttäminen vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa, ovat välttämättömiä ruoanlaadun laadun parantamiseksi. nukkua . Jos olet kuitenkin jo tehnyt kaikki nämä muutokset, mutta et silti pysty nukkumaan hyvin, seuraavat infuusiot voivat auttaa sinua . Puhumme sopivimmista infuusioista tähän tarkoitukseen:

  • Kamomilla
  • Valerian
  • Lehmus
  • Passiflora

Infuusiot parempaan uneen

1. Kamomilla

Kamomilla on yksi luonnollisista infuusioista, jolla on eniten hyötyä keholle. Tämä kuuluisa kasvi oli käytetty muinaisista ajoista lähtien kaikenlaisten ongelmien hoitoon, mukaan lukien unettomuus.



Erityisten ominaisuuksiensa ansiosta kamomilla taistelee stressiä, ahdistusta ja masennusta vastaan. Nämä kolme emotionaalista ongelmaa ovat usein tärkeimpiä syitä puute nukkua , joten useimmissa tapauksissa niiden poistaminen auttaa parantamaan levätä .

Toisaalta kamomillateen ottaminen missä tahansa muodossa (infuusiona, lehtien pureskeleminen tai uutteena) auttaa sinua pian nukkumaan. Yksi parhaista lääkkeistä hyvään uneen.

2. Valerian

Valerian on toinen potentiaalisesti rauhoittava kasvi. Tämän ominaisuuden ansiosta sen kulutus on yksi ensimmäisistä ongelmista kärsiville suositelluista luonnollisista hoidoista stressi , ahdistusta tai unettomuutta.

Toisin kuin muut lääkkeet parempaan uneen, valerian ei tuota väsymyksen tunnetta yksi turvallisimmista infuusioista, joita kuluttaa nukahtamiseen . Lapset ja vanhukset voivat myös juoda sitä.

kiinnostuneen miehen eleet

Valerian

3. Linden

Linden on yksi tunnetuimmista kasveista terapeuttisessa käytössä. Käytetään pääasiassa rentoutua hermot, sen infuusio on voimakkaita rentouttavia vaikutuksia, jotka auttavat sinua nukahtamaan .

Unettomuushyötyjen lisäksi kalkki auttaa myös ratkaisemaan monenlaisia ​​fyysisiä ja henkisiä ongelmia. Ihon ja hiusten terveyden näkyvästä paranemisesta päänsärkyjen ja suoliston häiriöiden poistamiseen. Se on yksi kasveista, jolla on eniten positiivisia vaikutuksia kehoon, ja siksi suosittelemme sitä.

4. Passiflora

Passionflower ei ehkä ole yhtä tunnettu kuin muut parhaimmat tähän mennessä esitetyt nukkekasvit, mutta sillä on erinomaiset hyödylliset ominaisuudet . Tätä laitosta käytetään laajalti sellaisten ongelmien hoitoon, kuten himo , korkea verenpaine ja tietysti unettomuus.

Passiflora

Tämän luonnollisen infuusion tärkein ero muihin on se se on vasta-aiheista joissakin tapauksissa . Esimerkiksi raskaana olevat tai imettävät naiset tai ihmiset, jotka seuraavat ahdistuneisuutta koskevaa lääkehoitoa, kuuluvat luokkiin, joiden on pidättäydyttävä intohimoisen kukan käytöstä.

Nyt kun tiedät parhaat teet nukkumaan paremmin, sinun tarvitsee vain kokeilla niitä. Valitse suosikkijuomasi niiden maun ja havaitsemiesi vaikutusten perusteella . Jos vuokraat jo heitä, luemme mielellämme kokemuksestasi alla olevista kommenteista.

Luonnolliset anksiolyytit: mitä ne ovat

Luonnolliset anksiolyytit: mitä ne ovat

On olemassa useita luonnollisia anksiolyyttejä, jotka voivat olla erinomainen valinta (lääkärin kuulemisen jälkeen) täydentämään tai korvaamaan allopaattisia lääkkeitä.